2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Apabila anda menetapkan matlamat untuk menurunkan berat badan, selain melakukan senaman secara berkala dan pemakanan yang betul, ada cara lain yang menarik untuk membantu anda mencapai matlamat anda.
Dan mereka tidak kurang berkesan. Tentukan mana yang akan digunakan:
1. Buat revolusi warna! Ambil krayon, pena tip atau alat lukisan lain dan lukiskan diri anda dengan cara yang anda mahukan. Juga, gunakan warna untuk melawan kenaikan berat badan. Biru telah terbukti dapat mengurangkan selera makan. Oleh itu, kelilingi diri anda dengan benda-benda (perkakas biru, piring biru, dapur biru, sekata) agar tidak menderita ketamakan.
2. Baca majalah fesyen! Mereka adalah alat tambahan yang sangat baik untuk berpisah dengan berat badan berlebihan. Bagi banyak wanita, model cantik dengan kaki nipis dan paha yang tidak berkesudahan di majalah bertindak sebagai rangsangan. Sekiranya anda merasa lapar pada suatu ketika, buka majalah yang selalu ada di tangan anda, dan anda akan langsung melupakan fikiran menjengkelkan yang membawa anda ke peti sejuk.
3. Cukup tidur! Beberapa waktu yang lalu, terbukti secara ilmiah bahawa orang yang cukup tidur lebih lemah dan diinsuranskan daripada kenaikan berat badan. Itulah sebabnya tidur yang sihat sangat penting untuk pinggang langsing. Menurut saintis, gangguan tidur menyebabkan ketidakseimbangan hormon, yang seterusnya menyebabkan kegemukan. Dari kurang tidur hanya dalam satu minggu anda dapat menambah berat badan. Jalan kecemasan atau lawatan ke gim adalah langkah pencegahan.
4. Matikan TV! Inilah yang diminta oleh pakar dari Sekolah Perubatan Chicago. Mereka mendapati bahawa mereka yang berhenti di depan skrin kecil selama lebih dari empat jam sehari memakan 30% lebih banyak kalori. Walaupun satu atau dua jam sehari di hadapan TV meningkatkan risiko kegemukan sebanyak 23%. Sebabnya jelas jelas. Menonton TV, kita biasanya mempunyai makanan - kerepek, kacang, sandwic, jus.
5. Gosok gigi lebih kerap! Ini baik bukan sahaja untuk gigi anda, tetapi juga untuk berat badan anda. Sesiapa yang menggosok gigi tiga kali sehari lebih cenderung mengalami kegemukan, menurut saintis Jepun. Bagaimana prosedur kebersihan membantu membakar lemak? Ubat gigi mengurangkan selera makan, terutamanya jika anda menggunakan pes pudina. Ia melindungi gigi daripada kerosakan, yang menyumbang kepada penyerapan makanan yang betul.
7. Lupakan muzik klasik! Kecintaan terhadap muzik klasik menunjukkan rasa yang halus. Walau bagaimanapun, cantata, fugues dan prelude membelai pendengaran, tetapi menghancurkan pinggang kerana mereka membangkitkan selera makan. Muzik Vivaldi, Bach dan Beethoven membuat orang makan lebih banyak. Perkara ini diperhatikan oleh para pakar dari Medical College of Leicester dalam satu eksperimen yang dilakukan di beberapa restoran di Britain, yang menawarkan muzik klasik kepada pengunjung mereka. Di bawah pengiringnya, mereka makan lebih banyak makanan daripada biasa.
Disyorkan:
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Ini Adalah Satu-satunya Cara Yang Pasti Untuk Menurunkan Berat Badan
Terdapat puluhan diet bermusim dan pemunggahan yang berbeza. Beberapa diet seimbang - mereka merangkumi semua makanan asas dalam jumlah yang disyorkan, tetapi pada umumnya dos yang dikurangkan. Diet lain mencadangkan pengurangan pengambilan karbohidrat secara drastik.
Puasa Berkala Untuk Menurunkan Berat Badan! Bagaimana Cara Melakukannya Dengan Betul?
Sekiranya anda telah membuat keputusan kelaparan untuk menurunkan berat badan , maka sangat mustahak untuk melakukannya dengan betul, tetapi walaupun dengan sedikit ketidakselesaan untuk berjumpa doktor, juga berjumpa pakar sebelum diet jenis ini.
Tempat Paling Inovatif Untuk Membentuk Badan Dan Menurunkan Berat Badan
Anda tidak mempunyai masa, tetapi anda mahu kelihatan dan merasa seronok? Ada cara untuk menangani tugas ini dengan mudah. Dan tidak perlu melakukan pengorbanan yang mustahil dengan meluangkan masa dengan keluarga atau bertemu rakan - anda dapat mencapai kesan yang diinginkan dalam satu atau dua sesi 20 minit seminggu, jauh lebih berkesan daripada kecergasan.
Berbaring Di Badan Untuk Menurunkan Berat Badan
Ketika anda menjalani diet yang drastik, tubuh anda sering mengalami gangguan berterusan dan melambatkan metabolisme anda. Kemudian badan berusaha mengeluarkan tenaga minimum dan de facto dengan diet anda tidak akan menurunkan berat badan dengan cepat, sebaliknya, anda dapat menambah berat badan.
