2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Tubuh balerina yang anggun menawan dengan keplastikan dan keasliannya. Adalah sangat mustahak bagi ballerina untuk mengekalkan berat badan yang ideal.
Sebelum memulakan diet ballerina, sediakan badan anda untuk perubahan dalam diet dengan bantuan dua hari pemunggahan. Pada hari pertama, sarapan dengan segelas jus tomat, makan siang dengan dua gelas jus tomat dan sepotong roti gandum dan makan malam dengan segelas jus tomat.
Pada hari kedua sarapan pagi adalah segelas susu suam, makan tengah hari adalah segelas kefir dan sepotong roti gandum, tanpa makan malam.
Diet ballerinas berlangsung selama empat atau lima hari, ingat bahawa dalam tempoh ini badan mesti dilindungi dari senaman fizikal.
Setiap hari menu sama. Sarapan pagi adalah seratus gram keju kotej dengan satu sudu krim, setengah gelas kismis, buah segar atau madu. Pilihan lain untuk sarapan adalah muesli dengan air atau sandwic sepotong roti gandum dan sekeping keju kuning.
Sarapan kedua adalah segelas jus oren yang baru diperah. Selepas setengah jam, makan sebiji epal dan minum segelas yogurt skim, dipukul dengan sedikit air mineral.
Makan tengah hari adalah seratus lima puluh gram beras dengan sepotong kecil ikan dan salad buah segar. Pencuci mulut adalah sebiji epal dan sepotong coklat semula jadi.
Sarapan petang adalah sayur, daging atau kuah ikan. Makan malam adalah ikan bakar dengan sayur rebus dan salad sayur-sayuran segar dan rempah hijau.
Tiga setengah kilogram hilang dalam empat hari
Versi diet ballerina yang lebih lama berlangsung selama lima belas hari, di mana mereka menurunkan berat badan hingga sepuluh kilogram. Diet terdiri daripada menghentikan pengambilan daging, telur, susu dan produk tenusu, rempah, tomat, kentang, coklat, kopi. Penekanan pada brokoli, oatmeal, lentil, ikan.
Sarapan pagi oat direndam dalam air panas dan manis dengan setengah sudu teh madu. Makan tengah hari adalah sup sayur-sayuran dan salad sayur-sayuran. Makan malam adalah hiasan ikan, salad dan beras.
Minum dua liter air setiap hari. Di antara waktu makan, anda boleh makan sayur-sayuran dan buah-buahan, tetapi tanpa anggur dan pisang. Jangan minum air semasa makan, minum setengah jam sebelum makan dan satu jam selepas makan.
Disyorkan:
Mengapa Diet Mediterranean Sama Dengan Diet Yang Sihat?
Adakah kita benar-benar tahu betapa baiknya masakan Mediterranean untuk kesihatan kita? Dan bagaimana ia menjadi begitu terkenal dan tersebar di seluruh dunia? Pada awal tahun 1960-an, Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menjalankan kajian mengenai tabiat makan orang dari pelbagai negara.
Diet Memunggah Deunov (Diet Bijirin)
Diet Peter Deunov memunggah terutama digunakan untuk membersihkan badan, tetapi juga membantu dalam memerangi kenaikan berat badan. Tempohnya adalah beberapa hari, di mana hanya gandum, epal, walnut, madu dan banyak air yang dimakan. Diet bijirin Peter Deunov, seperti yang lebih diketahui, sebenarnya adalah diet sepuluh hari yang bertujuan untuk menyucikan minda, semangat dan tubuh dan membantu kita merasa hidup, bertenaga, sihat dan hanya mencurahkan kita.
Diet Cepat Mengalahkan Diet Panjang
Lupakan diet yang panjang dan menyakitkan - menurut kajian baru, diet cepat lebih berkesan daripada yang lain. Kajian ini dilakukan oleh penyelidik Australia yang mengkaji 200 orang, dan semua peserta dalam kajian ini mengalami kegemukan. Para penyelidik membahagikan sukarelawan ini kepada dua kumpulan yang terdiri daripada 100 orang.
Diet Dengan Mana Adele Kehilangan 15 Paun Sebulan (diet Sirtuin)
Diet dengan makanan yang kaya dengan sirtuin - ini adalah rejim penurunan berat badan pada tahun 2016. Diuji oleh sejumlah nama dalam dunia perniagaan pertunjukan, ini membantu anda menurunkan berat badan hingga 3 kg setiap minggu. Diet Sirtuin dikembangkan oleh pakar pemakanan Aidan Goggins dan Glen Matton.
Diet 80 Hingga 20 - Diet Kegemaran Anda Yang Baru
Diet 80/20 bukan diet. Ia paling mudah digambarkan sebagai cara untuk mengubah diet yang menyokong penurunan berat badan. Pada 80/20 prinsip berikut diperhatikan. 80% masa seseorang mencuba makan se sihat mungkin, dan 20% selebihnya mampu menikmati makanan kegemarannya, baik itu kue, pai, spageti, sebiji kek atau minuman lain.
