2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Roti keto adalah elemen utama dalam diet keto. Sekiranya kita harus menentukannya, itu adalah diet yang juga dikenali sebagai diet tinggi lemak. Jenis makanan ini mempunyai keton yang tinggi di dalam badan, di mana badan membakar lemak, mengubahnya menjadi tenaga.
Atas sebab ini, diet keto umumnya digunakan untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya, pemakanan dicipta dengan idea lain - untuk menjadi diet penyembuhan untuk penyakit seperti epilepsi, penyakit autoimun, ketidakseimbangan hormon dan terutama enteropati gluten. Ia juga disyorkan untuk wanita menopaus.
Inti roti keto dan resipi untuk jenis roti keto
Roti adalah makanan utama di meja Bulgaria. Ia dibuat dari tepung gandum putih. Perbezaan dari roti keto dari yang tradisional tidak menggunakan tepung dari bijirin tradisional. Mereka digantikan oleh badam, bijan, rami dan lain-lain, iaitu adunan rendah karbohidrat. Anda perlu tahu bahawa roti karbohidrat rendah tidak hanya berguna tetapi juga sangat lazat.
Roti keto badam
Produk yang diperlukan:
170 g keju kuning parut
85 g tepung badam
50 g keju krim
1 biji telur
Secubit garam
Poppy atau bijan untuk ditaburkan
Kaedah penyediaan:
Dalam ketuhar gelombang mikro, panaskan keju, krim keju dan tepung badam selama beberapa saat. Campurkan dan masukkan telur. Doh terbentuk. Dari itu buat kuih dan bakar di atas kertas selama 15-20 minit pada suhu 200 darjah. Mereka boleh ditaburkan dengan biji poppy atau bijan jika dikehendaki.
Roti keto dengan tepung rami
Produk yang diperlukan:
200 g bingkai tepung biji rami. Anda boleh mengisar tepung biji rami dengan penggiling kopi
1 serbuk penaik
3 biji telur
½ h.h. air
½ sudu kecil sol
5 sudu besar minyak zaitun atau minyak sayuran
Kaedah penyediaan:
Masukkan serbuk penaik ke dalam tepung, ini adalah campuran kering untuk roti.
Dalam mangkuk lain, pukul telur, masukkan air, garam dan lemak. Ini adalah campuran cecair. Gaul sebati.
Secara beransur-ansur tambahkan campuran kering ke campuran cecair, bukan sebaliknya. Pencampuran yang salah menghasilkan hasil yang membawa maut.
Campuran siap sedikit lebih tebal daripada adunan kek. Ia dituangkan ke dalam penaik dan biji poppy atau bijan boleh ditambah. Bakar di atas kertas selama 20 minit pada suhu 220 darjah.
Roti keto renyah dan lembut selama beberapa hari.
Roti keto dengan tahini bijan
Produk yang diperlukan:
320 g tahini - bijan, bunga matahari atau pilihan
4 biji telur lebih besar
1 sudu kecil baking soda (jus lemon, cuka soda)
100 ml air (lebih kurang jika diperlukan)
Sol
rempah - atau biji (pilihan)
Kaedah penyediaan:
Pukul telur dengan baik dan gaul sebati dengan tahini. Tambahkan soda penaik, tetapi anda juga boleh menggunakan serbuk penaik. Cairkan campuran dengan air, tambahkan dengan mata. Untuk ini roti keto anda boleh menambah rempah dan biji yang anda suka. Bakar dalam bentuk bujur, dilapisi dengan kertas pembakar, pada suhu 180 darjah selama kira-kira 35 minit.
Disyorkan:
Resepi Garam Matcha
Padankan Garam boleh digunakan untuk menggantikan garam biasa dalam banyak resipi. Ia boleh digunakan sebagai ganti garam biasa dalam banyak hidangan sayur-sayuran, hidangan makanan laut sederhana (seperti ikan bakar atau rebus) dan telur goreng atau rebus.
Resepi Kuali Yang Mudah
Walaupun kami selalu menerima maklumat tentang bagaimana makanan goreng yang berbahaya, kebenarannya adalah bahawa kebanyakan kita sering tergoda untuk makan sesuatu yang dimasak dalam kuali. Lebih-lebih lagi, selain enak, hidangan ini disediakan dengan sangat cepat, yang menjimatkan masa kita.
Resepi Selada Ais
Salad iceberg adalah permulaan yang baik untuk makan malam apa pun. Daun salad yang lembut mudah dicerna dan digabungkan dengan pelbagai rasa dan ramuan. Kami menawarkan tiga resipi dengan selada Iceberg - salah satunya bahkan boleh dijadikan sebagai pencuci mulut.
Resepi Sedap Dengan Ubi Kayu
Ubi kayu adalah tanaman dari mana ubi kayu produk makanan diekstrak. Ia boleh digunakan mentah atau dalam bentuk tepung, kanji dan banyak lagi. Kepelbagaian masakan dari produk ubi kayu menentukan penggunaannya yang meluas dalam sebilangan resipi yang lazat.
Resepi Ekonomi
Dengan bantuan produk mudah yang tidak mahal, anda boleh menyediakan makanan yang lazat dan sihat yang akan disambut oleh orang yang anda sayangi dengan kejutan yang menyenangkan. Buat salad wortel dan bit - ia sangat sihat, dan sayur-sayuran ini tidak pernah mahal.
