2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pendapat mengenai sama ada sarapan pagi yang enak atau ringan sangat berbeza. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengetahui makanan apa yang tidak boleh anda makan pada awal hari, dan juga bahaya apa yang mungkin timbul terhadap kesihatan anda.
Maklumat mengenai produk tenusu sangat berbeza. Sebenarnya, memakannya pada waktu pagi tidak betul-betul berbahaya, tetapi tidak akan berguna. Walau bagaimanapun, apabila kita makan produk, kita ingin bukan sahaja memberi kita kesenangan dengan rasanya, tetapi juga berguna untuk tubuh kita.
Yogurt, seperti yang anda ketahui, mengandungi bakteria bermanfaat yang membantu mencerna makanan. Oleh itu, jika semua bakteria bermanfaat ini berakhir ketika perut kosong, maka ia hanya diserap oleh jus gastrik yang agresif, dan badan kita tidak mendapat kesan yang baik dari produk tenusu ini. Oleh itu, untuk menjadi kenyataan yogurt berguna, ia mesti dimakan setelah anda makan.
Atas sebab-sebab di atas, pakar pemakanan yang berpengalaman menasihati anda untuk menggunakan produk tenusu selepas sarapan pagi, dan tidak menjadi makanan pertama anda sepanjang hari. Contohnya, anda boleh bersarapan dengan bubur (oatmeal, semolina dan lain-lain). Dengan cara ini, sarapan pagi ini akan menyediakan sejenis pencernaan bulu yang diperlukan dan akan mengisi tenaga anda dengan tenaga yang diperlukan.
Ini juga berlaku untuk produk lain, seperti kopi atau jus, misalnya. Mereka juga mesti dimakan selepas makan pertama anda pada hari itu. Pakar juga menasihatkan untuk tidak memulakan hari anda dengan sarapan sebagai sandwic dengan roti putih.
Ragi yang terkandung di dalamnya tentu akan menyebabkan penapaian dan kembung. Sekiranya anda ingin makan sandwic, maka lebih baik jika anda makan dengan roti hitam, dan kemudian makan kegemaran anda yogurt.
Seperti yang anda sudah tahu, tidak ada gunanya bersarapan dengan yogurt pada waktu pagikerana bakteria bermanfaat di dalamnya akan mati dengan cepat di persekitaran perut yang agresif.
Oleh itu, secara praktikal tidak ada yang akan sampai ke usus, sehingga produk ini benar-benar dapat membantu pencernaan. Oleh itu, jika anda suka makan yogurt, nasihat kami adalah melakukannya selepas sarapan.
Disyorkan:
Apa Yang Berlaku Semasa Kita Minum Kopi Semasa Perut Kosong
Malahan aroma kopi boleh membuatkan anda bangun dari tidur dan segera menuang secawan minuman panas. Bagi kebanyakan kita, hari mereka bermula dengannya dan ini adalah perkara pertama yang kita lakukan sebelum menggosok mata atau gigi. Seolah-olah kita memasukkan sesuatu ke dalam mulut kita.
Makanan Dan Minuman Yang Tidak Pernah Dimakan Semasa Perut Kosong
Penggunaan makanan dan minuman tertentu perut kosong dilarang sama sekali oleh semua pakar kesihatan. Sebabnya ialah dengan memakannya secara teratur pada awal pagi, mereka akan memberi kesan yang sangat negatif terhadap aktiviti pencernaan dan metabolisme.
Makanan Apa Yang Boleh Anda Makan Semasa Perut Kosong Tanpa Menambah Berat Badan?
Seperti yang luar biasa, memang ada makanan yang boleh kita makan di perut kita tanpa rasa takut untuk menambah berat badan. Ini adalah apa yang disebut makanan berkalori negatif . Semasa diambil, badan bukan sahaja tidak mengumpulkan kalori, tetapi juga kehilangan sejumlah besar yang sudah ada.
Beri Jus Buah Semasa Perut Kosong! Lihat Mengapa
Walaupun buah-buahan adalah antara produk yang paling berguna yang boleh kita gunakan, saintis dari Institut Lewis Siegler untuk Genomik Integratif memberi amaran bahawa dalam beberapa kes, ia boleh membahayakan. Minum jus buah semasa perut kosong boleh merosakkan mikroflora usus dengan serius.
10 Perkara Ini Tidak Boleh Dimakan Semasa Perut Kosong
Ketika kita lapar, kita sering tidak terlalu memilih makanan dan kita makan apa yang kita lihat terlebih dahulu, terutama pada awal pagi. Tetapi ada makanan yang tidak boleh dimakan ketika perut kosong, kerana ada kemungkinan kesan sampingan dan reaksi berbahaya.
