2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kajian terbaru oleh pakar menunjukkan betapa berbahayanya pengambilan buah pada waktu petang. Sebagaimana berguna pada prinsipnya, ada bahaya nyata jika tidak dimakan secara sederhana.
Buahnya kaya dengan gula. Adalah dipercayai bahawa mereka adalah salah satu penyebab utama lemak di hati. Fruktosa, atau gula buah, berbahaya dalam dos yang besar. Ia dianggap sebagai racun manis badan kita. Oleh itu, tidak digalakkan mengambil buah dalam jumlah besar, terutama pada waktu petang.
Dalam menu harian kita mesti memperhatikan beberapa faktor lain. Makan tengah hari, misalnya, tidak boleh memikat hati. Adalah baik untuk makan kacang-kacangan, seperti walnut, badam dan hazelnut, serta satu buah - oren atau jeruk keprok.
Minum jus yang diperah dari beberapa buah juga tidak digalakkan. Beban glisemik memasuki darah dengan sangat cepat dan meningkatkan tahap gula di dalamnya.
Sehingga baru-baru ini, dianggap bahawa memakan lebih banyak buah mentah atau jus akan menurunkan tekanan darah. Namun, hari ini, tidak hanya ada pola langsung yang dibuat untuk menyokong tesis ini, sebaliknya - peningkatan pengambilan buah sebenarnya meningkatkan tekanan darah, walaupun perubahannya hampir tidak dapat dilihat.
Secara amnya, buah-buahan harus dimakan sebelum makan untuk mengelakkan kandungan gula tinggi mereka diedarkan dalam bentuk penyerapan yang lebih sederhana. Sebaiknya lakukan ini 15 hingga 20 minit sebelum makan, ketika buah akan dicerna dan anda tidak akan menghadapi masalah pencernaan.
Masalah lain yang boleh berlaku ketika makan buah pada waktu tidur atau setelah salah satu makanan utama adalah kemampuan gula untuk fermentasi dan menyebabkan perut kembung. Ini seterusnya boleh menyebabkan kembung.
Buah-buahan baik untuk kesihatan dan merupakan sumber antioksidan, flavonoid, vitamin, mineral, karotenoid, serat, dll. Mereka membantu pencernaan, kerana mereka sendiri mudah dicerna, tetapi walaupun baik memakan buah, berhati-hatilah bila dan bagaimana anda melakukannya - lebih baik melakukannya sebelum makan.
Disyorkan:
Mengapa Kita Tidak Boleh Makan Epal Pada Waktu Petang?
Epal sangat berguna dan mengandungi banyak bahan berguna. Mereka mengandungi mineral, gula, asid organik, pektin, vitamin, enzim dan banyak lagi. Pektin mempunyai kesan yang baik terhadap kadar kolesterol pada saluran darah dan merupakan produk gangguan makan.
Buah - Mengapa Kita Tidak Boleh Memakannya Untuk Pencuci Mulut
Stroberi, pisang, epal, jeruk… Berair, eksotik dan wangi, buah-buahan mereka selalu ada untuk memuaskan kita ketika kita lapar, dan bila-bila masa kita memerlukan kesenangan. Mereka penuh dengan vitamin, kaya dengan serat dan baik untuk kesihatan.
Anda Akan Menurunkan Berat Badan Dengan Lebih Mudah Jika Anda Tidak Makan Pada Waktu Ini
Setiap negara mempunyai tradisi mengenai makanan di siang hari, apa yang harus dibendung dan kapan membuatnya. Dalam dunia kosmopolitan hari ini, setiap orang memilih cara hidup dan diet mereka sendiri, dan banyak orang mengikuti nasihat pelbagai pakar diet dan rejimen yang disediakan oleh mereka, dan bukannya tradisi.
Mengapa Kita Mesti Makan Lebih Banyak Buah Dengan Kalium Pada Musim Panas
Di musim panas yang panas, tidak semua kita mempunyai selera untuk mengisi makanan, kerana panas di luar dan kita makan sesuatu yang ringan. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengabaikan kepentingan diet yang sihat, yang mesti termasuk banyak buah-buahan dan sayur-sayuran .
Makan 7 Makanan Ini Pada Waktu Petang Untuk Menurunkan Berat Badan
Anda mungkin pernah mendengar pepatah bahawa jika anda ingin menurunkan berat badan, anda harus melewatkan makan malam dan tidak makan setelah jam 5 petang. Ternyata ini adalah mitos dan jika anda ingin mengekalkan sosok anda, ada senarai makanan yang disyorkan untuk makan pada waktu petang .
