2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
“Makan malam atau tidak? !! - soalan yang selalu diajukan oleh berjuta-juta orang di seluruh dunia yang berusaha menurunkan berat badan. Siksaan kelaparan yang berterusan yang menimpa kita setelah matahari terbenam tidak menyenangkan dan menjengkelkan kerana tidak dapat mengenakan seluar jeans kegemaran anda. Bagaimanapun, makan malam yang kaya adalah kontraindikasi, tetapi ada beberapa kehalusan yang dapat mengurangkan rasa lapar pada waktu malam.
Rasa lapar yang dihasilkan pada waktu petang adalah salah, para pakar menjelaskan, dan semua makanan yang dimakan sebelum tidur menyumbang kepada pengumpulan lemak. Kemungkinan besar, pizza untuk makan malam atau kek biskut bersahaja akan berkumpul dalam bentuk lemak, jika anda tidak belajar mengawal selera makan anda.
Apabila anda merasa lapar selepas jam 18:00, cuba mengalihkan perhatian anda dengan sesuatu - baca majalah, buku atau buat kerja rumah. Sekiranya rasa lapar terus mengganggu anda, minum segelas air atau susu.
Kemungkinan besar, ini tidak akan membantu dan terus "mengasah liga" pada lasagna di dalam peti sejuk. Walau bagaimanapun, lebih baik memilih produk yang diproses dengan cepat. Seperti keju kotej atau sayur-sayuran. Pakar pemakanan menasihatkan agar makan malam mengambil produk yang kaya dengan selulosa, yang membantu membakar kalori: tomato, wortel, kubis, terung, bit, epal, strawberi, semangka, jeruk, aprikot.
Semua buah-buahan dan sayur-sayuran ini tidak membenarkan pengumpulan pound tambahan, dan bersama dengan senaman dan sukan, akan mempercepat penurunan berat badan. Contoh yang sangat baik: Jumaat malam, anda pergi ke restoran bersama rakan, makan salad ringan dan menari. Keesokan harinya berat badan anda kira-kira satu paun turun.
Sekiranya anda berada di rumah dan terkoyak dengan memikirkan peti sejuk penuh, ingatlah bahawa anda tidak boleh mencari makanan berminyak dan manis. Pastikan untuk mengecualikan alkohol dan kafein dari menu petang anda.
Penting untuk difahami bahawa ketika matahari terbenam, mekanisme semula jadi badan menjadi perlahan dan bersiap untuk tidur. Dengan kata lain, makan makanan setelah matahari terbenam mengganggu persediaan badan untuk tidur, yang bukan hanya menyebabkan pengumpulan lemak berlebihan, tetapi juga masalah kesihatan secara keseluruhan.
Disyorkan:
Idea Untuk Minuman Beralkohol Atau Selepas Makan Malam
Sebilangan besar orang telah mendengar perkataan itu minuman beralkohol dan mereka tahu bahawa alkohol itu dihidangkan sebelum makan malam . Tujuannya adalah untuk merangsang selera makan. Sebagai peraturan, minuman ini tidak akan disajikan di meja lagi sehingga akhir makan.
Oatmeal Untuk Makan Malam Atau 5 Rakan Tidur Terbaik
Sekiranya anda sukar tidur, berputar di tempat tidur selama berjam-jam sebelum tenggelam dalam pelukan Morpheus, maka anda pasti perlu mengubah sesuatu dalam kehidupan seharian anda. Kami mencadangkan untuk memulakan dengan makanan. 1. Keju kotej - ia merupakan sumber protein kasein yang dapat dikurangkan dengan perlahan dan asid amino triptofan, yang menjadikan tubuh merasa perlu tidur dan membantu berehat pada waktu malam;
Jam Dan Gula? Untuk Makan Atau Tidak Makan
Hampir tidak ada wanita yang tidak tahu bahawa godaan gula dan gula-gula adalah musuh terbesar pinggang langsing dan badan yang sempurna. Sama seperti kita membenci gula, tubuh memerlukannya. Agar otot dan otak berfungsi dengan baik, mereka memerlukan karbohidrat yang diperlukan.
Idea Yang Tidak Konvensional Untuk Makan Malam
Sekiranya anda menunggu tetamu dan mempunyai masa yang cukup untuk mengejutkan mereka dengan kemahiran masakan anda, sediakan daging babi dengan quinces. Buah memberikan aroma yang luar biasa pada daging. Anda memerlukan sebilangan besar daging - setengah kilo atau lebih, enam ulas bawang putih, satu wortel, empat lada merah, lima quinces, satu nanas.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
