2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makanan hijau adalah bahagian yang sangat penting dalam diet yang sihat, kerana mengandungi nutrien penting yang bermanfaat untuk fungsi banyak organ. Pilihannya tidak berkesudahan, terutama pada musim bunga dan musim panas, dan dapat dengan mudah dimasukkan dalam diet harian.
Buah-buahan dan sayur-sayuran hijau mengandungi sejumlah besar klorofil. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, banyak kajian telah dilakukan dengan ekstrak klorofil dan didapati antioksidan paling kuat yang diketahui oleh manusia. Oleh itu, bukan kebetulan bahawa antara produk yang paling berguna adalah hijau.
Klorofil fitonutrien memberi warna hijau pada tanaman, tetapi juga mempunyai kesan detoksifikasi dan regenerasi yang kuat pada hati, membantu menguatkan dinding saluran pencernaan, dan membantu dengan sejumlah penyakit kulit.
Semakin tepu warna hijau makanan, semakin kaya klorofil. Makanan yang kaya dengan pigmen ini berperanan dalam penghasilan sel darah merah, perlindungan terhadap barah dan radiasi.
Di samping itu, klorofil adalah persekitaran yang tidak baik untuk pengembangan bakteria berbahaya dan dengan itu membantu tubuh mengelakkan pelbagai penyakit.
Sayuran berdaun hijau penuh dengan vitamin, mineral dan fitokimia yang memerangi penyakit. Mereka kaya akan serat, nutrien penting ketika kita ingin mengucapkan selamat tinggal kepada beberapa pound tambahan, berkat kenyataan bahawa mereka memberikan rasa kenyang dan membantu mengelakkan rasa lapar.
Serat menurunkan kolesterol dan tekanan darah, membantu mengawal gula darah dengan memperlambat penyerapan karbohidrat dalam darah setelah makan.
Arugula adalah sayuran berdaun hijau dengan rasa pedas dan sering digunakan dalam salad. Ini adalah sumber kalium yang baik - mineral yang terlibat dalam menguruskan tekanan darah dan mencegah osteoporosis.
Alpukat, sebaliknya, adalah buah yang kaya dengan protein dan vitamin A, C dan E. Ia baik untuk jantung dan mencegah penyumbatan saluran darah, dan menurunkan kolesterol tinggi.
Buah berbentuk pir hijau mempunyai kesan antioksidan dan membantu mengusir toksin dari badan, dan minyak membantu dengan pelbagai eksim.
Timun mempunyai jumlah air yang luar biasa, bersaing walaupun dengan tembikai - sebanyak 96%. Kulitnya mengandungi peratusan vitamin A. yang tinggi.
Sayuran ini kaya dengan mineral yang membentuk alkali dan merupakan sumber vitamin C, antioksidan, asid folik dan mangan yang sangat baik.
Disyorkan:
Makanan Asli Untuk Imuniti Yang Baik Dan Pencernaan Yang Sangat Baik
Sekiranya anda fikir bakteria identik dengan "mikroba", fikirkan semula. Probiotik terdapat di usus dan nama tengahnya adalah bakteria baik hidup! Data tinjauan menunjukkan bahawa dalam satu tahun kira-kira 4 juta orang telah menggunakan beberapa bentuk produk probiotik .
Apa Itu Sayur-sayuran Salib Dan Apa Yang Baik Untuknya
Sayuran salib adalah gudang mikroelemen dan vitamin. Persoalannya ialah sayuran mana yang termasuk dalam keluarga salib dan apa faedahnya. Sayuran salib adalah tumbuhan herba berdaun yang mendapat namanya kerana kesamaan warna dengan salib.
Makanan Yang Baik Adalah Mood Yang Baik
Makanan bukan hanya untuk mengisi perut atau memuaskan rasa lapar. Makanan bermaksud lebih dari itu. Selepas hari yang sibuk dan tegang, suasana hati kami hanya dapat ditingkatkan dengan aroma makan malam yang enak. Pasti makanan mempengaruhi mood.
Makanan Yang Mengandungi Kolin Dan Apa Yang Baik Untuknya?
Kolin adalah vitamin B. Ia didapati terutamanya dalam makanan yang berasal dari haiwan. Kaya dengan bahan berharga ialah kuning telur, mentega, susu, daging lembu, hati, buah pinggang, serta salmon dan ketam. Adapun produk tumbuhan - kolin terkandung dalam gandum, kuman gandum, gandum, barli, kacang soya.
Tepung Kopi Hijau Untuk Pinggang Yang Ramping Dan Permulaan Yang Baik Untuk Hari
Kita hidup di dunia yang serba pantas, dan walaupun kita berjanji untuk makan lebih sihat dan mencari alternatif menarik untuk produk berbahaya, kita gagal. Walau bagaimanapun, penting untuk mengetahui bahawa terdapat beberapa cara yang berbeza untuk menggantikan tepung gandum, yang biasanya kita gunakan semasa membakar sesuatu di rumah.
