2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Terdapat lebih daripada 3,751 laman web pengikat magnesium di dalam badan anda - banyak kerana badan anda memerlukannya magnesium untuk lebih daripada 300 fungsi biokimia, termasuk kesihatan sel dan pertumbuhan semula. Magnesium yang mencukupi dalam tubuh anda juga dapat membantu mengawal kadar gula dalam darah, meningkatkan fungsi saraf dan metabolisme tenaga, mengatur tekanan darah, menghasilkan lebih banyak antioksidan, dan mengawal sintesis protein.
Anda mungkin tidak tahu itu magnesium sangat penting untuk diet anda, bukan?
Dan apabila anda tidak mempunyai cukup magnesium di dalam badan, anda berisiko mengalami fibromyalgia, osteoporosis, sakit kepala migrain, ketidakseimbangan hormon, serangan jantung, keletihan kronik, kemurungan dan kegelisahan, diabetes jenis II dan banyak masalah kesihatan yang lain.
Untuk melindungi diri anda dari masalah ini, yang perlu anda lakukan ialah mengetahui makanan mana yang paling kaya dengan magnesium dan makan lebih banyak! Jadi, tanpa basa-basi lagi, baca di sini siapa mereka.
Magnesium Ini mungkin bukan nombor satu dalam senarai nutrien anda, tetapi seperti yang anda lihat, semestinya. Pada masa akan datang anda lapar, fikirkan tentang kekuatan magnesium dan mengapa badan anda memerlukannya, kemudian sentuh salah satu daripada 15 makanan kaya magnesium yang dapat anda lihat di galeri kami. Badan anda akan mengucapkan terima kasih.
Disyorkan:
Tembikai Melawan Penyakit Jantung
Penyelidikan baru menunjukkan bahawa pengambilan semangka setiap hari melindungi terhadap penyakit kardiovaskular dengan menghentikan pengumpulan kolesterol jahat dan mengurangkan berat badan. Para penyelidik melakukan eksperimen pada tikus yang memakan makanan tinggi lemak.
Buah Segar Setiap Hari Melawan Penyakit Jantung
Pengambilan buah segar setiap hari melindungi kita dari penyakit kardiovaskular (CVD) hingga 40%, menurut kajian baru. Sepasukan saintis dari Universiti Oxford di UK menganalisis 451,681 orang dari 5 kawasan luar bandar dan 5 bandar di China.
WHO: Makanan Seimbang Dapat Menghentikan Penyakit Jantung Dan Barah
Diet yang bervariasi dan seimbang adalah asas untuk kehidupan yang sihat. Pemakanan yang tidak betul selain keadaan mental adalah salah satu faktor risiko utama berlakunya banyak penyakit kronik. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, sekitar 1/3 penyakit kardiovaskular dan barah dapat dielakkan melalui diet yang seimbang dan sihat.
Makan 1 Biji Oren Sehari Untuk Melindungi Diri Anda Dari Penyakit Yang Mengerikan Ini
Terlepas dari kenyataan bahawa jeruk sangat menyegarkan, enak dan sumber vitamin C yang sangat baik, ternyata mereka juga mempunyai manfaat perubatan yang tidak disyaki untuk kesihatan kita. Kajian baru yang penting dari Universiti Tohuku di Jepun mendapati bahawa makan sebiji oren sehari dapat mengurangkan risiko demensia sebanyak satu perempat, menurut Mail Online.
Makan Keju, Mentega Dan Krim! Mereka Melindungi Kita Dari Penyakit Jantung
Makanan berlemak seperti keju, mentega dan krim sering dianggap penyebab penyakit kardiovaskular. Tetapi menurut kajian baru, makan makanan yang tinggi lemak tepu sebenarnya dapat membawa manfaat kesihatan yang besar. Pernyataan itu dibuat oleh pasukan penyelidik yang terdiri daripada saintis Norway dari University of Bregen.