2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Menurut Jabatan Pertanian AS, dengan memakan warna sayur-sayuran dan buah-buahan, kita dapat mencegah penyakit seperti barah, darah tinggi dan diabetes.
Dengan mengikuti 7 warna pelangi, kita dapat menolong badan kita melawan pelbagai penyakit yang biasa terjadi pada zaman kita.
Dengan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran dengan warna yang sesuai, kita dijamin dapat meningkatkan kesihatan dan menguatkan imuniti kita.
Merah
Warna merah menunjukkan bahawa makanan kaya dengan antioksidan. Buah-buahan dan sayur-sayuran merah adalah penolong terbesar dalam langkah pencegahan barah.
Seperti strawberi, raspberi, bit, epal merah, anggur merah, lada merah, tembikai, tomato, ceri dan lain-lain.
Jingga
Warna oren menandakan makanan yang kaya dengan beta karoten dan vitamin A, yang ditakrifkan sebagai vitamin penglihatan yang sempurna. Makanan seperti itu adalah wortel, labu, ubi jalar, oren, jeruk keprok dan lain-lain.
Kuning
Kuning adalah buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan karotenoid dan lutein. Pengambilannya sangat penting untuk pencegahan barah.
Makanan seperti itu adalah lemon, jagung, kentang, tembikai dan lain-lain.
Hijau
Buah-buahan dan sayur-sayuran hijau kaya dengan lutein, zeaxanthin dan antioksidan, yang baik untuk tulang, mata, gigi dan juga mempunyai sifat anti-barah.
Itulah semua sayur-sayuran hijau yang kita kenal, begitu juga kiwi.
Anak lelaki
Biru adalah makanan yang kaya dengan flavonoid yang disebut antosianin dan sebatian fenolik. Sebatian ini terbukti dapat meningkatkan daya ingatan dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Makanan seperti itu adalah blueberry, anggur, terung dan lain-lain.
Putih
Makanan yang kaya dengan allicin dan selenium berwarna putih. Mereka baik untuk jantung dan digunakan sebagai pencegahan penyakit barah.
Makanan seperti itu adalah pisang, pir, kembang kol, bawang putih, cendawan dan lain-lain.
Disyorkan:
Diet Mengikut Naluri Kehilangan 7 Paun Dalam Masa 0
Manusia mempunyai lima naluri makanan. Memahami dan menyedari mereka membantu kita mengawal dan menurunkan berat badan hingga 7 kg dalam lapan minggu. Diet adalah hasil karya Dr. Susan Roberts. Dia telah menjalankan ujian klinikal selama 20 tahun dan menganalisis segala yang berkaitan dengan penurunan berat badan yang berjaya.
Diet Mengikut Horoskop Cina
Cara termudah untuk menurunkan berat badan adalah menyesuaikan diet anda dengan tahun kelahiran anda dan tanda anda dalam horoskop Cina. Sebagai contoh, orang yang dilahirkan pada tahun Monyet harus makan kebanyakan produk tenusu, walnut, gandum, tomato dan plum, serta kekacang jika mereka ingin menurunkan berat badan.
Dengan Sach Anda Juga Boleh Memasak Mengikut Diet
Semua jenis makanan boleh disiapkan secara percuma. Sekiranya anda suka daging yang lebih gemuk, anda boleh memasaknya bersama beberapa sayur atau menambah beberapa jenis daging. Memasak sach tidak boleh dibandingkan dengan yang lain, sebagai cara memasak - lazat, berair dan berbeza dari yang lain.
Diet Mengikut Pengaruh Planet
Bulan dan planet mempengaruhi cara kita melihat dan merasakan. Itulah sebabnya para pakar telah membuat diet khas yang sesuai dengan tindakan planet dan bulan yang berlainan pada hari-hari yang berlainan dalam seminggu. Sekiranya anda mengambil makanan mengikut skema ini, anda bukan sahaja akan menikmati tubuh yang hebat, tetapi anda juga akan membekalkan badan anda dengan semua nutrien yang diperlukan.
Mulakan Diet Anda Mengikut Tanda Zodiak
Setiap segitiga zodiak menyerap kalori secara berbeza dan mempunyai tabiat makan yang berbeza. Tanda zodiak berapi (Aries, Leo, Sagittarius) lebih mudah untuk diet kerana badan mereka menyerap kalori lebih cepat. Bagi mereka, diet yang tinggi protein dan rendah karbohidrat lebih disukai.
