2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Menurut penulis diet Medifast, setiap orang yang mengalaminya akan dapat mengatur kadar gula dalam darah dan pada masa yang sama menurunkan berat badan. Menurut mereka, seseorang dapat menurunkan berat badan sekurang-kurangnya 2 kilogram hanya dalam satu minggu.
Pengambilan kalori harian pada permulaan diet tidak boleh melebihi 800 hingga 1000 kkal, dan disarankan agar makanan dibahagikan kepada 6. Dengan cara ini, anda tidak merasa lapar, yang mendorong tubuh menerima nutrien yang diperlukan.
Pengurangan karbohidrat juga disyorkan. Mereka adalah sumber tenaga utama untuk tubuh, dan jika mereka tidak ada di menu, ia harus membakar lemak, dan dengan itu menurunkan berat badan.
Pakar menasihatkan untuk mengambil karbohidrat yang mempunyai indeks glisemik rendah. Ini mengekalkan gula darah pada tahap stabil, meningkatkan metabolisme dan membuat anda merasa kenyang lebih lama.
Selalunya, ketika mengikuti diet, rancangan 5 hingga 1. Ini bermaksud enam hidangan sehari, lima daripadanya tidak boleh melebihi 100 kcal. Goncang, oatmeal, sup disyorkan. Dan yang terbaik.
Makanan keenam boleh dibuat pada bila-bila masa sepanjang hari, tetapi tidak mengandungi lebih daripada 5-7 gram protein, dan makanan rendah kanji. Produk berkanji, buah-buahan dan produk tenusu tidak dibenarkan semasa diet.
Secara beransur-ansur, setelah mencapai berat badan yang diinginkan, beralihlah kepada sayur-sayuran berkanji, biji-bijian, buah-buahan dan produk tenusu rendah lemak.
Medifast juga menawarkan diet yang sesuai yang disediakan untuk pesakit kencing manis, vegetarian, ibu menyusu, orang yang menghidap gout dan lain-lain.
Pengambilan alkohol dilarang di sini. Walau bagaimanapun, adalah wajar untuk bersenam semasa diet Medifast. Penting dalam rancangan 5 hingga 1, kerana makanan tenusu yang dikecualikan, untuk mencari cara untuk mendapatkan vitamin D dan kalsium yang diperlukan dari sumber lain.
Disyorkan:
Mengapa Diet Mediterranean Sama Dengan Diet Yang Sihat?
Adakah kita benar-benar tahu betapa baiknya masakan Mediterranean untuk kesihatan kita? Dan bagaimana ia menjadi begitu terkenal dan tersebar di seluruh dunia? Pada awal tahun 1960-an, Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menjalankan kajian mengenai tabiat makan orang dari pelbagai negara.
Diet Memunggah Deunov (Diet Bijirin)
Diet Peter Deunov memunggah terutama digunakan untuk membersihkan badan, tetapi juga membantu dalam memerangi kenaikan berat badan. Tempohnya adalah beberapa hari, di mana hanya gandum, epal, walnut, madu dan banyak air yang dimakan. Diet bijirin Peter Deunov, seperti yang lebih diketahui, sebenarnya adalah diet sepuluh hari yang bertujuan untuk menyucikan minda, semangat dan tubuh dan membantu kita merasa hidup, bertenaga, sihat dan hanya mencurahkan kita.
Diet Cepat: Apakah Puasa Berkala?
Persaingan untuk diet yang paling berkesan adalah sengit - diet yang berbeza menjadi semakin popular, dan pilihan di antara mereka sangat sukar. Namun, dalam beberapa tahun terakhir, diet tertentu telah mendapat popularitas, yang bahkan menjadi kaedah paling efektif dalam memerangi kelebihan berat badan.
Apakah Diet Yang Paling Berkesan
Sekiranya senarai keinginan Tahun Baru anda termasuk penurunan berat badan, anda harus tahu bahawa tidak semua diet dibuat sama. Dengan janji penurunan berat badan yang cepat datang kenaikan berat badan lebih cepat. Jadi, diet mana yang betul-betul berfungsi?
Apakah Kesalahan Yang Paling Berbahaya Dalam Diet
Kegagalan diet adalah perkara biasa. Kami kecewa apabila diet tidak berfungsi dan kami tertanya-tanya mengapa berat badan kami tidak bergerak. Terdapat beberapa sebab. Lihat apakah kesalahan yang paling biasa dalam rejimen diet: - Biarkan diri anda pencuci mulut "
