2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda mengikuti prinsip diet atau tingkap makan bahawa anda harus berpuasa selama 8 jam atau lebih, dan pada awalnya, anda mungkin menghadapi masa yang sukar untuk mengatasi perasaan lapar. Ia pasti akan menghantui anda sehingga anda terbiasa dengannya.
Anda tidak perlu mengganggu badan anda sekiranya anda gagal atasi kelaparan, kami akan menolong anda mengatasi dia.
Terdapat makanan rendah kalori yang boleh anda makan ketika anda merasa sangat lapar. Mereka tidak akan mengelirukan diet anda dan tidak akan menyumbang kepada kenaikan berat badan. Inilah yang sebenarnya kemampuan anda untuk makan rendah kalori:
1. Sayuran rendah kalori - timun dan wortel. Mereka mengandungi vitamin dan nutrien, tetapi disyorkan terutama kerana banyaknya serat. Anda boleh memakannya tanpa ukuran.
2. Spaghetti sayur - ini adalah alternatif yang membolehkan anda makan spageti kegemaran anda sekali lagi, hanya kali ini mereka akan dibuat dari zucchini. Yang terakhir mengandungi kira-kira 30 kalori, yang tidak ada bandingannya dengan yang asli.
3. Kek beras sayur - seperti yang anda duga, ia terdiri daripada beras dan sayur-sayuran yang sihat. Ia juga merupakan protein yang diperlukan yang akan membebankan anda dengan tenaga. Hidangannya kaya dengan serat.
4. Popcorn - tanpa mentega atau gula, jika anda suka gula-gula. Bertentangan dengan anggapan bahawa ia berbahaya, popcorn mengandung serat dan zat yang menjadikannya sedikit tipuan tubuh yang sesuai antara waktu makan.
5. Buah - tidak boleh dilakukan tanpa mereka. Semua berguna, kaya dengan nutrien. Untuk hasil terbaik, bertaruh pada buah beri atau sitrus.
6. Telur - anda boleh menyediakannya dengan mudah dan cepat. Jangan menggantinya dengan apa-apa, kerana mereka adalah protein berharga yang diperlukan oleh tubuh.
7. Sup - sup sayur-sayuran dialu-alukan. Sekiranya anda suka sup krim, jangan tambahkan mentega atau krim, tetapi anda tidak boleh berlebihan.
8. Ikan - bakar terbaik. Hanya 100 g yang cukup untuk merasa kenyang. Ia juga merupakan protein yang berharga.
9. Kembang kol - resipi yang akan memuaskan rasa lapar anda, termasuk kembang kol, cincang atau cincang halus.
10. Daging cincang - tetapi tanpa kandungan daging. Anda boleh menyediakannya sendiri atau membelinya dari kedai. Sekiranya anda memilih pilihan kedua, pastikan anda bertanya mengenai komposisinya.
Disyorkan:
Apa Yang Perlu Dimakan Semasa Muntah
Sekiranya muntah, disyorkan untuk tidak mengambil makanan berat dan berminyak. Sebilangan pakar mencadangkan agar tidak memakan apa-apa selama sekurang-kurangnya 7-8 jam. Tetapi jika anda tidak tahan tanpa makan, para pakar menasihatkan untuk mengambil produk kering - rusk, pretzel, biskut tanpa telur.
Apa Yang Berlaku Semasa Kita Minum Kopi Semasa Perut Kosong
Malahan aroma kopi boleh membuatkan anda bangun dari tidur dan segera menuang secawan minuman panas. Bagi kebanyakan kita, hari mereka bermula dengannya dan ini adalah perkara pertama yang kita lakukan sebelum menggosok mata atau gigi. Seolah-olah kita memasukkan sesuatu ke dalam mulut kita.
Apa Yang Perlu Dimakan Untuk Membunuh Selera Makan Anda
Statistik Eropah menunjukkan bahawa semakin banyak orang bekerja dari rumah, dan istilah "pejabat rumah" tidak asing bagi semua orang, tidak kira sama ada mereka mempunyai pengetahuan asas mengenai bahasa Inggeris. Namun, bekerja dari rumah adalah pedang bermata dua.
Apa Yang Perlu Dimakan Di Tempat Kerja Untuk Mengekalkan Sosok Anda?
Hari bekerja panjang dan sibuk. Kami mempunyai beribu-ribu tugas di depan kita, dan masa semakin maju. Ini menimbulkan ketegangan dalaman, yang memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeza, dan mereka paling sering menghalang dan menyulitkan kerja.
Pencernaan Semasa Tidur - Apa Yang Perlu Anda Ketahui
Impian sangat penting untuk kesihatan manusia. Selama ini, badan anda pulih dan otak anda menggabungkan maklumat. Apabila anda tidak cukup berehat, anda cenderung mengalami pelbagai masalah kesihatan, termasuk penyakit jantung, diabetes dan obesiti.
