2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sudah tiba masanya untuk membuang garpu dan mangkuk dan memikirkan apa yang perlu dilakukan untuk kelihatan cantik! Oleh itu, mari kita mulakan dengan perkara penting - untuk melihat apa yang kita makan. Untuk perhatian anda - di sini makanan yang menjadikan kita cantik.
1. Kiwi - untuk kulit yang sempurna
Buah kecil dengan lumut ini kaya dengan vitamin C dan beta-karoten. Vitamin C merangsang pengeluaran kolagen, yang memberikan keanjalan kulit. Ia juga merupakan antioksidan kuat yang diperlukan untuk pertumbuhan dan pembaikan tisu dan perlindungan terhadap kesan persekitaran yang tercemar. Bersama dengan karotena, ia menyumbang kepada kulit yang baik.
Alternatif: jambu batu, oren, lemon, kismis hitam, pasli, kubis.
Kaedah permohonan: 1 biji kiwi untuk sarapan setiap hari, bergantian dengan segelas jus oren.
Resipi ringkas: buat minuman besar - kiwi yang dihiris, oren dan epal yang dikupas dengan juicer dan sajikan dalam gelas tinggi dengan es yang dihancurkan.
2. Alpukat - kulit lembut yang lembut dan rambut halus
Bahagian lembut dari buah masak adalah 30%, terdiri daripada lemak sayuran (termasuk asid oleik berharga), yang menyuburkan dan memperbaiki sel tisu. Alpukat akan membantu anda melupakan kulit kering dan mengembalikan kilauan rambut yang pudar.
Alternatif: lemak sayuran terdapat di borage, biji bunga matahari, zaitun dan kanola.
Kaedah permohonan: makan 1 alpukat dua kali seminggu, pada musim sejuk - tiga kali seminggu (jika anda tidak menghadapi masalah dengan berat badan berlebihan). Masukkan minyak sayuran yang baik (minyak zaitun, biji anggur, dll.) Ke salad.
Resipi ringkas: dari alpukat, jus lemon, minyak zaitun dan rempah-rempah diperoleh sos Mexico Guacamole.
3. Tiram - rambut dan kuku yang sihat
Moluska ini mengandung dalam bentuk pekat semua mineral air laut - termasuk yodium, perangsang aktiviti sel dan zink yang sangat baik, yang diperlukan untuk pembentukan dan pengembangan tisu tertentu. Tiram adalah pilihan terbaik jika anda menginginkan rambut berkilat dan ingin menguatkan kuku rapuh.
Alternatif: kerang, garam laut beryodium, rumput laut dan kubis laut.
Kaedah permohonan: semasa musim tiram (Oktober hingga Februari) makan 10-12 tiram setiap minggu.
Resipi ringkas: bakar tiram dengan minyak bawang putih di dalam ketuhar dan makan dengan salad rumput laut atau rumput laut.
4. Keju Emmental - kuku yang sihat
Keju manis keras - pekat kalsium sebenar (lebih daripada 300 mg dalam 25 g keju), yang diketahui berfungsi sebagai bahan binaan tulang dan gigi. Emmental, menguatkan kuku dan mendorong pertumbuhannya lebih cepat.
Alternatif: keju keras lain - Parmesan, Conte, Beaufort; kalsium terdapat dalam semua produk tenusu dan juga sayur-sayuran hijau.
Kaedah permohonan: sekeping keju atau 100 g keju kotej dua kali sehari.
Resipi ringkas: buat kaserol brokoli dengan parmesan atau emmental.
5. Gandum - kulit anjal dan anjal
Gandum kaya dengan silikon - unsur surih yang merupakan bahagian penting dari semua tisu penghubung di dalam badan. Bersama dengan kolagen dan elastin, ia membentuk "kerangka" kulit. Berkat lapisan atasnya, epidermis mengekalkan awet muda dan keanjalannya.
Alternatif: barli, beras perang, aprikot, jagung, bijirin bercambah, dedak gandum, oat.
Kaedah permohonan: bahagian bijirin setiap hari.
Resipi ringkas: pilihan hebat untuk sarapan pagi - muesli yang diperbuat daripada oat dan millet dengan kepingan oren dan nanas.
6. Sauerkraut - kulit bersih dan sihat
Sauerkraut mengandungi asid laktik - pembersih yang sangat baik untuk seluruh badan. Bahan ini menguatkan flora usus serta memberi kesan keadaan kulit: kerengsaan dan ruam hilang, kulit bertambah baik.
Alternatif: timun, yogurt, kefir, ragi, gherkins, zaitun, kicap.
Kaedah permohonan: bahagian sauerkraut sekurang-kurangnya sekali seminggu.
Resipi ringkas: sesuai dengan sauerkraut musiman dengan yogurt atau sos vinaigrette.
7. Cendawan - kulit licin dan muda
Elixir belia sejati tertutup dalam cendawan. Dua antioksidan kuat: asid pantotenik (atau vitamin B5, yang mempunyai sifat regeneratif) dan selenium (unsur surih yang sering digunakan dalam kosmetik anti penuaan). Cendawan ini mencegah kedutan dan membantu mengekalkan kulit segar.
Alternatif: cendawan putih, bijirin penuh, ragi bir.
Kaedah permohonan: setengah kg cendawan 1-2 kali seminggu.
Resipi ringkas: sediakan cendawan yang disumbat dengan keju, telur rebus atau daging cincang.
Disyorkan:
Sumac Menyembuhkan Kita Dan Menjadikan Kita Cantik
Sumac atau Tetra terdapat di tanah berkapur di seluruh negara. Ini adalah semak dengan daun hijau gelap dan kulit kemerahan. Ia selalu membawa aroma tertentu. Bahagian sumac yang boleh digunakan adalah daunnya, yang menjadi merah pada musim luruh ketika mekar.
Jus Kentang Membersihkan Badan Dan Menjadikan Kita Cantik
Kentang digunakan dalam penyediaan pelbagai hidangan. Dan adakah anda sudah cuba menggunakan jus dari mereka? Jus kentang mempunyai faedah yang luar biasa terutama untuk kulit. Jus kentang mengandungi vitamin A, B, C, fosforus, zat besi, kalium, serat dan protein.
Makanan Yang Menjadikan Anda Lebih Cantik
Untuk kelihatan cantik, anda perlu berhati-hati dengan apa yang anda makan. Terdapat produk tertentu yang menjaga kecantikan anda. Mereka menyuburkan badan dan memastikan penampilan yang baik. Pertama, ini adalah strawberi dan raspberi.
Jamu Yang Menjadikan Kita Cantik
Herba sangat dihargai dalam bidang kosmetik. Mereka adalah sumber utama industri minyak wangi dan kosmetik. Kosmetik digunakan untuk membersihkan kulit, secara umum dan kencang serta melambatkan penampilan kedutan. Kosmetik perubatan menggunakan semua ramuan yang boleh anda manfaatkan.
Sarapan Pagi Adalah Makanan Yang Sangat Penting - Ia Boleh Menjadikan Atau Menjadikan Hari Anda Tidak Selesa
Anda mungkin diberitahu sejak usia dini bahawa sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari. Anda mungkin tertawa mendengarnya, tetapi siapa pun yang memberitahu anda tidak melakukan kesalahan Hampir setiap kanak-kanak mahu ketinggalan pada waktu pagi ini kerana dia masih tidur, tidak lapar dan membuang banyak saraf sehingga anak itu meletakkan sesuatu di mulutnya.
