2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Alam terus memanjakan kita dengan buah-buahannya, terutama pada musim pematangan plum atau musim sejuk, ketika mereka tersedia kering. Semua orang tahu tentang sifat membersihkan buah prun, tetapi ini bukan satu-satunya faedah yang boleh dibawa oleh buah ini ke dalam badan.
Plum adalah sumber vitamin A, C, B, PP, kalium, magnesium dan zat besi. Mereka juga mempunyai kesan koleterik dan diuretik. Terima kasih kepada antosianin prun mempunyai warna biru tua tersendiri. Dan ini adalah antioksidan berguna yang melindungi daripada barah dan penuaan. Kulit buah mengandungi banyak serat tumbuhan, dan bahagian lembut - pektin, yang membolehkan usus membersihkan dan menyembuhkan secara semula jadi. Plum juga mempunyai kesan anti-radang.
Kandungan kalori plum per 100 g adalah 40 kalori, yang membolehkan anda menggunakannya dalam diet yang berbeza. Ia mengandungi banyak asid buah dan gula sederhana, sehingga dapat diserap dengan baik.
Tetapi anda juga perlu mengetahui ukurannya - dengan kelebihan gula dan serat, proses fermentasi dapat dimulai, oleh itu gangguan, perut kembung dan sakit. Norma plum sehari adalah 4-5 keping. Prun mempunyai kemampuan merengsakan dinding perut, jadi jika anda mempunyai penyakit kronik saluran gastrousus, jangan meminumnya.
Apa sifat berguna lain yang mempunyai plum
- Melindungi hati - buah dan jus plu
melindungi hati
dari kesan negatif toksin, bantu dia pulih setelah penggunaan ubat toksik yang berpanjangan, sehingga dapat mencegah penyakit organ ini. Pada musim sejuk, fungsi ini dilakukan oleh prun atau decoctions yang disediakan daripadanya;
- Menguatkan tulang - plum biru dapat menguatkan tulang dan mencegah kehancurannya. Ini adalah salah satu daripada beberapa buah yang kesannya pada tulang diketahui dan dibuktikan oleh saintis. Penggunaan plum pada wanita menopaus, kemungkinan kehilangan tulang berkurang kerana buah-buahan ini mengandungi sebatian fenolik dan flavonoid yang mampu melakukannya. Plum adalah sumber pain, yang menguatkan tulang dan menentang osteoporosis;
- Mencegah aterosklerosis - plak di arteri dapat terbentuk seiring bertambahnya usia, yang memprovokasi perkembangan penyakit seperti aterosklerosis dan penyempitan saluran darah. Tubuh sudah kekurangan oksigen, semua tisu terjejas, dan akhirnya - strok atau serangan jantung, kegagalan jantung. Untuk mengurangkan risiko menghidap penyakit ini, prun atau prun menolong. Penggunaannya menormalkan tekanan darah dan mengurangkan kolesterol jahat dalam darah;
- Pencegahan kegemukan - prun dan prun adalah makanan yang memuaskan, mencegah serangan kelaparan impulsif dan membantu mengawal selera makan, yang bermaksud bahawa ia akan mempengaruhi penurunan berat badan. Penting untuk diingat bahawa dalam buah kering kepekatan gula dan kandungan kalori mereka lebih tinggi. Kerana kandungan seratnya yang tinggi, ia menstabilkan gula dalam darah dan membantu untuk tidak menyerap lebihan gula dalam darah. Oleh itu, prun dianggap sebagai pencegahan diabetes yang sangat baik;
- Pencegahan anemia kekurangan zat besi - anemia adalah keadaan badan yang menimbulkan kekurangan zat besi, mengurangkan hemoglobin, kehilangan selera makan, keletihan, sesak nafas, mudah marah - semua ini mempengaruhi kesejahteraan dan prestasi keseluruhan. Plum mengandungi zat besi yang mencukupi untuk mengimbangi kekurangannya dalam tubuh manusia.
Disyorkan:
Setiap Orang Mesti Mempunyai Sebotol Minyak Kelapa Di Rumah! Sebab Itu
Minyak kelapa telah terkenal selama beribu-ribu tahun kerana nilai pemakanannya yang tinggi, serta penggunaannya dalam kosmetik, dan terakhir tetapi tidak kalah pentingnya - dalam kehidupan seharian. Dari segi kesihatan, faedahnya banyak, dan inilah yang paling penting:
6 Sebab Makan Zaitun Setiap Hari
1. Pengambilan zaitun menjaga otot jantung dan sistem peredaran darah. Lemak mereka meningkatkan kadar kolesterol baik dan membersihkan saluran darah plak dan pengumpulan, menurunkan tekanan darah dan kemungkinan serangan jantung; 2. Zaitun menjaga sistem pencernaan.
Sebab-sebab Serius Untuk Makan Lebih Banyak Anggur
Salah satu industri makanan terbesar di dunia adalah penanaman anggur - ternyata terdapat lebih dari 60 spesies dan lebih dari 8 ribu jenis buah ini berbeza. Setiap varietas ini dapat digunakan untuk membuat jus anggur atau anggur, menurut Foodpanda.
Makan Tengah Hari Yang Sempurna - Maksud Emas Antara Makan Siang Dan Makan Tengah Hari Awal
Ya, makan tengah hari adakah makanan itu ketika sarapan sudah habis, makan tengah hari jauh, dan seseorang makan sesuatu yang enak … Makan tengah hari kini cukup popular untuk hampir semua kita mengetahui bahawa walaupun di tengah-tengah antara dua makanan utama, ia adalah makan antara, yang biasanya bermula antara sarapan dan makan tengah hari dan selalunya berlangsung hingga lewat petang, terutama pada hujung minggu.
7 Sebab Baik Yang Akan Membuatkan Anda Makan Timun Setiap Hari
Timun adalah salah satu sayur yang paling digemari oleh golongan muda dan tua. Anda mungkin pernah mendengar tentang manfaat kesihatannya dan kesan yang baik pada kulit. Ia bukan kebetulan timun adalah sebahagian daripada sejumlah produk kosmetik.
