2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Semakin banyak orang menyedari bahaya pengambilan garam berlebihan dalam diet harian mereka dan memikirkan untuk membataskannya.
Masih dalam agenda adalah masalah makanan siap pakai, di mana seseorang memakan hampir tiga perempat garam setiap hari, dan ini adalah peratusan serius yang mengubah sifat pemakanan.
Bahaya yang disebut garam tersembunyi sebenarnya merupakan cabaran serius yang menyebabkan banyak penyakit jantung, beberapa barah, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan masalah kesihatan yang lain.
Siapa sumber garam rahsia dalam kuantiti yang serius?
Keju kotej adalah produk makanan rendah kalori yang sering disukai daripada keju. Ia mengandungi protein dan kalsium yang diperlukan oleh tubuh, tetapi juga kadar natrium yang tinggi, digunakan sebagai penambah rasa.
Oatmeal adalah makanan yang sangat digemari untuk diet oleh orang-orang yang berusaha menurunkan berat badan atau mempunyai masalah dengan kadar kolesterol dan gula darah. Sifat berguna produk ini tidak dapat dipertikaikan, tetapi kandungan natrium adalah penting kerana ia digunakan sebagai pengawet.
Minuman sukan diperkaya dengan protein dan garam yang diperlukan untuk senaman dan berpeluh yang sengit, yang kehilangan garam. Walau bagaimanapun, mereka boleh menjadi terlalu banyak badan jika kehilangan badan semasa latihan tidak diambil kira dengan betul.
Makanan vegetarian dikatakan sangat sihat. Sumber garam tersembunyi bagaimanapun, sandwic dengan sayur-sayuran tepung roti, keju tanpa garam atau tenusu boleh didapati.
Biskut dan pastri lain biasanya dikaitkan dengan kehadiran gula dan tidak ada yang memikirkan garam di dalamnya. Dan dalam praktiknya, biskut, wafel dan kek serupa mengandungi sejumlah besar garam, bertindak sebagai pengawet, perasa dan penambah.
Kita tidak boleh melupakan makanan tradisional yang kaya dengan rempah ini seperti keju, makanan ringan, kerepek, kacang. Hampir semua jenis sos, rusuk, semua produk separuh siap, saus tomat, pizza adalah antara sumber garam yang serius, yang mesti dipantau oleh label barang.
Adalah baik untuk diingat bahawa satu gram natrium dan satu gram garam tidak sama, dan satu gram natrium lebih daripada satu gram garam. Kesedaran tentang perlunya kawalan diri dalam penggunaan produk adalah perkara terbaik yang dapat dilakukan oleh seseorang untuk jantungnya.
Disyorkan:
Sumber Asid Folik Teratas
Asid folik , juga dikenali sebagai vitamin B9 atau folat, adalah bahan yang bertanggungjawab untuk sejumlah proses penting dalam tubuh manusia. Ia terlibat dalam pengeluaran DNA, pertumbuhan sel, sintesis asid amino, mengawal tahap kolesterol, menyokong fungsi sistem imun.
Makanan Mana Yang Merupakan Sumber Selenium Terkaya
Selenium adalah mineral yang sangat berharga untuk kesihatan manusia, yang mempunyai kesan yang sangat kuat dan oleh itu kita hanya memerlukan sejumlah kecil. Ia memainkan peranan penting dalam fungsi tubuh yang betul dan proses metabolik yang normal yang berlaku di dalam badan.
Sedikit Garam Adalah Rahsia Untuk Anggur Yang Lebih Enak
Sekiranya seteguk anggur yang pertama membuat anda meringis, maka kemungkinan memilih produk berkualiti akan dikurangkan dengan malapetaka. Sudah tentu, ini adalah perkara biasa jika anda membeli minuman dengan harga murah dari kedai berhampiran.
Garam Merah Jambu Himalaya - Garam Kehidupan
Garam terdapat dalam pelbagai jenis dari persekitaran yang berbeza dengan warna dan sifat yang berbeza. Setiap bahagian Bumi mempunyai jenis garamnya sendiri. Kita semua tahu, tentu saja, garam putih diekstrak dari laut: air laut mengumpul di rawa-rawa garam dan menguap, sehingga menghasilkan garam laut, yang kemudian dibasuh dan disucikan di kilang.
Apakah Perbezaan Antara Garam Laut Dan Garam Batu
Garam memasak mengandungi kalsium, magnesium, fosforus, natrium dan kalium. Natrium adalah salah satu kation utama yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik tubuh manusia. Ion natrium terdapat dalam darah, susu ibu, rembesan pankreas dan banyak cecair badan yang lain.
