2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Diet tidak sesuai untuk orang yang mengekalkan rejim sukan. Sekiranya anda tidak merasa sihat 2 hari selepas diet, rejimen ini jelas tidak sesuai untuk anda dan anda harus menghentikannya.
Diet dipandu hanya 7 hari.
Hari 1
Sarapan pagi: secawan kopi atau teh, roti rai dengan minyak sayuran
Makan tengah hari: dua telur rebus dan bayam rebus
Makan malam: salad selada dan seledri, 200g. stik daging lembu panggang, panggang dalam kuali dengan sedikit lemak sayuran
Hari ke-2
Sarapan pagi: secawan kopi atau teh dan setengah timun
Makan tengah hari: salad selada dan saderi, 200g. stik daging lembu panggang, panggang dalam kuali dengan sedikit lemak sayuran
Makan malam: 300g. ham
Hari ke-3
Sarapan pagi: secawan kopi atau teh, setengah timun
Makan tengah hari: dua telur rebus, salad kacang hijau dan tomato
Makan malam: 250g. ham, kacang hijau dan salad tomato
Hari ke-4
Sarapan pagi: secawan kopi atau teh, setengah timun
Makan tengah hari: telur rebus dan salad lobak merah
Makan malam: 200g. yogurt, 30g. keju skim, salad buah
Hari ke-5
Sarapan pagi: secawan kopi atau teh, lobak merah dan jus lemon
Makan tengah hari: fillet ikan goreng, salad tomato
Makan malam: 200g. daging lembu di dalam ketuhar, salad selada
Hari ke-6
Sarapan pagi: secawan kopi atau teh
Makan tengah hari: sup ayam 400ml
Makan malam: sebiji telur rebus dan sebiji lobak merah
Hari ke-7
Sarapan pagi: teh dengan lemon
Makan tengah hari: 200g. ikan bakar, 400g. Salad buah
Makan malam: sayur panggang dengan rempah, segelas wain merah
Satu-satunya rempah yang boleh anda gunakan ialah lada, lemon, cuka dan mustard.
Disyorkan:
Bagaimana Mempercepat Metabolisme?
Apabila anda mahu kelihatan sempurna, metabolisme adalah topik penting untuk perbincangan. Sebenarnya, metabolisme anda adalah petunjuk bagaimana tubuh anda membakar kalori. Ia merangkumi tiga petunjuk. Ini adalah kadar metabolisme rehat atau jumlah kalori yang dibakar yang membolehkan tubuh anda hidup.
Cara Mempercepat Metabolisme
Sebaik sahaja anda berumur 30 tahun, makanan istimewa yang anda makan boleh kelihatan seperti katapel atau selendang. Ini sebahagiannya disebabkan oleh penurunan kadar metabolisme, dan juga pengurangan jisim otot. Namun, ada cara untuk mempercepat metabolisme dan mencegah pengumpulan lemak yang tidak diingini.
Biji Sawi Mempercepat Metabolisme
Mustard tergolong dalam keluarga tanaman salib dan boleh dianggap sebagai saudara brokoli, kubis Brussels dan kubis biasa. Tanah asalnya adalah Timur Jauh, kerana tanaman ini sangat tertanam dalam masakan kebangsaan China, Korea, Jepun dan India.
Minyak Kacang Untuk Mempercepat Metabolisme
Mentega kacang telah digunakan sejak zaman Aztec, dan kemudian mereka juga menyiapkannya dalam bentuk krim, tentu saja, sedikit berbeza dari bentuknya sekarang. Lama kelamaan, ia berguna untuk dimakan oleh orang yang sukar mengunyah, dan hari ini menjadi kesenangan bagi semua pencinta rasa ini.
Grapefruit Mempercepat Metabolisme! Begini
Bukan rahsia lagi bahawa metabolisme melambat selama bertahun-tahun dan orang cuba merangsangnya. Mengapa kita memerlukan metabolisme yang cepat dan apa praktiknya? Kami memanggil metabolisme kadar di mana badan kita menukar nutrien menjadi tenaga.