2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Diet dengan oatmeal membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Ini adalah kaedah ekspres yang ideal untuk menurunkan berat badan selepas cuti dan sangat sesuai untuk orang yang bertenaga sihat.
Dengan mengehadkan pengambilan kalori, anda memaksa badan anda untuk menggunakan simpanan lemak yang terkumpul. Asas diet dengan oatmeal adalah oatmeal, yang mengandungi unsur mikro dan makro, vitamin E, PP dan B.
Seratus gram oatmeal cukup untuk memenuhi dos selulosa harian dalam badan. Tetapi seperti mana-mana monodiet, diet oatmeal tidak hanya mempunyai kebaikan tetapi juga keburukan.
Kelebihan diet ini adalah kandungan kalori rendah dan ketepuan badan dengan nutrien seperti kalsium, kalium, natrium, zat besi, fosfor, zink, magnesium.
Pengambilan oatmeal secara teratur membantu dalam rawatan penyakit gastrik dan mengurangkan tahap kolesterol jahat dalam darah, membersihkan saluran darah.
Semasa anda menjalani diet oatmeal, anda akan merasa sukar untuk merasa lapar. Oatmeal mengandungi karbohidrat yang lambat dicerna yang memecah dalam beberapa jam.
Makanan ini membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan meningkatkan kerja perut. Kulit kelihatan segar semula setelah mengikuti diet ini. Kelemahan dalam diet adalah penggunaan satu produk dalam badan boleh menyebabkan kekurangan zat penting lain.
Dan tidak semua orang dapat menghargai rasa oatmeal yang dimasak di dalam air tanpa gula atau garam tambahan. Jika tidak, salah satu kelebihan diet adalah jika diikuti dengan betul, anda kehilangan satu kilogram sehari.
Ia tidak boleh diperhatikan lebih dari seminggu. Selama tujuh hari ini, satu-satunya makanan yang dibenarkan adalah oatmeal yang terbuat dari oatmeal yang dibakar dengan air mendidih. Makan tepung oat dalam jumlah yang tidak terhad, minum air dan teh hijau tanpa gula. Selepas hari kedua, pengambilan sebiji epal hijau sehari dibenarkan.
Anda juga dapat menjalani versi diet yang lebih hemat - dengan menggabungkan oatmeal dengan buah-buahan yang tidak mengandungi pati - pir, jeruk, limau gedang, epal hijau, serta yogurt dengan lemak dan madu satu persen.
Disyorkan:
Mari Buat Gula Tepung
Kadang kala anda mesti menggunakan gula serbuk , tetapi ternyata anda tidak berada di rumah pada masa ini, dan kerana satu atau lain sebab anda tidak mahu pergi ke kedai. Perkara paling mudah yang boleh anda lakukan ialah membuat sendiri gula serbuk .
Tepung
Roti dan air adalah perkara yang diperlukan oleh manusia, kata Seneca. Sebagai bahan mentah utama roti, tepung adalah salah satu produk paling kuno yang digunakan manusia untuk dietnya. Secara tradisinya, produk roti adalah antara makanan kegemaran orang Bulgaria.
Oat
Apa cara yang lebih baik untuk mendapatkan kekuatan dan tenaga untuk melalui pagi yang sibuk dan tertekan daripada dengan segelas oatmeal yang baru dibuat. Oat , dikenali sebagai Avena sativa, adalah tanaman gandum keras yang mampu menahan keadaan tanah yang buruk sehingga tanaman lain tidak dapat bertahan.
Apa Yang Perlu Dilakukan Dengan Dedak Oat
Bran oat adalah pecahan kasar pertama dalam mengisar biji-bijian. Bran terdiri daripada sekam gandum dan oatmeal yang tidak disusun. Anda boleh membuat dedak oat sendiri, tetapi untuk ini anda memerlukan oat sebenar. Anda harus menggilingnya sebanyak mungkin dan ini adalah bagaimana dedak akan berubah.
Makan Tepung Oat Untuk Jantung Yang Sihat Dan Pencernaan Yang Baik
Oat adalah sejenis bijirin yang diekstrak dari tanaman oat. Produk ini sangat popular dan senang ditanam, kerana tidak megah dengan jenis tanah di mana ia ditanam. Oat melalui proses penggilingan, dan untuk mengawet nutrien, kilang hanya membuang kulit luar.