2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pertama, adalah perlu untuk menjelaskan dengan jelas apa yang dimaksudkan dengan kata-kata pengecualian gula dari makanan. Sudah tentu, tidak semua gula-gula dapat dikesampingkan - gula adalah sebahagian daripada produk ini. Diet khas lain diperlukan, yang sama sekali tidak baik untuk kesihatan.
Adalah baik untuk mengikuti cadangan doktor yang memanggil untuk mengurangkan pengambilan gula dari orang dewasa dan kanak-kanak.
Mengehadkan pengambilan gula harus dilakukan sedemikian rupa sehingga tubuh menerima tidak lebih dari 5% dari jumlah kalori setiap hari daripadanya.
Untuk melakukan ini, cukup untuk menghentikan minuman bergula, menghentikan minuman bersoda dan mengehadkan jumlah gula-gula. Dan ini akan berlaku kepada anda, apabila anda menolak gula.
1. Anda akan menjadi lebih sihat dan bertenaga
Kita semua tahu bahawa gula adalah sumber glukosa, yang diperlukan oleh tubuh untuk menambah tenaga. Dengan gula darah rendah, seseorang merasa letih, menjadi terganggu dan bahkan mungkin kehilangan kesedaran. Tetapi tidak kurang berbahaya adalah tahap gula dalam darah manusia yang tinggi, yang diperhatikan pada hampir setiap orang yang banyak mengonsumsi gula. Ini boleh menyebabkan gangguan metabolik yang serius.
2. Berat badan anda stabil
Selepas hadkan gula-gula, anda mula menurunkan berat badan. Tetapi gula bukan sahaja sumber kalori, tetapi juga termasuk dalam komposisi hidangan berkalori tinggi seperti pastri, gula-gula kecil, pencuci mulut tenusu, pasta, makanan segera, dll. Dengan mengehadkan penggunaannya, anda akan dapat mengurangkan pound tambahan dengan mudah dan semula jadi.
3. Usus anda akan berfungsi dengan baik
Walaupun otak anda menikmati kek yang manis dan enak, tuala terletak di saluran gastrousus. Akhirnya pembahagian gula berlaku di dalam usus, dan kelebihannya - merosakkan enzim perut, usus dan pankreas. Apabila anda melepaskan gula-gula dan menggantinya dengan makanan yang tinggi serat, anda akan terkejut apabila mendapati usus anda mula berfungsi seperti jam tangan Switzerland.
4. Anda akan berhenti mencari sesuatu yang manis sepanjang masa
Mekanisme berfungsi pergantungan gula, tidak berbeza dengan narkotik. Anda makan gula-gula - otak anda mendapat keseronokan, dan sehingga anda dapat yang seterusnya. Berita positifnya adalah bahawa masih mungkin untuk menghentikan kitaran ini. Sebaik sahaja anda mengubah diet, anda akan menyedari bahawa anda menginginkan sesuatu yang kurang dan manis. Tidak lama lagi, dengan kejutan yang aneh, anda akan melihat orang-orang di sekitar anda memakan banyak pastri.
5. Anda akan mengenali rasa sebenar produk
Pilih pelbagai jenis teh dengan teliti - adakah anda akan meletakkan beberapa sudu gula ke dalam cawan? Adakah anda menganggap diri anda sebagai penikmat kopi - tetapi anda tidak boleh meminumnya tanpa kek? Sekiranya anda menjawab soalan ini dan yang serupa dengan pasti, sayangnya anda tidak mengetahui rasa sebenar minuman ini.
Ia serupa dengan banyak produk lain, yang kerana beberapa sebab biasanya berperisa dengan gula. Ya, pada pandangan pertama adalah tidak biasa, tetapi akan memakan masa hanya dua minggu - tidak lebih, dan anda akan mengingati kehidupan "manis" masa lalu anda sebagai impian yang mengerikan.
Disyorkan:
Cara Melepaskan Gula-gula
Diperlukan sekitar tujuh hari untuk melawan ketagihan gula-gula. Ini tidak bermaksud bahawa keinginan akan hilang, tetapi ketagihan yang kuat akan berkurang. Anda boleh membiasakannya secara beransur-ansur atau sekaligus. Pilihannya adalah milik anda - pilih cara yang paling sesuai untuk anda.
Apa Yang Berlaku Pada Badan Anda Setelah Minum Secawan Kopi?
Kopi adalah salah satu minuman paling popular di seluruh dunia. Ramai orang tidak dapat memulakan hari mereka tanpa segelas minuman aromatik, tetapi apa yang sebenarnya berlaku pada tubuh kita ketika kita minum kopi? Dalam baris berikut, lihat bagaimana kopi mempengaruhi badan kita.
Inilah Yang Akan Berlaku Kepada Masyarakat Sekiranya Semua Orang Menjadi Vegan
Sekiranya seluruh penduduk dunia beralih ke veganisme, itu akan memberi kesan negatif terhadap kesihatan awam, menurut sebuah kajian baru. Menurut data yang diterbitkan oleh American National Academy of Sciences, veganisme pada peringkat individu adalah mungkin, tetapi tidak bagi masyarakat secara keseluruhan.
Lihat Apa Yang Akan Berlaku Pada Badan Anda Jika Anda Makan 6 Kepala Bawang Putih Panggang Setiap Hari
Resipi dengan bawang putih panggang sangat mudah dan akan membantu anda menghilangkan masalah kesihatan anda. Untuk memberi kesan penyembuhan sepenuhnya, anda perlu makan 6 kepala bawang putih panggang selama 1 hari. Ini adalah dos untuk rawatan lengkap.
Tujuh Sebab Penting Untuk Melepaskan Gula-gula
Yang tidak terkawal suka pencuci mulut mudah dijelaskan oleh proses kimia. Otak manusia suka gula-gula kerana glukosa dengan cepat masuk ke dalam badan, yang membawa kepada pengeluaran serotonin, hormon kebahagiaan. Dengan kata lain, berkat gula-gula, badan merasa senang dan ingin mengulanginya berulang kali.
