2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kafein membakar kalori dan membawa kepada penurunan berat badan - luar biasa seperti yang dibunyikan oleh mitos ini, ternyata benar. Salah satu minuman, kopi dan teh hitam yang paling popular, sangat membantu mengatasi masalah paling serius di dunia moden - kegemukan.
Pengambilan kafein meningkatkan pembebasan hormon oksitosin di otak. Ia mengawal selera makan dan merangsang metabolisme. Ini memudahkan pembakaran pound tambahan.
Salah satu sumber kafein yang paling popular pada masa ini adalah kopi dan teh hitam. Selain mereka, kafein juga terdapat pada buah guarana. Dos harian adalah kira-kira 200-250 ml, tetapi untuk setiap ini adalah individu dan bergantung terutamanya pada tahap tekanan darah.
Persoalan sama ada kopi pagi mempengaruhi proses penurunan berat badan telah menjadi perhatian para saintis, pakar pemakanan dan orang biasa selama bertahun-tahun. Untuk menentukan apakah ada kaitan antara penurunan berat badan dan kafein, saintis China dari Universiti Sains dan Teknologi Huazhong melakukan ujian dengan tikus makmal. Hasilnya jelas menunjukkan bahawa kafein menekan selera makan dan merangsang aktiviti. Haiwan kecil didorong untuk berlari lebih banyak, sehingga secara logiknya membakar lebih banyak kalori.
Pada manusia, kafein menyekat reseptor adenosin di hipotalamus. Adenosine mengatur keseimbangan tidur dan tenaga. Semasa penyelidikan, pengambilan kafein menyebabkan pengeluaran oksitosin, yang mengurangkan obesiti pada manusia. Walau bagaimanapun, para pakar telah bereksperimen dengan dos yang sangat tinggi iaitu 60 mg / kg. Ini sama dengan 30-40 cawan kopi sehari pada manusia, yang tidak boleh diterima. Elaun harian yang disyorkan adalah kira-kira 200 mg.
Walau bagaimanapun, kajian ini juga mempunyai kelebihannya. Ini boleh menjadi langkah pertama untuk membuat ubat kafein untuk membantu kita melawan berat badan berlebihan. Ini akan meningkatkan perbelanjaan tenaga harian dan akan menyelamatkan kita dari lemak yang dibenci.
Disyorkan:
Berapa Banyak Kafein Dalam Kopi Tanpa Kafein?
Kopi adalah salah satu minuman paling popular di dunia. Walaupun banyak orang minum kopi untuk bangun, meningkatkan daya tumpuan mereka, atau hanya kerana mereka suka, ada yang lebih suka menghindari kafein. Bagi mereka yang sensitif terhadap kafein atau ingin mengurangkan pengambilan kafein, kopi tanpa kafein boleh menjadi alternatif yang bagus.
Hore! Sudah Ada Kalori Tanpa Kalori
Selama dekad yang lalu, penggunaan spageti di seluruh dunia secara beransur-ansur mulai menurun disebabkan oleh ketakutan orang-orang yang disebabkan oleh kegemukan yang mengejutkan. Semua orang cuba menghindari sebilangan besar pasta dan makanan berkalori tinggi, tetapi dengan cara ini kita serius membataskan pilihan kita dan kehilangan beberapa perkara yang sangat digemari yang telah kita sesuaikan dengan menu harian kita.
Sakit Kepala Kafein: Bagaimana Kafein Menyebabkan Dan Menyembuhkan Sakit Kepala
Sakit kepala kafein sakit kepala disebabkan oleh pengambilan kafein. Sakit kepala ini biasanya terasa di belakang mata dan boleh berkisar dari ringan hingga melemahkan. Kafein adalah perangsang semula jadi yang terdapat dalam kopi, teh dan coklat dan ditambah dengan banyak minuman berkarbonat.
Gangguan Kafein Atau Ketagihan Kafein
Pagi biasanya dimulakan dengan secawan kopi yang sedap dan beraroma. Minuman berkafein aromatik berjaya menyedarkan kita, dan jika ternyata tidak ada kopi, hari itu tidak begitu kenyang. Para saintis dari seluruh dunia telah berulang kali memberitahu bahawa ketagihan kopi ini tidak begitu berguna.
Kafein Dalam Teh Dan Kafein Dalam Kopi
Ini adalah fakta yang terkenal bahawa pengambilan teh dan kopi mempunyai kesan yang menyegarkan pada tumpuan dan aktiviti fizikal. Namun, terdapat perbezaan besar antara cara proses teh dan kopi yang menyegarkan. Lihat siapa mereka. Ramai pakar percaya bahawa anggapan bahawa kopi mengandungi lebih banyak kafein daripada teh adalah salah.
