Sifat Pisang Yang Berguna - Apa Yang Perlu Kita Ketahui

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Pisang adalah salah satu buah tropika yang paling biasa dan dimakan di dunia. Mereka adalah makanan yang memuaskan dan sihat yang memberi kita nutrien, vitamin dan mineral yang indah dan memberi kita sejumlah besar tenaga.

Pisang rendah kalori, lemak, natrium dan kolesterol, menjadikannya sesuai untuk makan. Mereka adalah sumber kalium, serat larut, vitamin A, B6, C dan E, mangan dan asid folik yang sangat baik. Mereka juga mengandungi kalsium, magnesium, zink, tembaga, besi dan selenium.

Walaupun pisang juga kaya dengan banyak karbohidrat, mereka sering menjadi makanan tambahan untuk pelbagai diet sihat, termasuk yang dirancang untuk menurunkan berat badan. Mereka juga dianggap sebagai makanan prebiotik kerana mereka merangsang pertumbuhan bakteria bermanfaat di saluran pencernaan.

Tidak dinafikan pisang mereka memenangi hati orang dengan rasa unik yang mereka miliki, tetapi ini bukan satu-satunya martabat mereka.

Seperti yang telah disebutkan, mereka berkhasiat, sihat - pisang mempunyai sejumlah sifat bergunayang memberi kesan yang baik terhadap kesihatan kita secara keseluruhan. Lihat siapa mereka.

1. Mengurangkan risiko anemia

Anemia adalah keadaan di mana tubuh kekurangan sel darah merah dan tahap hemoglobin dalam darah berkurang, yang menyebabkan gangguan bekalan oksigen ke organ dan tisu. Dalam kebanyakan kes, penyakit ini dikaitkan dengan kekurangan zat besi.

Pisang berguna untuk mencegah keadaan ini, kerana ia mengandungi zat besi yang tinggi, dan ini menyokong pengeluaran sel darah merah. Selain itu, mereka kaya akan vitamin B6, yang bertanggung jawab untuk mengatur kadar glukosa darah.

2. Mengawal tekanan darah

Buah-buahan yang enak mempunyai keupayaan untuk menormalkan tekanan darah tinggi. Mereka bahkan telah dinyatakan secara rasmi oleh Pertubuhan Kesihatan Amerika sebagai alat untuk mengurangkan risiko tekanan darah tinggi dan strok. Tindakan unik mereka adalah kerana nilai tinggi kalium yang terkandung di dalamnya dan pada masa yang sama nilai garam rendah.

3. Menghilangkan tekanan dan kemurungan

Pisang mempunyai kesan positif terhadap mood dan membantu mengatasi tekanan dan kemurungan. Rahsia terletak pada magnesium dan zat triptofan, yang merupakan sebahagian daripada buah. Magnesium bertanggungjawab untuk mood yang baik dan tidur yang sihat, dan triptofan menyokong pengeluaran salah satu hormon kebahagiaan - serotonin.

4. Menyokong sistem saraf

Satu lagi sifat unik pisang terletak pada kekuatannya untuk memberi kesan positif pada sistem saraf. Ini disebabkan oleh kandungan vitamin B yang tinggi, yang membantu menenangkan dan mengatur sistem saraf.

5. Menjaga kesihatan mata

Pisang sangat baik untuk penglihatankerana mereka kaya dengan vitamin A yang berharga, yang menjaga kesihatan mata secara keseluruhan. Kekurangannya dalam tubuh manusia boleh memberi kesan negatif terhadap kemampuan kita untuk melihat, merosakkan fotoreseptor.

6. Mereka berguna untuk bisul

Satu lagi dari khasiat pisang yang berguna adalah kemampuan mereka untuk meneutralkan keasidan berlebihan dan mengurangkan kegatalan dengan menutupi lapisan perut. Ini menjadikan mereka makanan yang sesuai untuk mengatasi gangguan usus, seperti bisul.