2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Tidak menjadi rahsia bagi anda bahawa makan malam sebelum tidur sangat berbahaya dan merupakan jalan langsung kepada pelbagai penyakit. Mula-mula tujuan makanan adalah untuk menyediakan bahan binaan untuk tisu kita dan membekalkan tenaga dengan tubuh.
Malangnya, menu manusia moden dikuasai oleh karbohidrat yang mudah dicerna. Mereka cepat dipecah dalam darah dan meningkatkan kadar gula darah kita.
Sekiranya seseorang bergerak selepas makan, semua gula ini diserap oleh otot. Tetapi jika seseorang tidur selepas makan malam yang enak, otot-otot itu tertidur.
Apakah maksud ini? Glukosa itu memasuki hati, di mana di bawah pengaruh enzim ia diubah menjadi lemak.
Lemak ini diedarkan ke seluruh badan dan terkumpul di bahagian tubuh yang berlainan. Namun, selepas itu, mereka menyebabkan kegemukan, yang sangat dibenci oleh wanita.
Akibatnya dari badan tidak sihat sama sekali. Penyakit seperti diabetes, darah tinggi, aterosklerosis berlaku.
Orang yang bekerja tidak begitu memperhatikan diet mereka. Pada waktu pagi, kebanyakan mereka tidak makan, dan tidak dapat meluangkan masa. Makan tengah hari juga tidak terdiri daripada makanan lengkap untuk badan. Dan pada waktu petang di rumah mereka makan dengan banyak dan kenyang. Dan mereka tertidur.
Apa yang berlaku seterusnya? Duodenum, yang memiliki terlalu banyak makanan, tidak lagi menghasilkan bahan yang diperlukan untuk memindahkan makanan melalui saluran gastrointestinal. Jadi makan malam tetap bersama kami sehingga pagi!
Duodenum sedang tidur, tetapi ada masalah pada organ lain - makanan memberi isyarat kepada hempedu bahawa ia perlu mula membuat rembesan untuk pemprosesan makanan.
Pankreas juga terbangun dan mula menghasilkan enzim yang memecah protein, lemak dan karbohidrat. Oleh itu, makan malam yang lewat juga menyebabkan tidur menjadi semakin teruk.
Disyorkan:
Mengapa Makan Malam Lewat Tidak Baik
Tidak mungkin anda tidak mendengar bahawa makan malam lewat tidak baik. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, tugas utama anda adalah belajar untuk tidak menjejakkan kaki pada waktu lewat. Ini ditentukan oleh proses fisiologi yang biasanya berlaku di dalam tubuh manusia pada penghujung hari.
Makanan Yang Boleh Anda Makan Lewat Malam
Semua orang sudah lapar dalam masa yang singkat. Sama ada ini berlaku sebelum anda tidur, atau anda bangun pada waktu malam dengan perut melekat pada tulang rusuk anda - serangan di dalam peti sejuk tidak dapat dielakkan. Anda mungkin merasa buruk selepas itu kerana anda mempercayai pakar pemakanan tidak ada yang lebih berbahaya daripada makan lewat .
Makanan Sedap Yang Boleh Anda Makan Lewat Malam Tanpa Penyesalan
Hampir setiap diet merangkumi syarat untuk makan malam lebih awal dan kemudian tidak memakannya makanan sebelum tidur . Cadangan seperti itu ditentukan oleh ketakutan bahawa berat badan akan meningkat dengan ketara dan oleh kesukaran untuk tidur kerana makanan yang belum diproses, yang menyebabkan perut terasa berat.
Makan Malam Lewat Selepas Pukul 20:00? Tidak Ada Bahaya Untuk Menambah Berat Badan
Penyelidikan baru menunjukkan bahawa makan selepas jam 8 malam tidak menyebabkan kenaikan berat badan. Penyelidik dari King's College London mendapati bahawa tidak ada kaitan yang signifikan antara makan malam selepas jam 8 malam dan berat badan berlebihan pada kanak-kanak.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
