2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Manfaat kesihatan untuk makan biji tembikai tidak dikenali oleh ramai orang. Apabila melihat tembikai yang manis dan berair, anda jarang memikirkan biji yang terdapat di dalamnya. Yang benar adalah, yang anda mahukan hanyalah memakan sebahagian daging dan mungkin membuang biji. Sekiranya anda mengetahui faedah kesihatan memakannya, anda akan mengubah sikap anda terhadap biji tembikai selama-lamanya.
Biji tembikai boleh dimakan dan sangat berkhasiat. Mereka kaya dengan protein. Dalam 1 sudu teh biji tembikai kering terdapat 30.6 gram protein. Pengambilan harian yang disyorkan kurang daripada 15 gram. Protein ini mengandungi asid amino penting dan tidak penting. Asid amino adalah molekul yang merupakan blok bangunan rantai protein kompleks yang penting untuk tubuh.
Arginine, komponen penting yang terdapat di biji tembikai, mencegah penyempitan saluran darah. Membantu mengimbangkan tekanan darah dan merawat penyakit jantung koronari. Penyakit jantung koronari adalah penyakit yang disebabkan oleh penyempitan arteri yang menyukarkan peredaran darah.
Asid amino lain yang terdapat dalam biji yang menakjubkan ini adalah triptofan dan lisin. Biji tembikai juga kaya dengan vitamin B, yang dikenal sebagai niasin. Vitamin ini penting untuk sistem saraf, sistem pencernaan, dan penjagaan kulit yang sihat. Vitamin B lain yang terdapat dalam biji ini termasuk tiamin, riboflavin, B6 dan asid pantotenik.
Riboflavin juga dikenal sebagai vitamin B2, yang terdapat pada tepung, telur dan sayur-sayuran yang diperkaya. Ia membantu mengubah karbohidrat menjadi gula sederhana. Kekurangan vitamin ini boleh menyebabkan mata sensitif terhadap cahaya. Thiamine adalah vitamin B1 yang membantu mengubah karbohidrat menjadi tenaga. Vitamin B6 adalah vitamin larut air, kekurangannya yang boleh menyebabkan keadaan yang dikenali sebagai beriberi.
Asid pantotenik juga disebut vitamin B5. Ia juga penting bagi pemecahan karbohidrat menjadi tenaga. Makan biji tembikai memberikan magnesium yang mencukupi. Ini penting untuk mengekalkan sistem imun yang sihat serta fungsi saraf dan otot. Kekurangannya boleh menyebabkan kekejangan otot, penyakit kardiovaskular, diabetes dan banyak lagi.
Sebilangan biji tembikai mengandungi kira-kira 0.29 mg zat besi. Mungkin tidak banyak, tetapi Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengesyorkan agar orang dewasa menerima 18 mg pada siang hari. Zat besi adalah komponen penting hemoglobin - membawa oksigen ke seluruh badan.
Biji tembikai mempunyai banyak faedah kesihatan. Walaupun jumlah mineral dan vitamin di dalamnya kelihatan rendah, penggunaannya lebih baik daripada memakan kerepek atau makanan ringan yang tidak sihat.
Disyorkan:
Tembikai
Tembikai adalah buah yang sangat manis dan berair, ahli keluarga tumbuhan yang sama dengan labu dan timun. Dengan manfaat yang terbukti untuk kesihatan manusia dalam pelbagai jenis, tembikai adalah makanan bermusim yang seharusnya kita tidak kehilangan.
Tekankan Tembikai Dan Tembikai Pada Musim Panas Ini
Pada musim panas di pasar Bulgaria terdapat banyak pilihan buah - yang paling disukai pada musim ini adalah tembikai dan tembikai. Sedikit sejuk, buah-buahan ini adalah kaedah terbaik untuk menyelamatkan diri anda sekurang-kurangnya sedikit dari musim panas.
Kelebihan Tembikai
Tembikai mengandungi sembilan puluh persen air dan inilah yang menjadikannya popular bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ia bukan sahaja membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membuang toksin dari badan. Tembikai kaya dengan vitamin B, yang membantu fungsi normal sistem saraf dan mencegah kelemumur dan jerawat, serta vitamin C, yang menguatkan sistem imun dan mencegah penuaan dini.
Memasak Makanan Anda Di Rumah - Semua Kelebihan Dan Kelebihan
Ia tidak selalu mudah untuk menyediakan makanan anda di rumah , terutamanya dalam kehidupan seharian yang sibuk di mana kita hidup. Adalah wajar bahawa kebanyakan orang bermimpi memasak di rumah, tetapi kadang-kadang keadaan tidak mengizinkannya.
Ini Adalah 5 Faedah Terbaik Dari Biji Tembikai
Mungkin anda terbiasa meludah biji tembikai ? Sebilangan orang lebih suka semangka tanpa biji, tetapi nilai pemakanannya akan membuat anda berubah fikiran. Biji tembikai rendah kalori dan kaya dengan nutrien. Apabila dibakar, mereka menjadi rangup dan mudah menjadi pengganti pilihan lain yang tidak sihat.
