2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kami telah banyak mendengar tentang manfaat vegetarian, dan tidak ada yang mengatakan bahawa ia boleh memudaratkan, pakar pemakanan Poland sangat marah.
Mereka berpendapat bahawa adalah kegilaan mutlak untuk menjadi vegetarian yang lengkap - iaitu. untuk menyerahkan semua produk haiwan seperti telur, susu, keju, mentega.
Produk haiwan mengandungi protein yang diperlukan untuk metabolisme, pertumbuhan dan pembiakan, untuk semua proses kehidupan dan proses pemikiran.
Selain itu, sebilangan vitamin dan mineral diserap oleh tubuh hanya dengan protein yang mencukupi. Untuk wujud, tubuh kita memerlukan kira-kira 20 asid amino dalam protein.
Dia sendiri dapat menghasilkan 12 asid amino, dan 8 harus diperoleh dengan makanan. Semua protein dibahagikan kepada empat kelas. Yang pertama adalah protein susu dan telur, tetapi kekurangan asid yang diperlukan.
Seterusnya adalah protein ikan, daging lembu dan soya - nisbah asid amino adalah yang terbaik. Di tempat ketiga adalah biji-bijian tumbuhan dan di tempat keempat - protein agar-agar dan hemoglobin.
Sejumlah kajian menunjukkan bahawa tubuh manusia menyerap 100 peratus putih telur. 83 peratus protein diserap dari susu segar, dan 76 peratus protein diserap dari daging lembu.
Protein sayuran tepung gandum putih diserap oleh badan sekitar 52 peratus. Protein haiwan membantu kita menyerap protein tumbuhan.
Orang tua memerlukan 100 g daging setiap hari untuk berfungsi dengan normal. Sekiranya anda sama sekali tidak makan daging, anda boleh mendapat atrofi otot jantung.
Tetapi ada juga orang yang tidak memerlukan daging, kerana metabolisme mereka sedikit berbeza. Mereka sangat sedikit, tetapi jika anda tidak suka makan daging, maka anda adalah salah satu daripadanya. Sekiranya anda benar-benar mahu makan daging, jangan paksa diri anda menjadi vegetarian.
Disyorkan:
Apa Yang Dinasihatkan Oleh Pakar Pemakanan
Lihat apa yang dinasihatkan oleh pakar pemakanan mengenai cara makan dan cara mengurangkan rasa lapar kita. Cuba makan hanya duduk. Makan makanan ketika berdiri atau semasa berjalan boleh menyebabkan anda memakan lebih banyak kalori. Apabila menu makanan anda sudah siap, jangan tergoda dengan makanan lain.
Petua Untuk Pemakanan Sihat Dari Pakar Pemakanan Mark Hyman
Mark Hyman adalah doktor dan pakar pemakanan Amerika. Dia menerbitkan sejumlah buku mengenai penurunan berat badan dan kesihatan yang baik. Dia mengembangkan diet khusus yang disebut peganisme, yang merupakan gabungan unsur-unsur diet paleo dan gaya hidup vegan.
Pizzeria Itali Telah Mengisytiharkan Perang Terhadap McDonald's
Skandal serius meletus di Itali setelah rantai McDonald menyerang salah satu makanan Itali yang paling digemari - pizza. Pizza bukan hanya makanan untuk penduduk Botusha - ia telah menjadi kultus, dan cinta terhadap godaan adunan itu pepatah.
Apakah Makanan Kegemaran Berambut Perang, Berambut Perang Dan Berambut Merah
Bergantung pada sama ada seorang wanita dengan rambut berambut perang, gelap atau kemerahan , dapat ditentukan dengan jelas citarasa masakannya , kata tinjauan sosial baru. Berambut perang, berambut perang dan berambut perang wanita, selain cahaya yang berbeza, berbeza antara satu sama lain melalui makanan kegemaran mereka.
Sebuah Organisasi Antarabangsa Telah Menyatakan Tomato Merah Jambu Bulgaria Unik
Tomato merah jambu dari Kurtovo Konare terdapat dalam World Treasury of Tastes dari organisasi antarabangsa Slow Food, memberitahu BTV. Baru-baru ini, tomato merah jambu dan epal Kurtov tempatan telah didaftarkan dalam katalog elektronik organisasi antarabangsa, yang mencari produk makanan langka dari seluruh dunia.
