2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Agar tidak mengganggu pencernaan, sangat disarankan untuk minum air dan cecair lain sekurang-kurangnya setengah jam setelah makan. Yang lebih tahan lasak boleh menunggu sehingga satu jam selepas makan.
Air ais mengurangkan darah permukaan perut dan memerlukan terlalu banyak tenaga untuk dihangatkan ke air tubuh yang berfungsi. Oleh itu, elakkan minum minuman yang sangat sejuk 15 minit sebelum, semasa dan sekurang-kurangnya setengah jam selepas makan.
Pakar mengesyorkan memulakan hari anda setiap pagi dengan dua gelas air 200 gram sebelum sarapan. Pada waktu awal, yang paling berguna untuk badan bukanlah sejuk atau panas, tetapi air suam. Ia akan membantu badan anda berfungsi pada kelajuan yang lebih tinggi.
Sebaiknya minum sekurang-kurangnya dua gelas air antara sarapan dan makan tengah hari. Dan antara makan tengah hari dan makan malam - yang lain. Ia juga berguna untuk minum satu hingga dua gelas air sebelum tidur.
Ingat bahawa dahaga sahaja bukanlah petunjuk yang mencukupi untuk keperluan air untuk badan. Untuk hidup, bekerja dan berehat sepenuhnya, kita memerlukan sekurang-kurangnya sepertiga lebih banyak air daripada yang diberitahu oleh rasa dahaga.
Orang yang berusaha menurunkan berat badan, disarankan untuk minum segelas air setiap kali anda merasa lapar.
Selalunya dahaga boleh disalah anggap sebagai kelaparan. Minum secawan teh herba biasanya melegakan kelaparan.
Tubuh memerlukan sekurang-kurangnya air setiap hari seperti yang dimakannya. Kehilangan air purata setiap hari adalah - 1 liter melalui buah pinggang, 550 g melalui kulit, 220 g melalui najis dan sekitar 220 g melalui paru-paru.
Ini berjumlah sekitar 2000-2400 g. Dalam pengertian ini, anda harus minum sekurang-kurangnya 10 gelas air setiap hari dengan kapasiti 240 g setiap satu.
Disyorkan:
Adakah Pengambilan Minuman Sejuk Berbahaya?
Ramai di antara kita, ketika pergi ke restoran, memesan air sejuk, di mana kita bahkan menambah ais batu. Kami juga minum air sejuk ais, minuman berkarbonat dan jus di rumah. Walau bagaimanapun, ini boleh memberi kesan negatif pada badan. Pertama, ini adalah selsema yang menjengkelkan.
Air Sejuk Mengganggu Pencernaan
Badan kita memerlukan cecair untuk berfungsi dengan baik. Darah terdiri daripada 80% air dan otak kita - 75%. Dan jika kita tidak minum cukup cecair, garam, nutrien dan hormon tidak akan dapat diangkut secara optimum. Risiko trombosis akan meningkat, kita akan mudah letih dan sukar untuk menumpukan perhatian.
Sbiten - Minuman Musim Sejuk Tradisional Rusia
Sbiten adalah minuman musim sejuk tradisional dengan madu, popular di Rusia, sejak abad ke-12. Pada abad ke-19, minat terhadapnya menurun kerana kedatangan teh dan kopi, tetapi hari ini minat terhadap minuman kuno ini kembali. Seperti Mead Sbiten adalah minuman yang dibuat dari madu, air, rempah dan jem.
Minuman Musim Sejuk Yang Menghangatkan
Musim musim sejuk dikaitkan dengan banyak malam perayaan di syarikat orang yang kita sayangi yang menyenangkan. Bersama dengan meja perayaan yang penuh sesak dengan pelbagai jenis makanan, ada baiknya menghidangkan minuman yang mencukupi untuk musim ini.
Dengan Makanan Pemanasan Ini, Anda Tidak Akan Menjadi Sejuk Pada Musim Sejuk Ini
Setiap musim dilengkapi dengan daya tarikan tersendiri, tetapi pada hari-hari sejuk banyak orang mengalami ketidakselesaan dan mudah jatuh sakit. Penting apabila anda merasa sakit untuk mengetahui makanan mana yang dapat membantu anda menguatkan sistem imun anda dan membuat anda sentiasa panas.
