2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pengambilan couscous melindungi jantung daripada masalah - penyebabnya adalah kalium, yang terkandung dalam produk. Mineral ini sangat penting untuk mengatur tekanan darah dan degupan jantung.
Kalium juga diketahui dapat membantu pengecutan otot. Dengan hanya makan satu cawan kuskus, seseorang menyediakan 39 peratus daripada pengambilan harian yang diperlukan atau 91 mg kalium.
Selain kalium, produk ini mengandungi mineral penting lain untuk tubuh - dengan segelas kuskus, seseorang dapat memperoleh 43 mcg selenium, yang merupakan 61 persen dari dos harian yang diperlukan.
Selenium bertindak sebagai antioksidan dan melindungi sel yang sihat dari racun yang dapat menyebabkan mutasi pada DNA. Mutasi DNA bermaksud perkembangan pelbagai penyakit, serta penuaan pramatang.
Butiran kecil yang terbuat dari semolina sangat popular bukan hanya kerana kemudahan penyediaannya. Couscous adalah produk yang sesuai untuk pelbagai jenis hidangan. Produk masakan sering digunakan untuk salad atau makanan pembuka, hidangan utama dan semakin banyak digunakan sebagai pengganti quinoa atau nasi.
Sebaiknya makan bijirin lebih kerap sepupu sepupukerana mengandungi lebih banyak nutrien dan oleh itu lebih berguna untuk tubuh.
Kajian menunjukkan bahawa satu cawan sepupu mempunyai 176 kalori - berbanding 205 kalori dalam jumlah beras ini, dan 254 kalori dalam satu cawan quinoa. Satu cawan couscous memberi kita 12 peratus daripada pengambilan protein harian yang disyorkan.
Protein mengekalkan tenaga dalam badan dan diperlukan untuk membina otot selepas bersenam, kata para pakar. Karbohidrat yang terkandung dalam kuskus adalah sekitar 38 gram setiap cawan produk.
Dipercayai bahawa untuk mengekalkan tahap tenaga yang optimum, tubuh manusia memerlukan 130 gram karbohidrat sepanjang hari.
Wholeseal couscous juga mempunyai lebih banyak lemak daripada yang dibuat dari tepung putih - secawan wholemeal mengandungi sekitar satu gram lemak.
Disyorkan:
Pengambilan Coklat Baik Untuk Jantung
Seperti yang kita gemari coklat, selalu ada suara di dalam pikiran kita yang mengatakan: Berhenti, itu buruk untuk kesihatan kamu. Namun, menurut kajian baru, kita sekarang dapat mengabaikan suara batin ini dengan hati nurani yang jelas, kerana sekumpulan saintis dari Harvard School of Public Health mendakwa bahawa rasa koko baik untuk jantung.
Kacang Mete Baik Untuk Jantung
Kacang mete, juga dikenali sebagai kacang India, terkenal sebagai salah satu makanan tambahan paling sihat untuk hampir semua diet. Kajian oleh saintis Harvard menunjukkan bahawa memakan 60 gram kacang mete seminggu baik untuk sistem kardiovaskular.
Makan Tepung Oat Untuk Jantung Yang Sihat Dan Pencernaan Yang Baik
Oat adalah sejenis bijirin yang diekstrak dari tanaman oat. Produk ini sangat popular dan senang ditanam, kerana tidak megah dengan jenis tanah di mana ia ditanam. Oat melalui proses penggilingan, dan untuk mengawet nutrien, kilang hanya membuang kulit luar.
Stroberi - Baik Untuk Otak Dan Jantung
Stroberi segar adalah salah satu buah yang paling popular, menyegarkan dan sihat di planet ini, tetapi juga sangat baik untuk kesihatan. Dan tarikh 27 Februari sangat sesuai untuk dibincangkan kebaikan strawberi kerana ia disambut hari ini Hari Strawberi Sedunia .
Sepupu Sepupu
Couscous adalah pasta kering kecil yang direbus dan dimakan sebagai mi. Biji-bijian kecil ini sebenarnya adalah pasta yang disediakan oleh teknologi khas gandum semolina atau gandum durum kasar. Di beberapa kawasan sepupu sepupu disediakan dari barli atau millet kasar.
