2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Produk mana yang harus kita pilih untuk memasak sehingga mereka mengekalkan bahan berguna yang diperlukan untuk kesihatan dan sistem imun kita?
Lobak
Lobak sangat berguna dan berpatutan. Mereka kaya dengan nutrien yang baik untuk penglihatan. Mereka adalah sumber beta karoten - antioksidan semula jadi, yang disebabkan oleh beberapa reaksi biokimia dalam tubuh, diubah menjadi vitamin A. Ia mempunyai sumbangan besar untuk pelaksanaan perlindungan antivirus pada tubuh.
Wortel juga mengandung vitamin K, yang diperlukan untuk pembekuan darah normal dan penyembuhan tisu, dan kromium terlibat dalam banyak proses biologi, seperti mengatur kadar gula darah dan pencernaan.
Vitamin K dan A larut dalam lemak, yang bermaksud bahawa ia diserap dengan lemak. Walau bagaimanapun, penyerapan mereka juga bergantung pada keadaan sistem pencernaan.
Adalah salah untuk berfikir bahawa wortel hanya ditambah dengan lemak sayuran, krim dan produk lain yang mengandungi lemak. Apabila diambil tanpa mereka, mikronutrien yang diserap kurang.
Bawang
Bawang mengandungi sejumlah besar quercetin, yang merupakan antioksidan semula jadi. Ia mempengaruhi tahap kolesterol dan mencegah pembentukan gumpalan darah, menguatkan saluran darah dan meningkatkan pertahanan antivirus badan, bersama dengan bahan lain yang terkandung dalam bawang.
Alpukat
Alpukat mengandungi asid lemak tak jenuh, yang berguna untuk mengekalkan kadar kolesterol darah normal. Kandungan vitamin E - antioksidan yang meningkatkan aktiviti proses imun, meneutralkan logam berat.
Brokoli
Brokoli dianggap sebagai sayur yang membantu dengan semua penyakit. Ia mengandungi banyak vitamin C, yang meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan.
Terdapat juga karotenoid - mereka terlibat dalam metabolisme kelenjar tiroid. Sayuran yang sihat juga mengandungi vitamin B, yang diperlukan untuk tisu saraf. Terdapat juga antioksidan tumbuhan.
Lemon
Lemon terkenal dengan kepekatan vitamin C yang tinggi, minyak pati yang memberikan aroma dan rasa khas lemon. Jus ini sesuai sebagai bahan tambahan untuk hidangan ikan, daging, salad dan minuman. Pada bulan-bulan musim sejuk, buah yang berpatutan ini dapat melindungi kita dari kekurangan vitamin untuk menguatkan imuniti kita.
Disyorkan:
Susu - Produk Yang Sangat Diperlukan Untuk Manusia
Salah satu minuman yang diperlukan untuk manusia adalah susu. Ini diperlukan untuk pemeliharaan hidup dan pertumbuhan semua organisma hidup, kerana mengandungi semua protein, mineral, vitamin, dan lain-lain yang diperlukan. Telah terbukti bahawa susu dapat dirasakan dan diasimilasi dengan paling mudah oleh tubuh.
Lima Produk Berlemak Yang Lazat, Tidak Wajar Dituduh Berbahaya
Di mana sahaja kita diajar bahawa lemak berbahaya. Apa sahaja yang kita memutuskan untuk makan, kita selalu yakin bahawa ia bebas lemak. Pakar pemakanan, pakar kardiologi dan lain-lain mengintip dari TV dan Internet, memberitahu bahawa semakin sedikit lemak yang kita ambil, semakin baik, semakin baik kesihatan kita.
Lima Produk Yang Menyebabkan Ketidakseimbangan Hormon
Gangguan hormon agak biasa di dunia moden, dan sebilangan pakar mengatakan bahawa kebanyakan orang mempunyai tahap ketidakseimbangan hormon yang kecil. Dalam kebanyakan kes, masalah itu disebabkan oleh persekitaran dan gaya hidup, bukan oleh penyakit.
Titik Salji Yang Tidak Diketahui: Ramuan Yang Sangat Berguna
Sekiranya anda tidak tahu apa-apa mengenai pemandangan salji, inilah masanya untuk belajar. Snowdrop adalah bunga terawal yang mekar pada musim bunga. Snowdrop juga merupakan ramuan, ia merawat selesema, plexitis, penglihatan berkurang, masalah ingatan, gegaran senile, keletihan, bisul dan banyak lagi.
Apa Yang Hendak Dibeli Di Pasaran Pada Bulan September: Produk Bermusim Yang Paling Berguna
Kami mengesyorkan agar anda memperhatikan kekayaan musim luruh dan menambahkan buah-buahan, sayur-sayuran dan produk berguna lain ke dalam diet anda. Beri diri anda emosi gastronomi baru dan kuatkan badan anda dengan vitamin dan mineral, kerana dalam buah-buahan bermusim, mereka terdapat dalam jumlah yang banyak.
