2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Gereja berpuasa memerlukan pantang sepenuhnya dari daging dan produk haiwan. Tetapi idenya adalah untuk menyucikan bukan sahaja badan tetapi juga jiwa. Itulah sebabnya adalah baik untuk menjauhi peristiwa duniawi, aktiviti seksual dan secara amnya mematuhi kerendahan hati ketika berpuasa.
Semua jenis puasa lain dalam pelbagai agama dan falsafah mempunyai makna yang sama - pemurnian rohani dan jasmani.
Tetapi adakah mungkin semasa berpuasa makanan yang kita makan tidak membawa faedah yang diharapkan dan sebaliknya - membahayakan kita? Secara umum, rejim yang kita ikuti ternyata sangat tidak sihat?
Ya, itu sangat mungkin. Oleh itu, ikuti yang disenaraikan di bawah petua catatan bergunauntuk keluar lebih sihat dan benar-benar disucikan dari puasa yang anda amati.
Jangan berlebihan dengan tepung putih
Produk tepung putih tidak berguna pada dasarnya. Kerana sekatan masuk pemakanan semasa berpuasa, yang tidak termasuk produk gandum, banyak orang berlebihan dengan pasta. Hadkan diri anda dalam hal ini - lebih baik memilih produk bijirin yang jauh lebih berguna. Atau yang dibuat dari pengganti tepung gandum - dieja, tepung beras, soba, dll.
Lupakan gula putih
Risiko lain untuk berpuasa adalah berlebihan gula-gula yang mengandungi gula halus. Ia sebenarnya adalah salah satu produk yang paling berbahaya di dunia moden. Puasa ini juga bermaksud mengehadkan kepuasan anda. Dan rasa lapar akan gula putih adalah kehendak sebenar. Sebenarnya, jika anda memerlukan sesuatu yang manis, anda boleh makan madu, buah atau pastri sihat yang dibuat dengan gula merah, pemanis.
Banyakkan sayur-sayuran berdaun hijau
Sekatan pos membawa kepada pengumpulan beberapa kekurangan nutrien. Kekurangan yang paling biasa kita hadapi adalah zat besi, vitamin B, kekurangan kalsium dan magnesium. Namun, sayur-sayuran berdaun hijau dapat memberikan sejumlah besar zat besi, vitamin B, vitamin K, C, dan lain-lain, serta mineral. Bayam, jelatang, selada, dok, sorrel, ragi adalah pilihan terbaik untuk dimakan sayur-sayuran. Makan lebih banyak kubis, kubis Brussels dan brokoli.
Kekacang dan kekacang
Bagus untuk menu anda kaya dengan kekacang, kecuali anda mempunyai intoleransi terhadap mereka atau penyakit yang mana ia dikontraindikasikan. Kacang, lentil, kacang polong, kacang soya, kacang buncis, kacang tanah - semuanya sangat sedap dan bermanfaat. Dari segi kandungan protein, kekacang paling dekat dengan daging, jadi semasa berpuasa mereka adalah pengganti yang baik. Mereka juga mengandungi vitamin B, tinggi serat dan banyak mineral. Mereka mempunyai indeks glisemik rendah, sedikit kalori dan bebas gluten.
Lihat cadangan yang lebih sedap untuk rebusan tanpa lemak. Sekiranya anda peminat gula-gula dan anda tidak boleh melakukannya tanpa pilihan, pilihan untuk kek tanpa lemak banyak dan ada sesuatu untuk setiap selera.
Disyorkan:
7 Kombinasi Makanan Yang Tidak Sesuai Yang Membahayakan Kesihatan Anda
Banyak orang melakukan kesilapan, menggabungkan makanan yang tidak boleh dimakan bersama. Sesetengah gabungan makanan lebih berbahaya daripada yang lain, tetapi semuanya boleh menyebabkan kemudaratan pada tubuh. Pencernaan dan ketidakselesaan perut adalah sebahagian daripada mereka.
Jus Buah Berpuasa Untuk Perut Yang Sihat
Minum jus 15-20 minit sebelum setiap hidangan untuk menyerap makanan sepenuhnya, wanita menasihati pakar pemakanan Perancis. Ini menyiapkan sistem pencernaan untuk bekerja dan merangsang rembesan jus pencernaan. Jus yang baru diperah sangat berguna, tetapi jus tin mempunyai kesan yang hampir sama.
Pembalikan! Nitrat Tidak Membahayakan Kesihatan Kita, Tetapi Berguna
Anda mungkin pernah sering mendengar bahawa anda harus mencuci buah-buahan dan sayur-sayuran dengan teliti sebelum memakannya kerana nitrat yang mungkin membahayakan kesihatan anda. Walau bagaimanapun, kajian baru membuktikan sebaliknya - nitrat baik untuk anda.
Petua Asas Untuk Berpuasa Krismas
Orang yang telah memutuskan untuk berpuasa untuk Krismas tahun ini harus berhati-hati untuk mendapatkan nutrien yang dilarang selama puasa 40 hari. Ramai pakar mengatakan bahawa berpuasa mempunyai kesan yang tidak dapat disangkal pada tubuh, selama kita mendapatkan zat-zat yang terdapat dalam makanan yang tidak boleh dimakan semasa Prapaskah.
Ini Adalah Bagaimana Kerepek Dan Burger Tidak Membahayakan Kesihatan Kita
Anda telah mencuba, tetapi anda tidak boleh melepaskan kerepek dan burger. Kini ada cara yang terbukti dapat mengurangkan kesan berbahaya mereka pada badan anda. Menurut kajian baru-baru ini, dalam kombinasi dengan diet Mediterranean, yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, ikan dan makanan yang tidak disempurnakan, tubuh lebih mudah bertolak ansur dan memproses makanan yang biasa kita sebut sebagai makanan berbahaya.
