2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Selama bertahun-tahun, jenama yang menghasilkan bijirin telah berusaha untuk menarik perhatian ibu bapa dengan memberikan beberapa kebaikan produk makanan.
Menurut kajian baru, ternyata bahawa oatmeal, dedak dan bijirin lain meningkatkan kepekatan pada remaja.
Satu kajian yang dilakukan di King's College London, UK, mendapati bahawa makan semangkuk bijirin pada waktu pagi meningkatkan prestasi sekolah sesetengah kanak-kanak.
Kajian yang diterbitkan di British Telegraph, memfokuskan pada analisis prestasi mental dua kumpulan remaja. Dalam masa empat hari, kumpulan pertama diberi bijirin untuk sarapan dan kumpulan kedua diberi minuman glukosa.
Hasil ringkasan kajian menunjukkan bahawa makanan dengan indeks glisemik rendah (indeks glisemik menentukan berapa banyak gula darah akan naik setelah makan makanan tertentu) menyebabkan penurunan gangguan.
Itulah sebabnya biji-bijian seperti oatmeal atau dedak lebih sesuai daripada roti putih, makanan ringan dan pastri.
Telah juga ditunjukkan bahwa, secara umum, melewatkan sarapan tidak hanya memiliki efek negatif pada kemampuan fokus dan berfikir, tetapi juga memiliki pengaruh yang signifikan terhadap persepsi visual dan kemampuan verbal.
Kajian-kajian ini tidak mungkin memberikan penemuan mengejutkan baru. Namun, mereka dengan yakin mengesahkan bahawa sarapan yang dipilih dengan baik adalah alat yang sempurna untuk hari yang berjaya dan produktif.
Ini bukan hanya untuk kanak-kanak. Pakar masih mengesyorkan menggabungkan diet seimbang dengan senaman agar tetap cergas.
Disyorkan:
Ararut - Bijirin Yang Tidak Diketahui
Lebih daripada 10,000 jenis bijirin terkenal di seluruh dunia. Walaupun terdapat kepelbagaian ini, manusia menggunakan makanannya terutamanya tiga jenisnya - gandum, barli dan jagung. Akhir-akhir ini, sebagai pengganti mereka, ia menjadi semakin popular araru .
Rumput Bijirin - Makanan Super Dan Semua Faedahnya
Triticum aestivum adalah nama Latin gandum musim sejuk. Yang ini rumput gandum Ia dianggap sebagai makanan super kerana mempunyai banyak manfaat kesihatan. Ia biasanya dimakan dalam bentuk jus segar, tetapi juga boleh dibeli dalam bentuk serbuk.
Bijirin Yang Tidak Diketahui
Bijirin adalah keluarga tumbuhan monokotilon. Terdapat kira-kira 600 genera di Bumi dengan kira-kira 10,000 spesies. Sebahagian daripada mereka sangat kita kenal, kerana ia digunakan untuk tujuan perniagaan. Tetapi selain daripada gandum, barli dan jagung, sebilangan kecil daripada kita tahu tentang pengganti alternatif mereka.
Perbezaan Antara Bijirin Panjang, Bijirin Pendek Dan Beras Gandum Sederhana
Nasi adalah salah satu bijirin yang paling berguna. Ia kaya dengan karbohidrat kompleks (75% - 85%) dan protein (5% - 10%), yang merupakan sumber tenaga utama untuk tubuh. Itulah sebabnya ia digunakan secara meluas. Namun, penyediaannya terbukti menjadi tugas yang sukar bagi banyak pihak.
Coklat Setiap Hari Untuk Kepekatan Yang Lebih Baik
Coklat, yang pada zaman dahulu hanya dimakan sebagai minuman, dengan cepat menjadi pencuci mulut kegemaran. Koko, yang nama saintifiknya berasal dari Yunani dan bermaksud hidangan dewa-dewa, telah terkenal sejak zaman Maya dan Aztec. Itu digunakan sebagai alat pembayaran di antara orang-orang ini dan dicampurkan dengan cabai panas dan air, berfungsi sebagai minuman menyegarkan yang memberikan banyak tenaga.
