2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Perkara pertama yang dilihat seseorang di cermin setiap pagi selepas bangun tidur adalah wajah. Segala sesuatu yang berlaku kepada kita dari segi kurang tidur, kekurangan vitamin, nada, malah mood kita tertulis di wajah. Selalunya badan kita menandakan kekurangan vitamin atau mineral di wajah. Inilah cara membaca tanda-tanda yang diberikan oleh wajah kita dan mengatasinya kekurangan vitamin.
Kulit muka pucat
Ini bermaksud bahawa terdapat kekurangan vitamin B12 dalam tubuh manusia. Kekurangan vitamin ini membuat kita merasa tertekan dan letih. Wajah pucat juga boleh menjadi tanda anemia. Meningkatkan pengambilan daging, telur, produk tenusu, makanan yang kaya dengan zat besi dan makanan laut akan mengimbangi kekurangannya.
Muka bengkak
Menunjukkan masalah dengan sistem kardiovaskular, pengekalan cecair atau kurang tidur. Cuba seimbangkan pengambilan garam dan air dan dapatkan nasihat perubatan.
Kemerahan muka
Ia boleh menjadi reaksi alergi, perubahan suhu secara tiba-tiba atau penyakit sistem kardiovaskular. Kurangkan pengambilan kafein, alkohol, coklat dan makanan pedas. Kemerahan kulit di sekitar hidung adalah tanda bahawa anda memerlukan vitamin E, magnesium dan kalsium.
Kulit muka kering
Ini mungkin berlaku jika anda menjalani diet atau mengurangkan pengambilan makanan yang kuat. Menyuburkan kulit anda dengan pelbagai makanan / sayur-sayuran, buah sitrus, ikan, daging merah / dan tentu saja air.
Kulit muka kekuningan
Ini adalah tanda masalah hati atau penyakit serius lain yang memerlukan campur tangan doktor.
Kemunculan jerawat
Ia adalah penyakit kelenjar sebum pada kulit wajah dan badan. Ini adalah masalah yang boleh berlanjutan selama bertahun-tahun. Dalam kebanyakan kes, penampilan jerawat dikaitkan dengan perubahan hormon, ketidakseimbangan hormon, kehamilan dan tekanan. Sebab lain mungkin penggunaan kosmetik berkualiti rendah. Untuk mengatasi masalah jerawat tanpa ubat, kita boleh mulai dengan perubahan dalam diet kita. Adalah baik untuk memasukkan lebih banyak buah dan sayur segar dalam menu harian kita. Adalah baik untuk meningkatkan pengambilan air dan makanan yang kaya dengan serat. Juga, penghidratan yang baik meningkatkan warna kulit. Mengambil vitamin / A, B, C, D / membantu kulit membersihkan dan mendapatkan kembali cahaya.
Kulit muka berminyak
Pengambilan vitamin B2 yang singkat adalah disyorkan.
Mata dan kelopak mata bengkak
Sebabnya boleh menjadi banyak - kurang tidur atau terlalu banyak tidur, keletihan, tekanan, pengekalan cecair, kerja komputer yang berpanjangan dan reaksi alergi. Kita dapat mengatasi beg di bawah mata dengan menggunakan ketulan ais dan mengurut dengan gerakan memutar ringan. Pilihan lain adalah menggunakan beg teh / chamomile yang disejukkan dengan baik, hitam dan hijau / untuk digunakan pada mata. Anda juga boleh menggunakan potongan timun, yang akan membuat mata anda segar dan tenang. Mata bengkak juga dapat menjadi tanda kekurangan yodium, zink, magnesium, selenium dan vitamin B dalam tubuh, yang dapat kita dapatkan melalui makanan yang dipilih dengan baik.
Bibir retak atau kering
Ini boleh menjadi masalah yang sangat menyakitkan. Bibir yang retak atau kering boleh dikaitkan dengan kekurangan vitamin, tindak balas alahan, kekeringan dan lain-lain. Produk semula jadi yang mempunyai kesan yang baik untuk melembapkan bibir - ia adalah madu. Ia mempunyai sifat penyembuhan dan antibakteria. Memohon sebilangan kecil madu di bibir beberapa kali sehari anda akan merasakan bagaimana mereka akan menjadi lebih lembut. Selain madu, anda boleh menggunakan minyak zaitun atau minyak jarak, yang mempunyai kesan pelembap dan menenangkan pada bibir yang pecah-pecah.
Pemakanan yang betul, pengambilan vitamin dan suplemen yang betul dapat meningkatkan penampilan kulit wajah dengan ketara. Walau bagaimanapun, sebelum mengambil tindakan, berjumpa dengan doktor peribadi anda untuk mengelakkan masalah atau kesan sampingan yang teruk.
Disyorkan:
Hari Ini Menandakan Hari Obesiti Antarabangsa
24 Oktober telah diisytiharkan sebagai Hari Antarabangsa menentang Obesiti dan oleh itu melancarkan siri kempen yang bertujuan untuk mengekalkan berat badan dan penurunan berat badan yang sihat. Data dari Forum Anti-Obesiti Nasional di UK dan Belgium menunjukkan bahawa semakin banyak orang yang berlebihan berat badan, dengan jumlah orang yang gemuk meningkat.
Berapa Banyak Kalori Yang Dibakar Seseorang Setiap Hari
Kalori sebenarnya adalah unit pengukuran yang menunjukkan berapa banyak tenaga yang kita dapat dari pelbagai jenis makanan dan minuman. Oleh itu, berkat jadual yang dicetak pada bungkusan pelbagai makanan, kami dapat memperoleh maklumat berharga mengenai berapa gram karbohidrat, protein dan lemak yang terdapat di dalamnya, masing-masing berapa banyak tenaga yang akan mereka sampaikan ke tubuh kita.
Kesihatan Ada Dalam 6 Vitamin Ini! Inilah Cara Mendapatkannya
Vitamin C adalah salah satu vitamin terpenting untuk tubuh manusia. Ini sangat penting untuk metabolisme, merangsang hati, memfasilitasi pengoksidaan dalam badan, memberi kesan yang baik terhadap aktiviti otot, meningkatkan kecekapan, meningkatkan daya tahan apabila ada risiko selsema.
Berapa Banyak Telur Yang Harus Dimakan Seseorang Dalam Seminggu?
Ulasan telur bertentangan. Di satu pihak, mereka adalah sumber protein yang berharga, di sisi lain - sumber lemak tidak sihat yang boleh menyebabkan masalah kesihatan. Walaupun demikian, telur mengandung kolesterol dan lemak jenuh jika diambil dalam jumlah yang tepat, telur akan menjadi sarapan atau makan siang yang sihat.
Inilah Cara Untuk Tidak Membunuh Vitamin Dalam Brokoli Semasa Memasak
Brokoli adalah bahagian wajib dari menu penggemar masakan sihat, dan banyak lagi. Sayuran ini terkenal dengan kandungan kalori rendah dan cukup berkhasiat sebagai makanan. Seperti kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kita beli, brokoli penting untuk bagaimana kita menyimpannya agar segar dan dalam keadaan baik sehingga dimakan.
