2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ramai orang menangguhkan penurunan berat badan sehingga selepas Tahun Baru. Daripada janji penurunan berat badan yang biasa, fokus pada dua belas tugas yang akan membantu anda mencapai matlamat ini pada tahun 2012.
Pembantu utama anda dalam hal ini adalah tidur - ini adalah tugas pertama anda. Sekiranya anda tidak tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam, ini akan menyebabkan kegemukan. Tugas kedua anda adalah duduk dengan betul semasa bekerja di komputer.
Punggung harus lurus, kerana ini mengurangkan sakit otot dan punggung dan mengurangkan keinginan untuk makan secara berterusan semasa bekerja. Manfaatkan setiap saat rehat, ia akan memperbaiki keadaan umum badan anda.
Lupakan minuman bersoda. Mereka adalah musuh anda dalam memerangi berat badan berlebihan. Sekiranya anda tertarik dengan kesan menyegarkan dalam minuman berkarbonat, gantikannya dengan kopi atau teh.
Sekiranya anda ingin merasakan gelembung di lidah anda, campurkan air mineral berkarbonat dengan lemon atau jus oren. Sekiranya anda tidak dapat melepaskan soda, kurangkan menjadi satu gelas seminggu.
Bernafas dengan betul. Sekiranya anda melambatkan pernafasan dan menarik nafas dalam-dalam, ia akan membantu otak anda berehat.
Pernafasan dalam memberi tenaga dan melindungi daripada tekanan, yang sering menyebabkan masalah perut. Jangan makan semasa anda tidak lapar. Ini membawa kepada masalah yang serius. Sekiranya anda tidak dapat mengeluarkan sesuatu di dalam mulut sepanjang masa tanpanya, minum lebih banyak teh hijau dan kunyah buah kering.
Jangan tidur tanpa membersihkan wajah dari alat solek, walaupun anda sangat letih. Luangkan sekurang-kurangnya sepuluh minit sehari untuk bersenam, ini akan meningkatkan penampilan anda dan memberi anda tenaga.
Berjalan lebih kerap dan menunggang basikal. Ini bukan sahaja membantu melawan berat badan berlebihan, tetapi juga mengurangkan tahap tekanan.
Jangan sekali-kali meluahkan rasa kesal sekiranya anda tidak merasainya. Permintaan maaf berguna, tetapi jangan keterlaluan, dan anda akan berasa lebih baik.
Pakai kasut tanpa tumit lebih kerap. Kasut bertumit tinggi hanya membawa masalah dan ketidakselesaan. Tubuh manusia direka sedemikian rupa sehingga semasa berjalan anda memijak tumit terlebih dahulu, yang mustahil dengan tumit tinggi. Otot kaki digunakan dengan tidak betul, menyebabkan sakit belakang, kaki dan paha.
Lakukan sekurang-kurangnya sekali seminggu sesuatu yang anda benar-benar ingin lakukan hanya untuk diri sendiri, tanpa merasa bersalah mengenainya. Ini akan membuat anda merasa dan kelihatan lebih baik, bukannya mencari keselesaan berterusan dalam gula-gula.
Disyorkan:
Diet Tahun Baru Dengan Cepat Menurunkan Berat Badan Selepas Cuti
Bersama dengan hadiah, percutian sering berakhir dengan beberapa pound tambahan. Untuk cepat menyingkirkan akibat makan berlebihan perayaan, diet Tahun Baru sangat digalakkan. Bentuk badan menjadi keutamaan bagi banyak orang, dan statistik menunjukkan bahawa Januari adalah bulan yang paling menguntungkan bagi pakar pemakanan dan kecergasan, kerana berjuta-juta orang mencari cara untuk menurunkan berat badan semasa cuti.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Tempat Paling Inovatif Untuk Membentuk Badan Dan Menurunkan Berat Badan
Anda tidak mempunyai masa, tetapi anda mahu kelihatan dan merasa seronok? Ada cara untuk menangani tugas ini dengan mudah. Dan tidak perlu melakukan pengorbanan yang mustahil dengan meluangkan masa dengan keluarga atau bertemu rakan - anda dapat mencapai kesan yang diinginkan dalam satu atau dua sesi 20 minit seminggu, jauh lebih berkesan daripada kecergasan.
Naga Tahun Baru Untuk Tahun Baru
Bagi para tetamu yang akan menyambut Tahun Baru Naga bersama anda, sediakan kejutan istimewa - hidangan asli yang berbentuk Naga. Asas untuk hors d'oeuvre ini adalah telur rebus. Anda memerlukan tujuh telur rebus, pasli atau dill secukupnya, garam, sepuluh sudu besar mayonis.
Dengan Teh Yang Hebat Ini, Anda Akan Menurunkan Berat Badan, Menurunkan Kolesterol Dan Berasa Seperti Baru
Teh ini sangat bagus untuk menghilangkan penyakit kulat dan virus, serta untuk merawat jerawat! Dan semua ini kerana cengkeh mempunyai sifat analgesik dan antiseptik. Ia adalah ubat yang sangat baik untuk sakit kepala, kekejangan haid, candida, selsema, sakit gigi dan sakit tekak.
