2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sebab untuk sakit kepala kronik adalah kekurangan serotonin yang ditentukan secara genetik di otak. Ia mengubah fisiologi saluran darah, reseptor kesakitan dan menyebabkan sakit kepala. 90% pesakit mempunyai sejarah keluarga. Faktor tambahan yang mempengaruhi ialah tekanan, makanan tertentu, gangguan hormon atau perubahan cuaca, dan banyak lagi.
Jenis sakit kepala
- migrain - rasa sakit sepihak yang berdenyut, disertai dengan loya dan pening);
- sakit kepala ketegangan - sakit berdenyut di dahi atau dua hala, mengetatkan kepala.
Selalunya pesakit dengan sakit kepala kronik mengalami ketahanan terhadap ubat penahan sakit. Oleh itu, adalah perlu untuk memperhatikan faktor-faktor lain seperti diet dan pengurusan tekanan. Adalah baik untuk memasukkan makanan tambahan dan kaedah alternatif lain.
Sakit kepala yang kronik boleh menjadi gejala pelbagai penyakit. Oleh itu, penting untuk berunding dengan pakar sebelum menggunakan kaedah alternatif.
Rawatan sakit kepala
1. Es - menghentikan kesakitan dengan menyekat saluran darah yang menekan saraf, menghentikan isyarat kesakitan dan menurunkan metabolisme dengan mengurangkan pengecutan otot. Ais dibalut dengan tuala untuk melindungi kulit. Pegang ke tempat sakit selama maksimum 20 minit.
2. Aromaterapi - dengan minyak pudina, lavender atau chamomile untuk mengoles pada pelipis atau penyedutan juga membantu mengatasi sakit kepala.
3. Acupressure - titik akupresur LI4 terletak di bahagian berdaging antara ibu jari dan jari telunjuk. Tekanan berirama diberikan pada setiap lengan selama kira-kira 1 minit sehingga sakit kepala berhenti. Terdapat satu klik, tetapi tidak sakit yang teruk. Tidak digunakan pada wanita hamil.
4. Vitamin B6 - menstabilkan tahap serotonin di otak. Dos harian adalah 50 mg.
5. Aloe - dos harian adalah 2 sudu besar. dua kali sehari.
6. Tansy - mengandungi bahan dengan sifat anti-radang yang serupa dengan aspirin. Dos harian adalah 125 mg ekstrak tansy yang mengandungi 0.2% parthenolide.
7. Halia - dos harian adalah 1 sudu kecil. tumbuk halia segar dalam 500-750 ml air panas.
8. Serat dan air - fakta yang menarik ialah peristalsis yang baik berkurang sakit kepala. Penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran, bijirin, kekacang, kacang-kacangan, biji-bijian dan banyak air adalah kerap. Makanan tambahan dengan serat boleh disertakan.
Punca sakit kepala
Makanan tambahan monosodium glutamat juga boleh menyebabkan migrain pada orang yang sensitif terhadapnya. Ia hadir sebagai ramuan dalam banyak makanan - produk ragi, oatmeal berserat, kaldu sayur, rasa semula jadi, ekstrak malt dan banyak lagi.
Aspartame dalam kebanyakan pemanis buatan mempunyai kesan yang sama.
Makanan yang mengandungi tyramine berkait rapat dengan sakit kepala kronik. Untuk menentukan makanan mana yang menyebabkan sakit kepala, perlu mengeluarkannya dari menu untuk waktu tertentu. Kemudian, apabila mereka menghidupkan semula, perhatikan sakit kepala.
Makanan berisiko adalah buah sitrus dalam jumlah besar, buah ara, krim masam, yogurt, daging asap dan air garam, ikan asap, kaviar, ikan haring, cuka, keju masak, makanan yang diasinkan, produk ragi, coklat, gula-gula, alkohol (anggur merah), hijau kacang dan kacang polong, kafein (lebih daripada 200 mg), dll.
Selain jenis makanan, diet juga penting. Gula darah rendah adalah pemangkin untuk sakit kepala. Sebab itu kita perlu makan dengan kerap.
Apabila sakit kepala disebabkan oleh kitaran haid, kompleks vitamin dan mineral (Vit E, Mg, Ca, Riboflavin) mempunyai kesan yang baik.
Kaedah holistik untuk merawat minda dan badan - yoga, meditasi, pernafasan, visualisasi, juga dapat mengurangkan sakit kepala.
Disyorkan:
Hilangkan Sakit Kepala Dan Tekanan Darah Dengan Sedap
Rasa aromatik adalah ubat yang baik untuk sakit kepala dan juga untuk menurunkan tekanan darah tinggi, menurut kajian baru-baru ini. Lebih daripada 30 spesies gurih diketahui, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa yang paling berguna adalah taman dan gunung.
Ubat Paling Mudah Untuk Tekanan Darah Tinggi Dan Sakit Kepala
Saya ingin berkongsi pengalaman meredakan sakit kepala. Kesakitan telah melonjak begitu banyak sehingga menyebabkan penderitaan yang teruk dalam bentuk kekejangan saluran cerebral dan sering disertai dengan mual dan muntah. Seorang rakan pernah menasihati saya untuk merawat diri saya larutan masin .
Sakit Kepala Kafein: Bagaimana Kafein Menyebabkan Dan Menyembuhkan Sakit Kepala
Sakit kepala kafein sakit kepala disebabkan oleh pengambilan kafein. Sakit kepala ini biasanya terasa di belakang mata dan boleh berkisar dari ringan hingga melemahkan. Kafein adalah perangsang semula jadi yang terdapat dalam kopi, teh dan coklat dan ditambah dengan banyak minuman berkarbonat.
Kurma Merawat Selsema Dan Sakit Kepala
Kurma kaya dengan karbohidrat, vitamin A, A1, C, B1, B2, B6 dan B5. Mereka mengandungi 23 jenis asid amino, pektin dan selenium. Sejak zaman kuno, kurma telah digunakan untuk merawat selesema dan sakit kepala. Mereka mengandung zat yang bertindak seperti aspirin.
Mulut Syaitan Untuk Keletihan Dan Sakit Kepala
Mulut syaitan atau yang disebut Jelatang buatan sendiri adalah tumbuhan yang telah kita semua lihat, tetapi hanya sedikit yang mengetahui fungsinya. Ini adalah tumbuhan herba abadi dengan batang berbulu lurus dan berongga tinggi. Bunga-bunganya ada beberapa, terletak di gandar daun atas.
