2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Hampir setiap diet merangkumi syarat untuk makan malam lebih awal dan kemudian tidak memakannya makanan sebelum tidur. Cadangan seperti itu ditentukan oleh ketakutan bahawa berat badan akan meningkat dengan ketara dan oleh kesukaran untuk tidur kerana makanan yang belum diproses, yang menyebabkan perut terasa berat.
Pencinta popcorn di depan TV, makanan manis selepas makan malam atau mereka yang tidak menahan godaan untuk menyelesaikan sisa makanan, merasa menyesal pada setiap gigitan dan paling banyak diam-diam makan dari semua orang.
Siksaan peribadi, lawatan misteri ke peti sejuk dan perbalahan keluarga makan selepas makan malam.
Menurut kajian baru-baru ini, terdapat makanan produk yang boleh kita selamatkan sebelum tidur dan bahkan pada waktu malam, kerana ia tidak akan membawa kepada masalah kesihatan dan estetika.
Apakah makanan ajaib ini? Sebenarnya, kita kenal dengan mereka dan memakannya setiap hari.
Keju
Apabila dikatakan bahawa keju boleh dimakan setelah makan pada waktu petang, itu bermaksud bahawa jumlahnya tidak boleh melebihi satu keping, bukan satu kilogram keseluruhan. Serat dalam makanan ini memenuhi tubuh hingga keesokan harinya dan tidak ada bahaya untuk bangun kerana lapar. Produk rendah lemak akan mengawal berat badan.
Keju kotej
Protein kasein dalam keju kotej diserap dengan sangat perlahan oleh tubuh manusia. Ia dapat meningkatkan rasa kenyang pada waktu malam dengan mudah.
Hummus
Ini adalah makanan lain yang memberi protein kepada tubuh. Terutama ketika ia buatan sendiri. Lobak dan saderi yang dicelupkan ke dalam hummus adalah lazat dan berkhasiat dan akan menghilangkan rasa lapar.
Yogurt
Makanan yang sesuai untuk waktu petang. Ia mengandungi banyak protein, sedikit lemak dan hampir tidak ada gula. Buah-buahan segar bukan sahaja menjadikannya lebih enak, tetapi juga menambah vitamin.
Biskut gandum
Keropok ini mengandungi karbohidrat kompleks dan sedikit kalori. Hummus, keju kotej atau keju memberi mereka rasa yang lebih menarik.
Popcorn
Anehnya, aktiviti makanan kegemaran ini adalah aktiviti yang sihat makanan ringan petang. Ini adalah yang dibuat dengan cara tradisional - muncul dengan udara panas di atas dapur, bukan di dalam microwave. Yang tradisional rendah kalori. Rempah boleh ditambah untuk rasa yang lebih tidak konvensional.
Telur
Makanan lain yang kehadirannya dalam senarai ini selepas makan malam kelihatan aneh. Ini adalah telur. Walau bagaimanapun, sebiji telur hanya mengandungi 75 kalori, tetapi mempunyai banyak protein dan menimbulkan rasa kenyang.
Sayur-sayuran
Sayur-sayuran selalu berada dalam semua peringkat untuk pemakanan sihat, adalah wajar untuk hadir selepas makan malam. Mereka mempunyai indeks glisemik tinggi dan menghilangkan rasa lapar. Sebarang salad dengan perisa kegemaran sesuai.
Pisang
Ini adalah buah berkalori tinggi, tetapi mengandungi banyak kalsium dan magnesium, yang menenangkan. Melatonin di dalamnya membantu mengatasi insomnia.
Disyorkan:
Makanan Apa Yang Boleh Anda Makan Semasa Perut Kosong Tanpa Menambah Berat Badan?
Seperti yang luar biasa, memang ada makanan yang boleh kita makan di perut kita tanpa rasa takut untuk menambah berat badan. Ini adalah apa yang disebut makanan berkalori negatif . Semasa diambil, badan bukan sahaja tidak mengumpulkan kalori, tetapi juga kehilangan sejumlah besar yang sudah ada.
Makanan Sedap Yang Boleh Anda Makan Tanpa Mengira Kalori
Agar tetap dalam keadaan baik, kita sering mencabut makanan kegemaran kita. Ya, tidak ada cara, tetapi kita selalu boleh menggantinya dengan produk makanan lain yang tidak kurang enak untuk kita, yang kita anggap keliru akan mempengaruhi penglihatan kita.
Makanan Yang Boleh Anda Makan Lewat Malam
Semua orang sudah lapar dalam masa yang singkat. Sama ada ini berlaku sebelum anda tidur, atau anda bangun pada waktu malam dengan perut melekat pada tulang rusuk anda - serangan di dalam peti sejuk tidak dapat dielakkan. Anda mungkin merasa buruk selepas itu kerana anda mempercayai pakar pemakanan tidak ada yang lebih berbahaya daripada makan lewat .
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
Makan Malam Lewat Membuat Anda Sakit
Tidak menjadi rahsia bagi anda bahawa makan malam sebelum tidur sangat berbahaya dan merupakan jalan langsung kepada pelbagai penyakit. Mula-mula tujuan makanan adalah untuk menyediakan bahan binaan untuk tisu kita dan membekalkan tenaga dengan tubuh.
