2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Badan kita memerlukan cecair untuk berfungsi dengan baik. Darah terdiri daripada 80% air dan otak kita - 75%. Dan jika kita tidak minum cukup cecair, garam, nutrien dan hormon tidak akan dapat diangkut secara optimum. Risiko trombosis akan meningkat, kita akan mudah letih dan sukar untuk menumpukan perhatian. Oleh itu, kita mesti memastikan bahawa kita minum air secukupnya.
Walau bagaimanapun, kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa air sejuk yang diambil bersama makanan dapat mengganggu pencernaan yang betul.
Orang-orang Cina kuno mengetahui tentang kekurangan air sejuk semasa makanan dan oleh sebab ini selama ribuan tahun mereka menggantinya dengan minuman panas, teh dan banyak lagi.
Dan pencernaan yang betul sangat penting untuk fungsi normal seluruh organisma, sehingga mempunyai cukup tenaga untuk memenuhi keperluan harian, untuk mengekstrak vitamin dan mineral penting, untuk pertahanan imun tubuh.
Kajian menunjukkan bahawa dengan pencernaan normal daging, telur, ikan, keju, kekacang, kacang dan biji, mereka tinggal di perut selama hampir 4-5 jam, yang diperlukan untuk proses pencernaan. Namun, dalam kes ini, jika air sejuk diminum semasa makan, mereka tinggal di perut selama 20 minit.
Ini menjadikannya sukar untuk memecahnya dan menyerapnya. Makanan ini gagal memecah dalam usus, mula memerah dan melepaskan bahan kimia toksik. Menyebabkan kembung, gas, sendawa, bau mulut, cirit-birit, sakit kepala, alahan dan lain-lain.
Kesannya, air ais semasa makan dapat melambatkan proses pencernaan. Oleh itu, makanan tidak diproses dengan betul dan nutrien yang diperlukan tidak diekstrak daripadanya. Selain itu, minuman sejuk ini menjadikan badan menjadi panas, yang memerlukan tenaga.
Atas sebab ini, para pakar menasihatkan untuk mengelakkan cecair sejuk, tetapi membawanya pada suhu bilik dan minum sekurang-kurangnya 30 minit sebelum dan sesudah makan. Telah terbukti bahawa pengambilan minuman yang lebih panas memudahkan pencernaan, meningkatkan peristalsis dan dengan itu membolehkan tubuh menyerap nutrien yang diperlukan.
Disyorkan:
Air Panas Atau Sejuk? Inilah Yang Lebih Berguna
Air sangat penting bagi kehidupan kita. Lebih banyak kita minum, lebih baik. Walau bagaimanapun, kunci untuk memanfaatkan faedahnya ialah suhu. Apabila kita dahaga, kita jarang memikirkan jenis air yang kita minum. Banyak pakar, dan juga orang biasa, telah bertanya-tanya selama beberapa dekad sama ada panas atau sejuk adalah pilihan yang lebih baik.
Minuman Sejuk Mengganggu Pencernaan
Agar tidak mengganggu pencernaan, sangat disarankan untuk minum air dan cecair lain sekurang-kurangnya setengah jam setelah makan. Yang lebih tahan lasak boleh menunggu sehingga satu jam selepas makan. Air ais mengurangkan darah permukaan perut dan memerlukan terlalu banyak tenaga untuk dihangatkan ke air tubuh yang berfungsi.
Minum Air Paip Dan Bukannya Air Mineral
Menurut kajian baru-baru ini air paip adalah pilihan yang lebih baik untuk diminum - lebih disukai daripada diminum. Pediatrik malah mengesyorkannya untuk kanak-kanak kecil. Pada pendapat mereka, sebotol air paip dari rumah adalah penyelesaian yang lebih baik untuk pelajar, dan bukannya memberi mereka wang untuk air dengan kandungan mineral yang tinggi.
Minum Air Secukupnya Untuk Kekal Sihat Pada Musim Sejuk
Menurut banyak kajian, ternyata lebih daripada 70% orang tidak minum air secukupnya. Kekurangan air yang mencukupi dalam badan pada siang hari boleh merosakkan bentuk fizikal dan kemampuan intelektual kita. Apabila kita merasa dahaga, badan kita memberi isyarat bahaya.
Dengan Makanan Pemanasan Ini, Anda Tidak Akan Menjadi Sejuk Pada Musim Sejuk Ini
Setiap musim dilengkapi dengan daya tarikan tersendiri, tetapi pada hari-hari sejuk banyak orang mengalami ketidakselesaan dan mudah jatuh sakit. Penting apabila anda merasa sakit untuk mengetahui makanan mana yang dapat membantu anda menguatkan sistem imun anda dan membuat anda sentiasa panas.
