2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Fibroid secara amnya adalah keadaan ginekologi yang bergantung pada hormon. Telah dinyatakan bahawa estrogen dapat meningkatkan risiko fibroid. Oleh itu, sebarang faktor yang mengurangkan tahap estrogen endogen dan meningkatkan tahap progesteron dapat mengurangkan risiko fibroid rahim. Contohnya, kehamilan dan penggunaan kontraseptif oral bermanfaat untuk mengurangkan risiko fibroid.
Ternyata diet berkaitan langsung dengan tahap estrogen. Terdapat hubungan yang sederhana antara risiko fibroid rahim dan pengambilan daging lembu, daging merah dan ham, kerana pengambilan sayur-sayuran hijau yang tinggi nampaknya mempunyai kesan perlindungan terhadap penyakit ini.
Fibroid selalu mengecut semasa menopaus, tetapi kes yang paling kerap berlaku ketika pesakit datang dengan fibroid adalah membuang rahim. Penjelasan yang diberikan adalah bahawa fibroid terlalu sukar untuk dikeluarkan tanpa kerosakan yang tidak dapat dipulihkan pada rahim. Tetapi dalam kebanyakan kes ini tidak lagi benar.
Apa yang perlu diubah dalam diet anda jika anda mempunyai fibroid? Gunakan progesteron semula jadi dengan memakan makanan berasaskan tumbuhan yang kaya dengan serat (sekurang-kurangnya 20-30 gram serat sehari), tambahkan ramuan detoksifikasi ke dalam diet anda, seperti susu thistle, barberry, burdock root, dermaga dan dandelion, mur, merah panas lada, yarrow, vitex dan mantel wanita. Gunakan minyak kastor 2 hingga 4 kali seminggu.
Kurangkan pengambilan alkohol anda
Penyelidik di sebuah universiti di Jepun mendapati bahawa wanita yang meminum banyak alkohol berkemungkinan 2.7 kali lebih banyak menderita fibroid daripada wanita yang minum sebulan sekali, walaupun setelah semua faktor risiko lain diambil kira.
Makan lebih banyak produk tenusu
Makan makanan yang kaya dengan kalsium, seperti produk tenusu, dapat membatasi pertumbuhan dan perkembangan fibroid rahim, menurut satu kajian yang dilakukan di Boston University. Wanita yang makan sekurang-kurangnya empat hidangan produk tenusu 30% lebih kecil kemungkinannya mengalami fibroid daripada wanita yang mengambil satu hidangan atau kurang sehari. Kalsium dapat mengelakkan sel myoma membiak.
Kurang daging, lebih banyak ikan
Wanita yang makan daging merah dan ham lebih kerap cenderung mempunyai fibroid daripada wanita yang kurang makan makanan ini. Pengambilan ikan secara berkala dikaitkan dengan pengurangan kejadian fibroid.
Pertimbangan pemakanan lain
Penyelidik Jepun menyatakan bahawa wanita yang paling banyak makan produk soya kurang berisiko mendapat fibroid rahim. Ini menunjukkan bahawa makan produk soya dapat memberi perlindungan kepada anda terhadap fibroid. Mereka memerhatikan kemungkinan kesan perlindungan soya dan makanan lain yang mengandungi bentuk estrogen tumbuhan. Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran hijau, satu kajian di Itali mendapati bahawa diet yang kaya dengan makanan ini sesuai untuk mengurangkan risiko fibroid.
Disyorkan:
Mengapa Diet Mediterranean Sama Dengan Diet Yang Sihat?
Adakah kita benar-benar tahu betapa baiknya masakan Mediterranean untuk kesihatan kita? Dan bagaimana ia menjadi begitu terkenal dan tersebar di seluruh dunia? Pada awal tahun 1960-an, Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menjalankan kajian mengenai tabiat makan orang dari pelbagai negara.
Diet Memunggah Deunov (Diet Bijirin)
Diet Peter Deunov memunggah terutama digunakan untuk membersihkan badan, tetapi juga membantu dalam memerangi kenaikan berat badan. Tempohnya adalah beberapa hari, di mana hanya gandum, epal, walnut, madu dan banyak air yang dimakan. Diet bijirin Peter Deunov, seperti yang lebih diketahui, sebenarnya adalah diet sepuluh hari yang bertujuan untuk menyucikan minda, semangat dan tubuh dan membantu kita merasa hidup, bertenaga, sihat dan hanya mencurahkan kita.
Diet Cepat Mengalahkan Diet Panjang
Lupakan diet yang panjang dan menyakitkan - menurut kajian baru, diet cepat lebih berkesan daripada yang lain. Kajian ini dilakukan oleh penyelidik Australia yang mengkaji 200 orang, dan semua peserta dalam kajian ini mengalami kegemukan. Para penyelidik membahagikan sukarelawan ini kepada dua kumpulan yang terdiri daripada 100 orang.
Anda Tergesa-gesa Untuk Menurunkan Berat Badan Untuk Laut! Cubalah Diet Ekspres Dengan Yogurt
Tinggal kurang dari seminggu sehingga percutian musim panas anda yang ditunggu-tunggu. Anda sudah memikirkan dengan terperinci sekecil apa yang akan anda bawa, anda sudah mula mengemas barang anda dan di tengah-tengah persiapan yang sibuk anda perkara paling dahsyat sedang berlaku… Anda mencuba pakaian renang tahun lalu dan mendapati bahawa anda telah hilang bentuk.
Lupakan Semua Diet! Ini Adalah Diet Yang Tepat Untuk Anda
Kita semua mendengar tentang jenis darah kita dan bagaimana ia mempengaruhi diet kita. Berikut adalah beberapa perkara mudah mengenai makan mengikut jenis darah yang baik untuk dipelajari atau diingati jika anda terlupa. Terdapat empat jenis darah utama:
