2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Berat badan berlebihan untuk masalah saiz universal bagi wanita yang mementingkan penampilannya. Sebahagian besar seks yang lebih adil hampir selalu dilakukan dalam diet. Tetapi apa yang boleh anda makan pada waktu petang agar tidak mengganggu diet anda?
Tidak makan sama sekali salah, kata Health.com. Laman kesihatan menawarkan beberapa pilihan untuk makan malam yang tidak akan membahayakan diet anda.
Dua telur dengan roti bakar
Dalam satu hidangan anda mendapat sebilangan besar protein, serat dan karbohidrat. Tetapi hentikan kentang goreng, yang penuh dengan lemak tidak sihat. Dan jangan menyebarkan mentega ke atas roti.
Sandwic dengan telur dan keju
Sandwic dengan telur dan sekeping keju tidak semestinya bermaksud banyak kalori. Sekiranya anda makan hanya satu sandwic, anda tidak akan menambah berat badan. Oleh itu, yakinlah. Anda juga boleh makan pencuci mulut pilihan anda: contohnya sebilangan buah.
Sandwic keju bakar
Pilihan lain yang tidak akan mempengaruhi angka anda. Roti bakar dengan keju tidak mengandungi banyak kalori. Lebih baik jika anda tidak menyebarkan mentega di atas kepingan. Tetapi jika anda tidak menyukai sandwic tanpa mentega, sapukan lapisan nipis. Anda boleh menambah sedikit sayur-sayuran supaya makanan anda bertambah.
Omelet dengan sayur-sayuran
Omelet dengan banyak sayur-sayuran adalah makan malam yang sangat sihat. Digabungkan dengan keju, rasanya sangat sedap dan tidak akan merosakkan sosok anda.
Disyorkan:
Mengapa Kita Mahukan Makanan Ringan Selepas Malam Tanpa Tidur?
Kekurangan tidur boleh berlaku kepada sesiapa sahaja dari semasa ke semasa. Ini mempengaruhi bukan sahaja mood dan tumpuan anda, tetapi juga berat badan anda. Seperti yang dijelaskan oleh sains, ini berkaitan dengan pengeluaran ghrelin, hormon yang mengawal perasaan lapar, tetapi juga membuat anda lebih rentan terhadap anda menginginkan makanan ringan .
Idea Makan Malam Yang Ringan
Sering terjadi apabila terpesona dengan kehidupan seharian yang dinamis, kita lupa makan dengan betul. Pada waktu pagi kami minum secawan kopi, pada waktu tengah hari kami makan sandwic, dan pada waktu petang kami menjejalkan diri untuk meletup untuk mengimbangi kebuluran pada siang hari.
Kelebihan Makanan Ringan Untuk Makan Malam
Telah diketahui bahawa makan makanan ringan adalah baik untuk makan malam, kerana perut yang terlalu banyak boleh menyebabkan insomnia dan mimpi buruk. Selain tidur yang tidak nyenyak, makan malam yang enak juga menyebabkan perut terasa berat.
Berat Badan Tanpa Makan Malam
Apabila seseorang memulakan diet, penting untuk mengetahui bahawa kebanyakan pakar pemakanan mengesyorkan agar tidak makan malam. Mereka menggesa sesiapa sahaja yang ingin menurunkan berat badan agar berhenti makan setelah jam 6 petang. Pakar yakin bahawa harus ada rehat sekurang-kurangnya 14 jam antara makan malam dan sarapan.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
