2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Daging mengandungi banyak tenaga. Tetapi jika anda mahu menggantikannya, makanlah ikan. Ia adalah pengganti daging yang hampir lengkap, tetapi kurang mengandungi zat besi. Sebaliknya, ia mempunyai pelbagai jenis mineral dan vitamin.
Ikan tenggiri, ikan tenggiri, salmon dan tuna mempunyai banyak asid lemak tak jenuh ganda, yang sangat berguna untuk tubuh, terutamanya jika anda tidak memakan daging.
Daging boleh, tetapi hanya sementara, diganti dengan susu segar, yoghurt, keju kotej, telur dan kacang-kacangan. Walau bagaimanapun, kekacang dapat menggantikannya kerana mengandungi asid amino yang berharga.
Daging membekalkan tubuh dengan protein, jika tidak mencukupi, mulakan masalah dengan aktiviti otot dan pertama-tama dengan aktiviti otot jantung.
Namun, harus diingat bahawa selain protein dan zat besi yang berguna, daging mengandung lemak dan kolesterol. Sekiranya anda tidak makan daging, menu anda mesti merangkumi sup dan hidangan kekacang dan bijirin setiap hari, makanan laut, salad, buah-buahan dan kacang-kacangan.
Buckwheat adalah bijirin yang sangat berguna, tinggi zat besi dan vitamin. Oatmeal kaya akan lemak sayuran, ia membantu menyingkirkan kolesterol dan menormalkan tekanan darah. Sebilangan besar nutrien terdapat dalam biji-bijian, bukan dalam produk tepung halus.
Kekacang sangat berharga kerana mengandungi peratusan protein yang tinggi. Soya mengandungi empat puluh peratus protein dan oleh itu disarankan sebagai pengganti daging.
Bukan kebetulan bahawa kedelai digunakan untuk membuat daging cincang - sebagai pengganti daging, dan juga gigitan kedelai, yang penampilannya harus menenangkan para penggemar daging yang telah beralih ke diet vegetarian.
Kekacang kaya dengan vitamin B dan unsur surih yang berguna, dan kerana mengandungi selulosa dan serat, mereka mempunyai kesan yang baik terhadap proses pencernaan.
Kacang polong sangat kaya dengan protein dan vitamin, jadi disarankan untuk menekankannya jika anda memutuskan untuk menghentikan daging.
Disyorkan:
Apa Yang Boleh Kita Sediakan Dari Daging Putih
Bahagian ayam yang paling lembut adalah fillet. Dengan itu, anda boleh menyediakan makanan istimewa yang hebat - untuk menjadikannya lebih enak, masukkan daging anda terlebih dahulu. Kami menawarkan resipi yang lazat dan mudah - satu-satunya syarat ialah stik yang anda gunakan mesti bermalam di rempah.
Apa Yang Anda Boleh Dan Tidak Boleh Masukkan Ke Dalam Mesin Basuh Pinggan Mangkuk
Mesin cuci pinggan mangkuk adalah alat yang dalam beberapa tahun kebelakangan ini terdapat di hampir setiap isi rumah. Tetapi masalah untuk tidak mengetahui apa yang boleh dan tidak boleh dimasukkan ke dalamnya semakin berleluasa. Mari lihat pinggan apa yang boleh kita cuci dan apa yang tidak ada di mesin basuh pinggan mangkuk kita.
Botol Yang Boleh Dimakan Akan Menggantikan Plastik
Botol baru, yang terbuat dari selaput yang boleh dimakan dan menyerupai gel, akan menggantikan botol plastik yang dikenali sekarang, kata para pakar. Item perdagangan revolusioner disebut Ooho, dan penampilannya sangat mirip dengan ubur-ubur laut.
10 Makanan Yang Boleh Menggantikan Kopi
Terdapat banyak kajian, pendapat dan hipotesis mengenai kesan kopi pada tubuh manusia. Tidak ada yang dapat mengatakan dengan pasti - minuman menyegarkan berbahaya atau berguna, dan mungkin bergantung pada setiap organisma. Walau bagaimanapun, jika anda mahu potong kopi atau ganti sepenuhnya - terdapat beberapa makanan yang juga memberi kesan yang menyegarkan dan terbukti lebih sihat.
Apa Yang Boleh Dan Tidak Boleh Ada Di Meja Untuk Tahun Baru
Tahun Baru adalah salah satu cuti terbesar, yang dirayakan dengan sungguh-sungguh di setiap rumah. Sehingga baru-baru ini, menyambutnya kebanyakannya berkaitan dengan pertukaran hadiah, tetapi sekarang ini dilakukan di kebanyakan keluarga pada hari Krismas.
