2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kita semua telah mendengar bahawa sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari, tetapi sarapan yang hanya terdiri daripada donat dan pastri tidak akan berguna bagi kita. Yang benar adalah bahawa sarapan pagi penuh ia bukan hanya untuk kanak-kanak.
Walaupun anda sudah lama berhenti tumbuh, badan sentiasa diperbaharui, menjaga kulit, rambut dan kuku dalam keadaan baik, menggantikan tisu lama dengan yang baru, memecahkan dan memulihkan tulang dan mengekalkan keadaannya dengan sebaik mungkin.
Tertanya-tanya bagaimana semua ini berlaku? Terima kasih kepada nutrien yang diberikan makanan. Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - makanan ini dapat menjadikan atau meruntuhkan hari anda. Setelah malam yang panjang, badan anda kekurangan tenaga, protein, vitamin dan mineral.
Kami membentangkan anda 3 terbukti faedah protein bermula dari hari ke hariitu akan membuat anda mengubah tabiat anda sekarang.
1. Melindungi daripada hipoglikemia
Sarapan pagi, yang merangkumi makanan berkarbohidrat tinggi seperti pretzel, bijirin dan roti bakar, dapat menaikkan gula darah anda, yang seterusnya akan menyebabkan gula darah anda hancur (hipoglikemia).
Makanan rendah karbohidrat tinggi protein akan memastikan tahap gula darah anda stabil. Di samping itu, mereka akan mengurangkan kemungkinan sakit kepala, mengantuk dan lapar sebaik sahaja makan.
2. Meningkatkan pembakaran lemak
Penyerapan protein oleh badan meningkatkan metabolisme otot. Peningkatan metabolisme otot mendorong tubuh untuk bekerja, yang bermaksud bahawa ia membakar lebih banyak kalori dan memecahkan lemak dengan lebih cepat.
Orang yang rindu sarapan pagi protein, lebih cenderung kepada berat badan berlebihan atau gemuk. Mereka mengambil lebih banyak makanan pada waktu siang. Melewatkan sarapan pagi dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi untuk menghidap penyakit kronik seperti diabetes, sindrom metabolik dan tekanan darah tinggi.
3. Mengekalkan rasa kenyang dalam jangka masa yang lama
Pengambilan sarapan pagi yang kaya dengan protein, dapat membantu menyekat bilangan hormon kelaparan, seperti ghrelin, yang sampai ke otak. Lebih sedikit anda makan atau membiarkan diri anda makan berlebihan, anda akan menjadi lebih kurus dan sihat.
Orang-orang yang makan protein untuk sarapan berasa kenyang untuk masa yang lebih lama berbanding dengan mereka yang mengambil jumlah protein yang sama tetapi dalam makanan lain pada waktu siang.
Disyorkan:
10 Manfaat Kesihatan Yang Terbukti Dari Minum Teh Hitam
Kecuali air teh hitam adalah minuman yang paling banyak diminum di dunia. Ia mempunyai aroma yang kuat dan mengandungi lebih banyak kafein daripada jenis teh lain. Minuman ini kaya dengan nutrien yang membantu mengurangkan pelbagai masalah kesihatan.
10 Manfaat Kesihatan Yang Terbukti Dari Pengambilan Biji Rami
Selama berabad-abad, biji rami dihargai kerana khasiatnya yang bermanfaat pada tubuh. Sehingga kini, ia dianggap salah satu yang disebut. "Superfoods" dan merupakan salah satu ramuan kegemaran dalam menu orang yang mengalami masalah berat badan berlebihan.
7 Manfaat Kesihatan Yang Terbukti Dari Pengambilan Kopi
Kopi panas kegemaran, tanpanya kita tidak boleh! Selain lazat, menyenangkan dan menyegarkan, ia juga berguna. Tepat sekali. Kopi mempunyai sejumlah manfaat kesihatan yang terbukti pada tubuh. Inilah yang dapat membantu kami: 1. Mengurangkan risiko beberapa barah Kopi mengandungi lebih daripada 1000 sebatian, kebanyakannya mengandungi unsur anti-radang dan anti-barah.
Jadual Paskah Tahun Ini Adalah Yang Paling Murah Sejak 6 Tahun
Produk yang kita perlukan untuk merapikan jadual Paskah tradisional tahun ini menandakan nilai harga terendah mereka dalam 6 tahun terakhir, lapor btv. Buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai harga terendah dalam beberapa tahun kebelakangan, menurut Suruhanjaya Pertukaran dan Pasaran Komoditi Negeri.
Manfaat Terbukti Dengan Mengambil Kunyit Dan Lada Hitam
Dengan rempah-rempah kita mengubah rasa makanan. Kami menjadikannya lebih berguna, berbeza, lebih menarik. Kesan rempah pada makanan sangat kuat sehingga merebak ke kawasan kehidupan yang lain. Kami bercakap tentang memalsukan rasa hidup secara umum, hubungan antara orang.
