2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kanak-kanak di kelas pertama dan kedua harus makan lima kali sehari, kata pakar pemakanan Belgium. Kanak-kanak dalam tempoh ini tertekan oleh sejumlah besar maklumat yang mereka terima di sekolah, dan mereka memerlukan tenaga untuk dapat bermain dan berenang bersama rakan mereka. Untuk ini, mereka memerlukan kira-kira 1900 kalori sehari.
Pada waktu pagi, alih-alih memberinya croissant, seperti kebanyakan ibu bapa, berikan sarapan pagi panas kepada anak anda. Untuk melakukan ini, anda perlu membangunkannya sekurang-kurangnya sepuluh minit lebih awal dari biasa, tetapi dia akan makan dengan sihat. Kepingan jagung dengan susu suam, atau pasta dengan keju, segelas susu dan pisang adalah permulaan yang baik untuk hari ini.
Daripada menghabiskan wang anda untuk makanan ringan di kedai sekolah, lebih baik si kecil makan sandwic atau buah yang disediakan oleh anda semasa rehat besar.
Lebih-lebih lagi, para pelajar muda sukar untuk mendapat pesanan antara yang lebih tua. Makan tengah hari anak tidak boleh lewat dari 13-13.30, dan harus mengandungi salad segar, hidangan panas dengan daging dan sayur-sayuran dan beberapa buah untuk pencuci mulut.
Snek tengah hari adalah segelas air mineral atau jus yang baru diperah dan kue masin atau wafel. Semasa makan malam - sekali lagi hidangan panas, mungkin tanpa daging, dan semestinya - yogurt.
Agar anak itu mempunyai tulang yang sihat, dia mesti memberikannya sekurang-kurangnya 300 g susu sehari, dan agar dalam keadaan sihat, dia mesti makan kira-kira 300 g buah dan sayur segar.
Protein, yang sangat penting untuk pertumbuhan genius kecil anda, terdapat dalam daging, telur, ikan, susu dan pelbagai produk tenusu. Jangan mencabut anak mereka, kerana ini akan menghalang perkembangan fizikal dan mentalnya.
Disyorkan:
Berapa Kali Sehari Kita Mesti Makan?
Mungkin semua orang pernah mendengar pada masa kanak-kanak mereka: "Jangan makan sebelum makan siang, kamu akan membunuh selera makan kamu! Walau bagaimanapun, pendapat pakar pemakanan berbeza secara radikal daripada pendapat kebanyakan ibu bapa.
Makan 5 Kali Sehari Melawan Kegemukan
Para saintis Finland telah mendapati bahawa makan 5 kali sehari akan mengurangkan risiko kegemukan secara signifikan, walaupun anda cenderung kepada genetik. Hasil kajian menunjukkan bahawa berat badan berlebihan dapat dicegah jika seluruh keluarga terlibat dalam proses pencegahan sejak usia dini.
Makan Dua Kali Sehari Dan Turunkan Berat Badan
Menurut hasil kajian Czech yang baru, jika kita makan dua kali sehari, kita akan lebih berjaya kehilangan berat badan tambahan, berbanding dengan makan bahagian yang kerap tetapi sedikit. Untuk beberapa waktu, berkaitan dengan berat badan dan makanan, perkara utama yang kita dengar ialah pemakanan yang betul adalah beberapa hidangan sehari, tetapi jumlahnya sedikit.
Vanessa Williams Menurunkan Berat Badan Dengan Makan 5 Kali Sehari
Astrisa Vanessa Williams, yang telah berjaya dalam karier sebagai penyanyi, kehilangan berat badan berlebihan dengan makan bahagian kecil, tetapi lima kali sehari. Vanessa berhutang budi dengan jogging yang dia lakukan setiap pagi dan cara istimewa dia makan.
Ingin Melindungi Diri Anda Dari Serangan Jantung? Makan 6 Kali Sehari
Hari ini, doktor menghabiskan banyak masa mereka memberitahu pesakit untuk makan lebih sedikit, bukan lebih banyak. Itu akan berubah setelah para saintis mendapati bahawa makan sekurang-kurangnya enam kali sehari dapat menjadi rahsia untuk menangani penyakit jantung.
