2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Jumlah kes penyakit jantung yang semakin meningkat. Pemakanan yang tidak sihat adalah salah satu penyebab penyakit kardiovaskular yang paling biasa.
Nasib baik, terdapat makanan super yang boleh membantu tubuh melindungi diri dari penyakit jantung dan kardiovaskular.
Salah satu tempat teratas dalam senarai makanan super untuk melindungi jantung jatuh ikan salmon. Ikan yang sedap ini mengandungi asid lemak Omega 3, yang membersihkan saluran darah plak aterosklerotik dengan berkesan.
Asid penting ini membersihkan darah dari kolesterol berbahaya. Dengan cara ini, salmon melindungi tubuh daripada penyakit jantung dan sistem kardiovaskular.
Kobis adalah antara makanan super yang menjaga kesihatan jantung. Kubis mengandungi kalium, yang mempengaruhi degupan jantung. Kekurangan kalium yang cukup dalam badan menyebabkan masalah jantung serius dan memprovokasi penyakit jantung.
Badam mengandungi arginin - bahan ini melonggarkan saluran darah dan memberikan peredaran darah dan bekalan oksigen yang normal ke otot jantung.
Arginine membantu mengisi sistem kardiovaskular dengan darah yang mencukupi. Untuk mempunyai kesan kuat arginin, disyorkan untuk memakan badam 10 atau 15 minit sebelum makan.
Kacang hitam juga berada di antara makanan super untuk melindungi jantung. Kacang hitam tidak membenarkan kolesterol berbahaya terkumpul di dalam kapal. Dengan cara ini, makanan super ini melindungi daripada penyakit kardiovaskular.
Antara makanan super untuk melindungi jantung adalah zaitun dan minyak zaitun. Zaitun kaya dengan vitamin E dan asid lemak tak jenuh tunggal. Zaitun mengandungi sebatian fenolik yang mencegah trombosis.
Pengambilan minyak zaitun secara berkala melindungi daripada penyakit sistem kardiovaskular. Cukup ganti minyak dan mentega dengan minyak zaitun dan anda akan menikmati kesihatan yang baik dan umur panjang.
Pisang mereka juga baik untuk jantung kerana mengandungi kalium. Namun, mereka tidak boleh berlebihan, kerana mereka adalah antara buah yang paling kalori.
Disyorkan:
Stroberi Wangi Melindungi Jantung
"Sekiranya boleh, makan sebiji strawberi setiap hari," nasihatkan penyelidik di University of Oklahoma. Kajian terbaru mereka mendapati bahawa makan strawberi setiap hari dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok. Pakar menjalankan kajian mereka dengan orang yang menderita sindrom metabolik - kumpulan gejala, termasuk obesiti dan kolesterol tinggi, yang secara bersamaan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
Delima Melindungi Jantung Daripada Serangan Jantung
Buah delima terdapat dalam senarai buah-buahan, yang mana pengambilannya akan meningkatkan kesihatan kita. Buahnya mempunyai bentuk epal, tetapi di dalamnya sama sekali berbeza. Ia mempunyai cangkang tipis, di bawahnya terdapat benih berair tersembunyi dengan warna merah ruby, yang memberi kesan yang baik kepada kesihatan.
Makanan Super Untuk Wanita Super
Tanpa menyinggung perasaan khalayak lelaki, artikel terkini akan mengenai bahagian tender kami. Setiap wanita suka makan, tetapi dia juga suka merasa sihat di kulitnya. Anda boleh mencapai kedua-duanya jika anda memilih makanan yang menjadikan anda lebih pintar, lebih baik, dan lebih sihat.
Makan Sauerkraut Untuk Melindungi Anda Daripada Serangan Jantung
Bulgaria adalah salah satu tempat pertama di dunia yang mengalami serangan jantung. Penyakit berbahaya yang mengancam nyawa sering dikaitkan dengan diet yang tidak sihat. Oleh itu, cadangan pakar merangkumi nasihat: - bergantung pada makanan rendah lemak yang kaya dengan serat;
Roti Ungu Adalah Makanan Super Baru Yang Akan Melindungi Kesihatan Kita
Roti ungu kaya antioksidan memecah 20 peratus lebih lambat daripada roti putih biasa, dan menurut penyelidikan awal, bahan semula jadi di dalamnya melindungi daripada barah. Pencipta roti superbaru adalah Profesor Zhu Weibiao, seorang penyelidik nutrien di Universiti Nasional Singapura.
