2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet salad bukan sahaja membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membantu aterosklerosis, darah tinggi, penyakit hati dan saluran empedu.
Diet salad paling asas mengesyorkan makan salad sayur-sayuran segar mentah dan menggabungkannya dengan salad buah segar. Pengambilan garam tidak digalakkan, dan salad boleh dibumbui dengan sedikit minyak zaitun atau krim dan jus lemon dan yogurt.
Diet salad mempunyai kesan meremajakan dan menambah tubuh dengan vitamin. Semua sayur-sayuran tanpa kentang dan semua buah tanpa anggur, tembikai dan pisang digunakan.
Dengan diet salad selama 14 hari anda kehilangan antara 6 dan 7 paun. Pada minggu pertama, segera setelah bangun, minum segelas air suam dengan lemon, tetapi tanpa gula. Sarapan pagi adalah salad buah-buahan sitrus dan epal hijau. Penambahan 1 sudu teh krim dibenarkan.
Salad sayur tanpa garam, hanya dengan minyak atau minyak zaitun dan jus lemon dimakan pada waktu makan tengah hari dan makan malam. Pada siang hari dibenarkan minum satu liter kefir, air dan teh hijau tanpa gula - tanpa had.
Pada minggu kedua, ikuti menu dari minggu pertama, tambahkan 100 gram daging tanpa lemak yang dimasak tanpa garam atau ikan semasa makan tengah hari. Diet dengan salad memperbaiki keadaan kulit dan memberi kesan mencantikkan.
Buah dan sayur tidak boleh digabungkan dalam satu salad semasa diet. Sebaiknya beri tumpuan kepada sayur-sayuran mentah, tetapi sebilangannya boleh dimasak, seperti zucchini atau wortel.
Hanya memasak produk yang dibenarkan, menggoreng, dan penggunaan produk dalam tin tidak dibenarkan. Gula dilarang sama sekali selama dua minggu diet.
Makanan salad sesuai untuk musim panas, kerana buah-buahan dan sayur-sayuran dicerna dengan cepat dan rasa lapar cepat kembali. Dalam cuaca sejuk, rasa lapar ini terasa lebih kuat daripada panas terik.
Diet salad dapat menyelamatkan anda dari kemurungan, kerana jumlah vitamin yang padat yang akan anda isi semula selama dua minggu ini akan memperbaiki keadaan tubuh dan minda anda.
Sekiranya anda menderita gastritis atau penyakit perut yang lain, ada baiknya berjumpa pakar sebelum mula mengikuti diet.
Disyorkan:
Menurunkan Berat Badan Dengan Bijak Dengan Diet Metabolik Tinggi
Peraturan wajib dari diet metabolik tinggi adakah anda perlu makan dengan kerap - 5 kali sehari untuk menurunkan berat badan, walaupun bagi kebanyakan orang, ia tidak begitu nyata. Walau bagaimanapun, diet metabolik tinggi adalah diet yang disyorkan oleh banyak pakar pemakanan, memastikan bahawa anda akan kehilangan antara 4-5 paun tanpa kelaparan.
Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dengan Hari Memunggah
Hari-hari yang cerah dan bersantai santai di tepi kolam renang dan di pantai. Apa? Tidakkah anda menyukai sosok anda pada waktu pagi? Sekiranya demikian, gulung lengan baju anda dan mulakan diet cepat dengan hari-hari yang tidak dibongkar. Pakar pemakanan menasihati dua kali seminggu, lebih baik pada hari Isnin dan Sabtu, untuk menjalani hari pembongkaran.
Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah Dengan Labu Panggang Pada Musim Gugur
Dalam keinginan untuk menurunkan berat badan, kita sering menggunakan diet drastik yang jauh dari sihat atau baik untuk kesihatan kita. Tetapi, dengan mengikuti beberapa peraturan mudah dan makan makanan yang lebih sihat, anda akan dapat menurunkan berat badan dengan mudah.
Jenis Salad Atau Adakah Anda Membezakan Dari Salad Ke Salad
Salad memberi setiap koki peluang untuk bereksperimen dengan rasa, warna dan tekstur yang berbeza. Mereka boleh menjadi sederhana sebagai campuran sayur-sayuran berdaun yang berbeza atau mengandungi kombinasi daun, sayur, biji atau pasta yang mengejutkan.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
