Peraturan Emas Pemakanan Salah Satu Yogis Indra Devi Pertama

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Indra Devi, dengan nama sebenarnya Eugenia Peterson, adalah salah satu wanita pertama yang berlatih yoga dan mempopularkan yoga Di seluruh dunia.

Peterson dilahirkan pada tahun 1899 di Riga oleh seorang aktris operetta Rusia dan pegawai bank keturunan Sweden. Evgenia telah mengubah gaya hidupnya beberapa kali. Dia tahu 12 bahasa dan mengenal pasti tiga negara sebagai rumahnya - negara asalnya Rusia, India - di mana dia "dilahirkan semula", dan Argentina, di mana dia menghabiskan 17 tahun terakhir hidupnya.

Indra Devi telah menjelajah dunia mempromosikan yoga. Dia telah bertemu dengan banyak bintang Hollywood, ahli falsafah India dan ahli politik terkenal. Di antara pelajarnya adalah beberapa pelakon terkenal tahun 1940-an - Greta Garbo, Marilyn Monroe dan Rita Hayworth.

Devi meninggal pada usia 103 tahun pada tahun 2002 di Buenos Aires.

Dalam temu ramah tahun 1992, dia bercakap mengenai dietnya:

"Saya telah lama menjadi vegetarian, saya makan sekali sehari, kadang-kadang dua kali. Ketika saya bangun, saya minum segelas air dengan lemon, yang saya sediakan pada waktu petang. Saya mempunyai secawan susu kedelai atau kopi untuk sarapan pagi. Saya menambah beberapa kismis dan badam. Saya makan buah sitrus seperti limau gedang atau oren, tetapi dengan kulit putih dan kadang-kadang dengan kulit saya minum banyak air setiap hari saya menekankan buah-buahan bermusim, saya minum banyak jus sayur-sayuran yang saya juga minum segelas air sebelum tidur saya cuba memasukkan salah satu makanan berikut: selada atau sup sayur-sayuran; sayur-sayuran dimasak atau mentah; satu hidangan beras perang; satu kentang panggang tetapi tidak dikupas, rendah lemak atau kicap. Saya juga suka makan tomato dengan keju, telur, yogurt dengan madu dan tauge."

Indra Devi telah menulis beberapa buah buku. Dalam salah satu daripadanya dia menerangkan prinsip pemakanan yogayang dia perhatikan dan cadangkan kepada pelajarnya. Devi juga mengulas mengenai pemakanan yang tidak sihat.

Makanan, udara dan air sangat penting untuk menjaga kesihatan. Amerika adalah negara terkaya di dunia, tetapi di sana ia mempunyai jumlah orang gemuk tertinggi kerana kekurangan zat makanan. Pakar mengatakan bahawa walaupun orang Amerika makan secara beramai-ramai, ada sedikit makanan di dalam badan mereka yang dapat dicerna. Selebihnya makanan berubah menjadi racun.

Makanan hari ini banyak buatan, yang seterusnya memberi kesan langsung kepada kesihatan manusia. Berjuta-juta orang sudah menderita barah, asma, diabetes, arthritis. Terdapat lebih banyak kes di mana, pada pandangan pertama, orang yang sihat sepenuhnya mati tiba-tiba akibat serangan jantung.

Walaupun kita tidak memikirkannya, itu bukan kebetulan. Sebenarnya, ini adalah hasil yang tidak dapat dielakkan daripada memakan racun dengan makanan berbahaya.

Akibat dari pemakanan yang buruk tidak dapat diperhatikan dengan segera, apalagi dikaitkan dengan penyakit. Oleh itu, hubungan antara penyakit dan makanan jarang dapat dibuat.

Indra Devi mengatakan bahawa tidak ada barang dalam tin, dikemas, disempurnakan atau diproses di rumahnya.

Dia menggunakan tepung gandum dan beras perang. Daripada gula, Devi menggunakan madu, dan koko dan coklat tidak ada di rumahnya.

Indra Devi minum minuman chicory dengan susu kambing mentah atau susu soya. Teh dari pelbagai ramuan, jus sayur segar dan air dengan lemon juga merupakan minuman kegemaran.

Devi menggunakan lemon dan bukannya cuka. Dia hanya makan sayur-sayuran bermusim yang dibumbui dengan herba segar atau kering.

Menurutnya, banyak orang dapat meningkatkan kesihatan mereka jika mereka mengubah diet dan mulai bersenam. yoga. Menurutnya, pemakanan yang buruk perlahan-lahan merosakkan kesihatan manusia.

Peraturan Emas Makan Indra Devi

Indra Devi mendakwa bahawa pematuhan dengan peraturan berikut dalam pemakanan dapat meningkatkan kesihatan.

Elakkan air ais, terutamanya selepas makan. Ini mengganggu proses pencernaan.

Pada waktu pagi dengan perut kosong minum segelas air pada suhu bilik. Anda boleh menambah sedikit jus lemon. Untuk menyegarkan diri pada hari-hari panas, minum teh atau air panas.

Pengambilan air harian yang disyorkan adalah antara 5 dan 8 gelas. Kekurangan cecair membawa kepada masalah perut dan disfungsi hati dan ginjal.

Jangan minum air semasa makan. Sebaiknya minum sebelum atau selepas makan.

Sekiranya anda mendidih air, ia akan kehilangan khasiatnya yang berguna. Untuk "menghidupkan semula", tuangkannya beberapa kali.

Lebih berguna memakan buah daripada minum jusnya.

Elixir yang baik untuk kesihatan adalah jus wortel, lobak dan bit. Masukkan daun sayur hijau ke dalamnya.

Elakkan penggunaan alkohol, kopi, koko, coklat. Kafein dan theobromine adalah perangsang yang kuat.

Susu bukan cecair, tetapi makanan. Minumnya dengan meneguk kecil untuk mengelakkan sakit perut.

Tubuh hanya memakan apa yang dapat diserapnya, bukan pada apa yang dapat diserapnya.

Pilihlah makanan yang sesuai dengan anda dengan teliti. Bereksperimenlah dengan pelbagai kombinasi produk sehingga anda mengetahui makanan yang terbaik untuk anda.

Kecualikan dari menu makanan dalam tin, nasi putih, tepung putih, gula halus. Elakkan gula-gula. Matikan cuka juga.

Anda perlu mengunyah makanan dengan sangat baik, terutama jika kaya dengan pati, kerana ia diubah menjadi glukosa dari air liur anda.

Roti bakar lebih berguna. Tetapi jangan minum air dengan roti.

Sekiranya anda makan nasi, jangan makan roti - iaitu, jangan campurkan makanan berkanji dalam satu.

Untuk mengatasi masalah anda dengan peristaltik, elakkan mencampurkan pati dan protein, terutamanya dengan produk yang mengandungi belerang - seperti kacang polong, kubis, telur, lobak dan banyak lagi.

Semasa memasak sayur-sayuran, jangan buang airnya. Minum atau jadikan sup.

Gunakan bahagian hijau wortel, bit dan lobak untuk memberi lebih banyak rasa kepada sup.

Sayur dikukus dengan baik. Sekiranya anda mendidih, lakukan dalam sedikit air dan di atas api kecil.

Jangan makan makanan berminyak dan goreng.

Lemak haiwan mengandungi sejumlah besar kolesterol. Kepekatan tertinggi adalah di otak, kuning telur dan hati.

Keju, susu dan ikan mempunyai kolesterol paling sedikit.

Semua makanan yang mengandungi lemak haiwan berbahaya.

Tindakan enzim terhalang ketika kita menggunakan produk yang tinggi lemak dan rendah protein.

Bukan hanya jumlah kalori dalam lemak yang penting, tetapi juga komposisinya. Bacon, misalnya, hanya mempunyai kalori, tidak ada mineral atau vitamin.

Segala makanan yang terlalu panas menjadikannya lebih berbahaya, terutamanya jika mengandungi lemak. Ia seperti menggunakan dua kali lemak di mana ia digoreng.

Penting bagaimana anda mendekati pemakanan. Prosesnya mesti perlahan, menyeronokkan. Makan mestilah dalam suasana yang tenang dan menyenangkan.

Sekiranya anda tertekan, lebih baik anda tidak duduk di meja sama sekali. Tunggu mood anda kembali normal. Apabila anda makan di bawah tekanan, makanan menyebabkan perubahan toksik dalam badan.

Semasa makan, jangan perbualan yang tidak menyenangkan. Prosesnya pasti menyeronokkan. Bertaruh di atas meja yang disusun dengan baik, perbualan yang ceria.

Untuk memberi anda kegembiraan, makanan mesti diberkati. Melaporkan berita buruk sebelum atau semasa makan akan membahayakan seluruh badan anda.