2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Apabila anda mesti berada di pejabat sepanjang hari, anda sering minum kopi anda semasa perut kosong (kebiasaan yang sangat berbahaya) dan makan di suatu tempat di kaki semasa rehat makan tengah hari anda (juga merupakan kebiasaan yang sangat berbahaya).
Sekiranya anda mempunyai masa lapang untuk mengumpulkan maklumat sama sekali, anda mungkin "memperbaiki" pandangan anda tentang apakah ada cara masuk makanan yang lebih sihat di menu anda.
Di sini kami tidak akan menyenaraikan semua makanan sihat yang boleh anda "selamatkan" dengan selamat dalam kehidupan seharian anda, tetapi kami hanya akan menunjukkan kepada anda bagaimana anda dapat memasukkannya ke dalamnya.
1. Tidak ada kopi ketika perut kosong dan tidak ada godaan manis, kecuali sebaris coklat sebenar dengan kandungan koko sekurang-kurangnya 70% - dan sekiranya anda tergesa-gesa. Alternatif yang lebih baik ialah yogurt dengan oatmeal, muesli atau bahkan soba. Ini adalah kebiasaan, dan jelas bagi kami bahawa anda hampir tidak mempunyai masa untuk membuat sandwic yang sihat dari roti gandum, apalagi memanggang dan menikmati citarasa mereka. Kami akan meninggalkannya untuk makan tengah hari.
2. Jadi - untuk makan tengah hari kami menawarkan banyak idea, kerana selain sandwic anda juga boleh memotong sayur-sayuran bermusim segar. Sekiranya musim panas - tomato, timun dan lada untuk sandwic buatan sendiri pilihan anda, dan musim luruh tidak buruk untuk bergantung pada manfaat kesihatan wortel, brokoli, kembang kol dan kubis.
3. Untuk sarapan pagi, jangan gunakan croissant, roti dan kek lazat tetapi tidak berguna yang lain, dan ambil buah. Apa sahaja yang anda mahukan, tetapi bermusim.
4. Adakah yang lebih baik daripada makan malam buatan sendiri yang dikongsi dengan keluarga, saudara dan rakan anda. Baiklah, berikan diri anda sepenuhnya, kerana makanan yang baru disiapkan adalah permulaan yang baik pengenalan produk yang lebih sihat di menu anda. Sekali lagi, anda tidak perlu memesan "Cina" atau "Jepun" yang lain. Atau bergantung pada makanan separuh siap, yang terdapat di kedai rantai besar.
Telur yang disajikan dengan baik, beberapa keping keju lembu atau kambing / domba kami, ditaburkan dengan bawang hijau atau arugula cincang halus, adalah permulaan yang baik untuk malam ini! Yang lain sepatutnya mempunyai imaginasi yang mencukupi.
Disyorkan:
Cara Memasukkan Makanan Dalam Masakan
Indrisheto adalah separa semak dari keluarga Zdravetsovi, saudara dari geranium dan geranium. Ia adalah kacukan dan hanya berlaku dalam bentuk yang ditanam. Ia tumbuh di Afrika Utara, Amerika Utara dan Eropah Selatan. Di negara kita indrisheto adalah rempah yang sering digunakan.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
Cara Memasukkan Oregano Dalam Hidangan Buatan Sendiri Yang Lazat
Oregano adalah salah satu rempah yang paling biasa digunakan bukan sahaja oleh orang Itali tetapi juga oleh semua negara Mediterranean. Bau ini ringan dan harum dan sangat sesuai untuk membuat pasta, pizza, hidangan daging dan kentang dan salad.
Cara Bijak Untuk Memasukkan Lebih Banyak Sayur-sayuran Dalam Makanan Anda
Pengambilan sayur-sayuran adalah bahagian penting dalam kesihatan yang baik. Mereka kaya dengan nutrien, vitamin dan mineral penting. Mereka membantu imuniti yang baik dan melindungi kita dari penyakit. Di samping itu, mereka penting untuk menjaga berat badan yang sihat dan baik.
Cara Memasukkan Lebih Banyak Zat Besi Dalam Diet Kanak-kanak
Sebagai orang dewasa dan ibu bapa yang berpengetahuan, kita tahu betapa pentingnya zat besi bukan hanya untuk tubuh kita, tetapi juga untuk anak-anak kita. Kita tahu bahawa kerana beberapa sebab, inilah masa musim bunga yang menentukannya defisit dan kita juga tahu bahawa sukar untuk menjelaskan kepada anak-anak kita bahawa zat besi sangat penting untuk kesihatan mereka.
