2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makanan mentah adalah sumber serat yang sangat baik, yang memudahkan sistem perkumuhan dan menenangkan badan kita. Tetapi kita harus tahu bahawa sebilangan makanan ini menimbulkan risiko bagi kesihatan kita, jadi kita mesti mematuhi peraturan tertentu dengan ketat agar kita dapat menikmati banyak sifat bermanfaat mereka.
Daging, ikan, buah-buahan dan sayur-sayuran - adalah bergaya untuk makan semuanya mentah. Kita tahu bahawa semasa menjalani rawatan haba, nutrien pasti akan kehilangan beberapa vitamin mereka yang paling rapuh.
Merangsang vitamin C dan penting untuk berfungsi dengan baik sistem saraf kita B1 dan B9 sensitif terhadap panas, dan juga larut dalam air semasa memasak.
Sayuran dan buah mentah yang baru dipetik kaya dengan vitamin dan mineral, unsur surih, air dan antioksidan. Bahan seperti beta-karoten dan keratonoid lain terbukti penting dalam pencegahan beberapa barah.
Daging mentah dan ikan mengekalkan 100% asid lemak omega-3 penting yang melindungi sistem kardiovaskular. Semasa menggoreng dan dibakar, kebanyakan bahan berharga ini hilang.
Memakan makanan mentah, kita perlu memantau reaksi badan kita.
Pakar pemakanan tidak mengesyorkan menukar sepenuhnya kepada makanan mentah. Rawatan haba memusnahkan parasit dan bakteria berbahaya yang terdapat dalam makanan - Escherichia coli dalam daging sapi, campylobacter pada ayam, salmonella pada telur, anisaki dalam makanan laut - cacing parasit yang disebarkan kepada manusia. Ia menampakkan diri dengan mual, muntah, sakit perut dan demam dua atau tiga jam selepas makan makanan laut mentah.
Bahaya lain adalah cacing pita. Ia hidup dalam daging mentah atau kurang matang. Ia menetap di usus manusia dan menyebabkan sakit perut dan loya. Ia dikeluarkan hanya dengan rawatan yang betul.
Buah-buahan dan sayur-sayuran juga menimbulkan bahaya. Sebilangan cendawan / mis. pam / dalam keadaan mentahnya mengandungi bahan beracun yang merosakkan sel darah merah. Bahan ini hilang semasa memasak.
Produk tanaman kadang-kadang dijangkiti parasit yang menyebabkan toksoplasmosis, penyakit yang boleh menyebabkan kecacatan janin semasa kehamilan. Serat dari tanaman yang dijangkiti mengganggu pencernaan pada orang yang mempunyai perut sensitif.
Disyorkan:
Masak Dengan Betul Dan Makan Dengan Betul Dengan Petua Ini
Apa yang kita maksudkan dengan pemakanan yang betul? Ini bermaksud tidak hanya mengikuti keperluan semula jadi tubuh anda ketika memilih satu atau lain makanan, tetapi juga memakan makanan yang sama seperti yang sebenarnya diperlukan oleh tubuh - tidak lebih, tidak kurang.
Adakah Telur Hancur Betul-betul Keliru? Gordon Ramsey Menjawab
Apakah hidangan termudah dan terpantas untuk disediakan? Untuk soalan ini, semua orang akan menjawab bahawa ini tentu saja telur orak. Makanan berkhasiat dan lazat ini boleh disediakan oleh hampir semua orang. Tidak memerlukan kemahiran masakan untuk mencampurkan sebilangan telur.
Makan Otak Dan Akal Anda Dengan Produk Ini! Mereka Betul-betul Bekerja
Pigmen spesifik dalam sayur-sayuran berdaun menghentikan pemecahan kecerdasan mengkristal yang datang dengan pengumpulan tekanan dan usia, para saintis telah menemui. Kecerdasan yang dikristal adalah kemampuan untuk menggunakan pengetahuan, pengalaman dan kemahiran yang diperoleh sepanjang hayat.
Bagaimana Cara Makan 14 Makanan Ini Dengan Betul?
Untuk memberikan kesan yang baik, bukan hanya penampilan yang baik juga penting, tetapi juga pemakanan yang betul - cara makan dengan betul agar tidak merosakkan kesan orang lain terhadap kita. Dalam baris berikut anda dapat melihat cara makan makanan dengan betul .
Cara Pengambilan Wortel Dengan Betul Untuk Faedah Maksimum
Sukar untuk mencari orang yang tidak suka menjadi makan lobak merah , sebagai salad lobak merah, dan hanya menggigitnya. Di samping itu, hari ini di Internet anda akan mendapat banyak resipi untuk menyediakan hidangan lazat dan berair dengan wortel, yang akan anda gemari, tetapi anda juga akan dapat mengejutkan tetamu anda.
