2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Tidak mungkin anda tidak mendengar bahawa makan malam lewat tidak baik. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, tugas utama anda adalah belajar untuk tidak menjejakkan kaki pada waktu lewat.
Ini ditentukan oleh proses fisiologi yang biasanya berlaku di dalam tubuh manusia pada penghujung hari. Tubuh manusia adalah kompleks. Dia merasakan matahari terbenam dan ketika itu terjadi, badan kita mula bersiap untuk tidur.
Ingat: sangat berbahaya bagi sosok anda pada waktu larut malam, ketika anda cuba tidur, dan anda tidak boleh, bergegas ke peti sejuk, dan kemudian menghancurkan semua yang ada di dalamnya.
Kesalahan yang biasa dilakukan ialah makan ais krim, kerepek dengan bir, coklat, kek pada waktu petang … Pada waktu malam, hormon pertumbuhan yang disebut dilepaskan, yang secara aktif terlibat dalam pemecahan lemak. Dengan pengambilan makanan yang lewat terdapat penurunan rembesannya.
Apabila berada pada tahap normal dan atas, ia membantu membakar lemak berlebihan, membantu membina jisim otot, mengekalkan status imun pesakit yang baik, kerja pankreas, serta otak, jantung dan hati.
Makanan terbaik yang boleh anda makan selepas jam 5 petang adalah produk seperti susu dan makanan tenusu, kacang mentah, daging, keju, keju kotej dan telur. Anda juga boleh makan daging lembu, ayam, daging lembu, arnab dan ayam belanda. Syarikat daging terbaik adalah salad dengan sayur-sayuran segar seperti lada, selada, tomato, dan juga timun.
Ramai pakar pemakanan mengesyorkan makan makanan yang kaya dengan selulosa pada waktu petang. Contohnya, tomato, aprikot, wortel, jeruk, terung, tembikai, bit, epal, strawberi. Makan makanan di atas tidak akan mengganggu diet anda.
Selepas setiap makan, pankreas menghasilkan hormon insulin. Hormon ini terlibat dalam penyerapan glukosa. Ia adalah salah satu sumber tenaga utama untuk tubuh dan satu-satunya sumber untuk otak. Peningkatan insulin pada waktu malam menyebabkan kerosakan endokrin.
Dengan pengeluarannya yang berlebihan pada larut malam, orang rentan terhadap kegemukan, kolesistitis, aterosklerosis, penyakit batu empedu, osteoporosis, hipertensi, dan pankreatitis.
Disyorkan:
Makanan Yang Boleh Anda Makan Lewat Malam
Semua orang sudah lapar dalam masa yang singkat. Sama ada ini berlaku sebelum anda tidur, atau anda bangun pada waktu malam dengan perut melekat pada tulang rusuk anda - serangan di dalam peti sejuk tidak dapat dielakkan. Anda mungkin merasa buruk selepas itu kerana anda mempercayai pakar pemakanan tidak ada yang lebih berbahaya daripada makan lewat .
Mengapa Makan Tengah Hari Dan Makan Malam Keluarga Penting Bagi Keluarga?
Hidup hari ini adalah perlumbaan pantas melawan masa. Sebilangan besar perkara dilakukan dengan berjalan kaki, malah makan. Restoran makanan segera telah mencipta budaya baru yang dengan cepat memberikan hasil negatifnya - baik kesihatan dan sosial.
Makanan Sedap Yang Boleh Anda Makan Lewat Malam Tanpa Penyesalan
Hampir setiap diet merangkumi syarat untuk makan malam lebih awal dan kemudian tidak memakannya makanan sebelum tidur . Cadangan seperti itu ditentukan oleh ketakutan bahawa berat badan akan meningkat dengan ketara dan oleh kesukaran untuk tidur kerana makanan yang belum diproses, yang menyebabkan perut terasa berat.
Makan Malam Lewat Selepas Pukul 20:00? Tidak Ada Bahaya Untuk Menambah Berat Badan
Penyelidikan baru menunjukkan bahawa makan selepas jam 8 malam tidak menyebabkan kenaikan berat badan. Penyelidik dari King's College London mendapati bahawa tidak ada kaitan yang signifikan antara makan malam selepas jam 8 malam dan berat badan berlebihan pada kanak-kanak.
Makan Malam Lewat Membuat Anda Sakit
Tidak menjadi rahsia bagi anda bahawa makan malam sebelum tidur sangat berbahaya dan merupakan jalan langsung kepada pelbagai penyakit. Mula-mula tujuan makanan adalah untuk menyediakan bahan binaan untuk tisu kita dan membekalkan tenaga dengan tubuh.
