2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Yang ini diet dinamakan sempena William Bunting, yang tinggal di England pada akhir abad kesembilan belas. Dia adalah seorang usahawan tanpa pendidikan perubatan. Selama tahun-tahun mudanya dan dewasa, lelaki ini tidak pernah mengalami kegemukan. Tetapi pada usia 60 tahun, dia dengan cepat menambah berat badan. Mandi garam, lumpur, perundingan pakar, mendayung di air, prosedur luar - semuanya sia-sia, berat badan tidak hilang.
Setelah beberapa lama, berat badan William Bunting mencapai titik kritikal 100 kg, yang menghalangnya bernafas dengan bebas, tidur, bergerak dan pendengaran. Doktor mengangkat tangan, mendakwa bahawa ini adalah keadaan fisiologi yang normal untuk usianya. Nasib baik untuk Bunting, dia menjadi pesakit Dr. William Harvey, seorang inovator dalam fisiologi manusia yang mengalihkan perhatiannya pada penyelidikan mengenai proses metabolik dalam tubuh manusia.
Setelah pemeriksaan, disimpulkan bahawa William Bunting benar-benar sihat. Pada masa yang sama, pesakit menerima cadangan untuk memperhatikan komponen ransum makanan hariannya. Pada siang hari, lelaki itu mengambil banyak susu manis, roti, roti dan bir. Doktor mengesyorkan untuk mengeluarkan produk dari tepung, gula, kentang, bir dari menu harian, kerana semua produk ini mengandungi sejumlah besar karbohidrat, yang mengganggu metabolisme.
Inilah yang menyebabkan ketidakseimbangan, menyumbang kepada pembentukan dan pengumpulan lemak.
Setelah mendengar petua makan yang sihat, Bunting menjalani diet rendah karbohidrat yang membantunya menurunkan 30 paun.
Menu dietnya mengandungi yang berikut:
- Sarapan pagi: ikan atau daging tanpa lemak, teh tanpa gula, biskut diet;
- Makan tengah hari: ayam tanpa lemak, ikan rendah lemak, sayur-sayuran (tanpa kentang), segelas wain kering (tidak termasuk bir dan sampanye);
- Makanan ringan petang: teh tanpa gula, crouton, semua jenis buah;
- Makan malam: daging atau ikan (100 g), segelas wain merah.
Kemudian Bunting menulis dan menerbitkan sebuah risalah bertajuk Letter on Obesity, di mana dia menggambarkan sejarahnya memerangi kegemukan. Penerbitan ini memberi perhatian khusus kepada pemakanan yang betul.
Menurut penulis, makanan diambil 4 kali sehari. Menu termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, daging, anggur kering. Gula, makanan berkanji, minyak lemak, susu dan bir tidak sesuai dengan diet.
Pengharaman Diet telah berjaya dan hari ini dianggap sebagai penerbitan pertama untuk diet rendah karbohidrat. Namun, doktor dan saintis sejak sekian lama tidak mahu menerimanya Mod buntingkerana mereka tidak dapat memahami prinsipnya.
Lama kelamaan, kajian menunjukkan bahawa untuk menurunkan berat badan, anda perlu mengehadkan pengambilan gula dan kanji, tetapi bukan lemak. Tetapi diet tidak termasuk makanan berlemak seperti mentega, ikan berlemak, daging babi, yang memungkinkannya disebut rendah karbohidrat dengan jumlah lemak haiwan yang terhad. Keperluan tubuh untuk nutrien ditambah dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan protein yang mudah dicerna.
Pakar pemakanan moden menggunakan perkataan Buntinguntuk menandakan diet rendah gula dan kanji.
Diet ini diterima oleh banyak klinik, mencapai kecekapan 100%.
Kajian terbaru telah dilakukan di Amerika Syarikat, di mana sekumpulan sukarelawan dapat menurunkan 10% berat badan mereka setelah 6 bulan menggunakan Diet Bantingserta menormalkan tahap kolesterol darah.
Makanan yang disyorkan untuk diet Banting
- Ikan dan daging tanpa lemak;
- Sayuran dan buah-buahan;
- Rai atau roti gandum;
- Kopi atau teh tanpa gula.
Makanan terlarang dalam diet Bunting
- Gula;
- Susu;
- Sayuran berkanji (kentang, lobak, wortel, bit, parsnips).
Contoh menu harian Bunting's diet
- Sarapan pagi: kopi atau teh tanpa gula;
- Makan tengah hari: daging rebus tanpa lemak (230 g), roti rai (25 g), epal, lemon, teh tanpa gula;
- Makan malam: dada ayam rebus (220 g), roti rai (25 g), epal, teh atau kopi tanpa gula.
Diet Banting boleh menjadi kaedah yang baik untuk menurunkan berat badan. Ia boleh digunakan pada bila-bila masa sepanjang tahun, tanpa menghitung kalori dan makan makanan berprotein berlemak.
Disyorkan:
Mengapa Diet Mediterranean Sama Dengan Diet Yang Sihat?
Adakah kita benar-benar tahu betapa baiknya masakan Mediterranean untuk kesihatan kita? Dan bagaimana ia menjadi begitu terkenal dan tersebar di seluruh dunia? Pada awal tahun 1960-an, Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menjalankan kajian mengenai tabiat makan orang dari pelbagai negara.
Diet Memunggah Deunov (Diet Bijirin)
Diet Peter Deunov memunggah terutama digunakan untuk membersihkan badan, tetapi juga membantu dalam memerangi kenaikan berat badan. Tempohnya adalah beberapa hari, di mana hanya gandum, epal, walnut, madu dan banyak air yang dimakan. Diet bijirin Peter Deunov, seperti yang lebih diketahui, sebenarnya adalah diet sepuluh hari yang bertujuan untuk menyucikan minda, semangat dan tubuh dan membantu kita merasa hidup, bertenaga, sihat dan hanya mencurahkan kita.
Diet Cepat Mengalahkan Diet Panjang
Lupakan diet yang panjang dan menyakitkan - menurut kajian baru, diet cepat lebih berkesan daripada yang lain. Kajian ini dilakukan oleh penyelidik Australia yang mengkaji 200 orang, dan semua peserta dalam kajian ini mengalami kegemukan. Para penyelidik membahagikan sukarelawan ini kepada dua kumpulan yang terdiri daripada 100 orang.
Diet Dengan Mana Adele Kehilangan 15 Paun Sebulan (diet Sirtuin)
Diet dengan makanan yang kaya dengan sirtuin - ini adalah rejim penurunan berat badan pada tahun 2016. Diuji oleh sejumlah nama dalam dunia perniagaan pertunjukan, ini membantu anda menurunkan berat badan hingga 3 kg setiap minggu. Diet Sirtuin dikembangkan oleh pakar pemakanan Aidan Goggins dan Glen Matton.
Diet 80 Hingga 20 - Diet Kegemaran Anda Yang Baru
Diet 80/20 bukan diet. Ia paling mudah digambarkan sebagai cara untuk mengubah diet yang menyokong penurunan berat badan. Pada 80/20 prinsip berikut diperhatikan. 80% masa seseorang mencuba makan se sihat mungkin, dan 20% selebihnya mampu menikmati makanan kegemarannya, baik itu kue, pai, spageti, sebiji kek atau minuman lain.
