2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Akhir-akhir ini terdapat banyak perbincangan mengenai makanan super yang selalu dimakan oleh seseorang. Walau bagaimanapun, banyak pakar menunjukkan produk yang diimport seperti itu, walaupun ia boleh didapati di pasaran Bulgaria tidak berkualiti atau terlalu mahal.
Dan sebenarnya mereka lupa untuk menyebut produk asli yang boleh didapati bukan sahaja di kedai tetapi juga di alam sekitar kita. Itulah sebabnya di sini kami akan menyenaraikan beberapa makanan super yang tidak hanya sangat berguna, tetapi juga terdapat di pasaran Bulgaria:
1. Blueberry dan anggur
Mereka mengandungi pterostilbene, yang menurunkan kolesterol darah dan trigliserida dan melawan barah. Di samping itu, blueberry dan anggur mempunyai banyak antioksidan;
2. Ikan
Walaupun kebanyakan pakar pemakanan menasihatkan untuk mengelakkan pengambilan ikan berminyak, kandungan asid lemak omega-3 tinggi. Oleh itu, jika anda mengambil kira-kira 500 g ikan setiap minggu (makarel, tuna, salmon, herring), anda akan mengurangkan risiko penyakit jantung hingga 3 kali;
3. Beri
Dalam kes ini, ini bukan mengenai strawberi, yang dijual hampir sepanjang tahun dalam pinggan dan berasal dari yang sangat tidak jelas, tetapi mengenai strawberi Bulgaria yang asli di rumah. Mereka sangat kaya dengan antioksidan, mengurangkan tekanan darah sistolik dan meningkatkan asid folik dalam badan. Makan sekurang-kurangnya 10 strawberi sehari;
4. Kacang kenari, bawang putih dan madu
Produk terkenal di pasaran Bulgaria. Yang pertama mempunyai sifat seperti ikan, dan bawang putih dan madu adalah antara imunostimulan yang paling kuat. Oleh itu, makan 2 ulas bawang putih sehari dan maniskan hidup anda dengan madu;
5. Labu
Ia tinggi kalsium, kalium, zat besi, magnesium, fosforus dan vitamin B, C, D dan E;
6. Tomato
Tidak ada kebun sayur tanpa tomato, kerana ia adalah antara produk terkaya yang mengandungi lycopene - antioksidan yang mengurangkan risiko serangan jantung.
7. Kubis
Sumber vitamin B dan asid folik yang baik;
8. Cendawan
Mereka adalah sumber antioksidan yang menguatkan sistem imun.
Disyorkan:
Makanan Super Bulgaria Mana Yang Menggantikan Makanan Dunia?
Pasar dipenuhi dengan produk import, terkenal sebagai makanan yang sangat berguna. Namun, menurut pakar pemakanan, buah-buahan dan sayur-sayuran tempatan mempunyai kesan yang jauh lebih bermanfaat bagi tubuh kita berbanding makanan asing. Itulah sebabnya mengapa ramai yang menemui makanan yang sama dengan makanan super dan senang memakannya.
Terdapat Makanan Berguna Untuk Penyakit Musim Sejuk
Semasa musim sejuk, sistem imun seseorang sering lemah. Untuk setiap musim, pakar pemakanan mengesyorkan satu set makanan yang sangat berguna yang pastinya membantu kita agar tidak mudah sakit atau, jika ini berlaku, cepat sembuh. Sauerkraut adalah salah satu makanan yang disyorkan untuk musim sejuk.
Lemon Yang Penuh Dengan Racun Perosak Terdapat Di Pasar Kami
Agensi Keselamatan Makanan Bulgaria telah menemui sebilangan besar lemon Turki yang mengandungi racun perosak melebihi tahap yang dibenarkan. Buah-buahan berbahaya telah dikembalikan kepada jiran selatan kita. Risiko jatuh pada lemon ini adalah minimum, BFSA memberi jaminan, kerana kebanyakan barang berbahaya ditahan di perbatasan Turki-Bulgaria.
Ikan Kurang Terdapat Di Meja Bulgaria
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, orang Bulgaria kurang memakan ikan, menurut kajian oleh Badan Eksekutif Perikanan dan Akuakultur di negara ini. Dari awal tahun 2015 hingga akhir November, penggunaan ikan trout di negara kita telah menurun sebanyak 3,304,000 kilogram berbanding dengan tempoh yang sama pada tahun 2014.
Terdapat Pengganti Makanan Berbahaya. Seperti Ini
Setiap makanan atau minuman berbahaya - kopi kegemaran kami, minuman berkarbonat, kek dengan banyak kalori, mempunyai pengganti yang berguna. Kita dapat mencari pengganti yang sihat untuk segala-galanya dan tetap menjaga suasana hati kita yang baik tanpa merasakan kekurangan dan kekurangan.
