2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Daripada minum pil ketika anda dilanda tekanan dan seseorang telah menaikkan tekanan darah anda, lebih baik anda menolong diri anda dengan makanan ringan yang akan menghilangkan ketegangan saraf.
Sarapan pagi akan meningkatkan daya tahan anda menghadapi masalah pada separuh pertama hari ini. Sekiranya anda makan hanya satu sandwic, dalam masa satu jam anda akan berasa lapar dan anda hanya akan merasa gementar.
Makan tepat pada waktu siang, petang dan malam. Jangan fikir sarapan pagi hanya untuk kanak-kanak dari tadika, itu sangat penting.
Bagi orang yang selalu bekerja, terutama bagi mereka yang terlibat dalam pekerjaan mental, pengambilan produk tenusu pada waktu petang adalah wajib.
Adalah lebih baik jika anda mempunyai baldi yogurt atau yogurt skim. Tetapi jika tidak ada kemungkinan untuk produk asid laktik, ada baiknya anda menampung teh pudina dengan gula dan lemon.
Sekiranya anda makan secara berkala empat kali sehari, badan anda akan membayar anda dengan perasaan tenang dan selesa sepanjang hari.
Dalam keadaan tertekan, ada baiknya mendapat kegembiraan daripada makan. Jangan ganggu diet yang meletihkan. Makan apa yang anda suka. Hormon kebahagiaan - endorfin - dihasilkan di otak semasa anda memakan makanan kegemaran anda.
Tekankan buah segar. Juara dalam memerangi tekanan adalah pir, strawberi, strawberi liar dan kiwi. Anggur, kismis, pic dan aprikot menguatkan sistem saraf kerana kandungan kaliumnya yang tinggi.
Minum madu dengan kerap. Salah satu resipi pencuci mulut anti-stres adalah walnut hancur dengan jumlah madu yang sama. Jangan masukkan gula-gula, pastri dan pastri.
Lupakan makanan dalam tin, salai dan masin. Garam dan rempah yang berlebihan mengganggu keseimbangan garam-air dan menyebabkan tekanan. Elakkan minuman perangsang, termasuk kopi dan teh hitam.
Disyorkan:
Madu Dan Walnut Bertindak Sebagai Antidepresan
Doktor dari Institut Kesihatan Awam Belgia percaya bahawa gabungan madu dan walnut dapat menggantikan antidepresan dan menjaga mood orang yang baik. Menurut para pakar, beberapa makanan mengandungi sejumlah besar hormon yang dapat meningkatkan pengaliran hormon dalam tubuh, dan jika sering dikonsumsi, seseorang menjadi lebih mudah mengalami kemurungan.
Alga Sebagai Makanan
Terdapat lebih daripada 30,000 spesies alga. Mengikut warna dan pigmentasi mereka dibahagikan kepada tiga jenis - coklat, merah dan hijau. Alga sebagai makanan untuk manusia adalah salah satu makanan yang paling berguna. Mereka mengandungi hampir 20 kali lebih banyak mineral daripada sayur-sayuran.
Koko Sebagai Makanan Super
Menurut Inca, koko adalah minuman untuk para dewa. Maklumat pertama mengenainya bermula pada tahun 1600 SM. Cawan dari zaman ini telah dijumpai di Honduras, di mana orang Aztec dipercayai telah meminum minuman koko cair. Di Dunia Baru, koko dibawa ke Eropah pada abad ke-16.
Alpukat Telah Terbukti Sebagai Makanan Anti-kegemukan Yang Terbaik
Obesiti adalah salah satu fenomena moden dengan kesan yang sangat serius untuk kesihatan. Itulah sebabnya perjuangan menentangnya terus-menerus dan dengan segala cara. Ternyata alam telah memberi kita alat yang efektif, mudah digunakan dan enak dalam memerangi keadaan yang tidak menyenangkan dan berbahaya ini.
Badam Telah Dinyatakan Sebagai Makanan Super
Badam diumumkan untuk makanan super baru. Ternyata tidak seperti kacang-kacangan lain, mereka boleh dimakan pada bila-bila masa. Perkara yang baik ialah ia boleh digabungkan dengan hampir semua perkara dan sangat lazat - gabungan terbaik untuk makan.
