2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Orang yang telah memutuskan untuk berpuasa untuk Krismas tahun ini harus berhati-hati untuk mendapatkan nutrien yang dilarang selama puasa 40 hari.
Ramai pakar mengatakan bahawa berpuasa mempunyai kesan yang tidak dapat disangkal pada tubuh, selama kita mendapatkan zat-zat yang terdapat dalam makanan yang tidak boleh dimakan semasa Prapaskah.
Sehingga akhir Puasa Krismas bertahan lama, dan kajian pakar menunjukkan bahawa mematuhi diet ini mempunyai kesan yang baik terhadap tekanan darah, itulah sebabnya puasa dianjurkan untuk orang dengan kolesterol tinggi.
Risiko utama pengambilan makanan yang tidak monoton adalah kekurangan protein lengkap, kekurangan zat besi, kalsium dan vitamin B.
Isyarat pertama bahawa puasa tidak memberi kesan yang baik pada tubuh kita adalah kekurangan nada. Ini terutama disebabkan oleh kekurangan daging dalam menu kami.
Untuk mengelakkan akibat negatifnya, anda harus mengambil lebih banyak buah, sayur, kacang, kacang soya dan roti daripada yang biasa kita makan.
Tubuh manusia paling baik menyerap zink dari produk daging. Walau bagaimanapun, terdapat cukup makanan di pasaran yang diperkaya dengan zink, yang boleh menjadi pengganti daging - kacang, kacang dan soya dan tauhu.
Asid lemak omega-3 yang penting diperoleh dari produk soya.
Penggunaan produk yang mengandungi kalsium, zat besi, protein, zink, vitamin D dan B12 yang buruk juga boleh memberi kesan negatif kepada tubuh.
Oleh itu, semasa puasa Krismas anda mesti makan buah-buahan kering, brokoli, biji-bijian.
Produk haiwan yang tidak boleh kita makan selama puasa 40 hari, kaya akan vitamin B12 dan, oleh itu, kekurangan produk ini dalam menu menyebabkan kekurangan vitamin.
Walau bagaimanapun, para pakar mengatakan bahawa hati setiap orang mengandung cadangan vitamin B12 yang mencukupi untuk sekitar 5-6 tahun, walaupun dengan penggunaan produk haiwan yang terhad.
Disyorkan:
Alternatif Untuk Daging Dan Susu Untuk Berpuasa
Puasa adalah cara yang baik untuk membersihkan tubuh, tetapi pada masa yang sama ia termasuk dalam kategori ujian yang sangat berat untuk daya tahan tubuh. Sebelum bergegas ke detoks seperti ini, anda mesti sihat sepenuhnya, tidak mengharapkan anak (untuk wanita), tidak menderita anemia atau diabetes.
Petua Untuk Berpuasa Sihat Yang Tidak Membahayakan Kesihatan
Gereja berpuasa memerlukan pantang sepenuhnya dari daging dan produk haiwan. Tetapi idenya adalah untuk menyucikan bukan sahaja badan tetapi juga jiwa. Itulah sebabnya adalah baik untuk menjauhi peristiwa duniawi, aktiviti seksual dan secara amnya mematuhi kerendahan hati ketika berpuasa.
Kuki Krismas Untuk Pokok Krismas
Menghias pokok Krismas adalah salah satu momen kegemaran sebelum Krismas. Mungkin kerana keluarga itu bersatu, dan mungkin kerana itu menimbulkan perasaan gembira dan bahagia. Terdapat beberapa keajaiban dalam Krismas dan semua yang berkaitan dengannya.
Petua Asas Untuk Menjaga Perkakas Kayu
Alat utama di dapur kami adalah sudu kayu (spatula). Kayu adalah bahan berliang dan oleh itu boleh menjadi sarang untuk pengembangan mikroorganisma, jadi anda perlu mengetahui cara membersihkan dan penjagaan apa yang perlu dilakukan untuk pembantu dapur kayu.
Petua Makan Malam Krismas: Bagaimana Menyiapkan Awal?
Krismas! Ia adalah salah satu percutian keluarga paling panas di dunia. Walaupun ada emosi positif - dalam setiap rumah tangga ia dikaitkan dengan sedikit ketegangan. Tuan rumah biasanya berusaha membuat persembahan dengan sebaik mungkin. Bagi mereka, Krismas adalah cabaran sebenar, kerana pada hari ini mereka semestinya serbaguna: