2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Mengapa diet bergantian penting untuk kesihatan kita?
Pergantian diet mungkin terdengar pelik bagi kita. Mengapa bergantian antara diet tinggi karbohidrat dan tinggi lemak? Tidakkah kita akan dibiarkan tanpa hasil yang diinginkan dan pada masa yang sama telah membuang masa, wang dan usaha kita?
Baiklah! Dan dalam artikel ini kita akan memahami mengapa
Sekiranya kita memutuskan untuk memulakan diet rendah karbohidrat dan protein tinggi, ada baiknya kita menjalani diet tinggi karbohidrat selepas itu. Ya, kesannya tidak akan sama 100%, tetapi kita masih akan merasa hebat dan kelihatan lebih lemah, dan yang paling penting - lebih sihat. Namun, kebenaran terletak pada kesihatan yang baik.
Idea untuk diet gantian timbul dari kenyataan bahawa masing-masing mempunyai ciri tersendiri, sisi positif dan negatif.
Contoh: Sekiranya kita memutuskan untuk memulakan diet ketosis (keto), kita akan mula meningkatkan jumlah protein dan lemak. Masalahnya ialah kenaikan ini berlaku dengan mengorbankan serat, karbohidrat, protein dan vitamin, yang terdapat dalam banyak buah dan sayur terlarang dalam makanan.
Oleh kerana batasan-batasan inilah apabila kita menyelesaikan diet ini, kita perlu memulakan diet tinggi karbohidrat yang membolehkan kita memakan semua perkara yang dilarang oleh ketosis. Bukan itu sahaja. Ia bukan sahaja membolehkan kita, tetapi juga mewajibkan kita untuk menerima segala yang diperlukan oleh badan kita diet protein tinggi.
Dengan cara ini - dengan cara semula jadi (semula jadi) kita mendapatkan semua yang kita perlukan untuk tubuh kita. Semua yang penting untuk kesihatan dan gaya hidup sihat kita.
Dalam ini dan banyak contoh lain, kedua-dua rejimen mempunyai kelebihan mereka dalam menurunkan berat badan dan memperbaiki dan menguatkan badan kita.
Idea untuk penggantian diet dan diet berasal dari ahli biologi Amerika yang melakukan kajian dan penyelidikan di University of California. Programnya menekankan manfaat untuk tubuh dan kesihatan kita daripada diet bergantian. Dia menukarnya setiap lima hari, bermula dengan diet protein tinggi dan setelah hari kelima ia memperhatikannya dengan karbohidrat tinggi. Pada akhir programnya, dia melihat peningkatan berat badan dan jumlah darah dalam mata pelajaran.
Seperti sudah jelas, penggantian diet sangat membantu dalam menjaga kesihatan yang baik melalui bekalan nutrien semula jadi dari rejim sebelumnya. Selain kesihatan yang baik, tentunya juga menyokong penurunan berat badan.
Salah satu daripada beberapa diet yang tidak perlu kita mulakan adalah diet 90 hari, diet DASH dan lain-lain yang serupa dengan kedua diet ini. Mereka tidak perlu diganti dengan alasan mudah bahawa mereka sendiri menggunakan pelbagai bahan dan produk yang mempunyai nilai pemakanan yang berbeza, iaitu. mereka bergantian makanan kaya karbohidrat, lemak, protein dan serat.
Dengan cara ini kita tidak dapat kehilangan vitamin dan mineral penting untuk tubuh kita, kerana diet menawarkan semua yang kita perlukan untuk menjadi sihat.
Disyorkan:
Jangan Mengelakkan Lemak Tepu Jika Anda Ingin Kekal Sihat
Lemak adalah makronutrien. Iaitu nutrien yang kita makan dalam jumlah besar dan memberi kita tenaga. Setiap molekul lemak terdiri dari satu molekul gliserol dan tiga asid lemak, yang boleh berupa salah satu tepu, tak jenuh tunggal atau tak jenuh ganda .
Makan Makanan Dengan Bakteria Untuk Kekal Sihat
Untuk makan dengan betul sihat, anda perlu mengikuti beberapa peraturan asas, menasihati pakar pemakanan Inggeris Michael Pollen. Menurutnya, semakin putih roti, semakin rosak. Oleh itu, orang yang makan roti gandum menderita penyakit yang lebih sedikit.
Mulakan Hari Dengan Buah Dan Teh Untuk Kekal Kurus Dan Sihat
Sebilangan besar doktor dan pakar masakan percaya bahawa sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari. Tetapi adakah begitu? Dalam artikel ini kita akan menyenaraikan tiga sebab untuk bersarapan! Sudah tentu, syarat penting ialah mengambil makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral.
8 Makanan Sihat Yang Akan Menjadikan Anda Kenyang, Sihat Dan Kurus
Seseorang harus memilih makanan yang dimakan, tidak kira betapa sukarnya. Kehidupan seharian biasanya terlalu dinamis, tetapi jika anda ingin berada dalam keadaan sihat dan dengan sosok yang baik, anda perlu menjaganya. Bertentangan dengan kepercayaan bahawa makanan berbahaya adalah sesuatu yang cepat dan mudah yang dapat memuaskan anda, kami akan membongkar rahsia - jenis produk ini direka untuk memuaskan rasa lapar selama satu jam, tidak lebih.
Berikut Adalah Berapa Banyak Burger Yang Boleh Dimakan Untuk Kekal Kurus Dan Sihat
Burger adalah antara makanan istimewa dengan ketenaran terburuk. Baru-baru ini, semakin banyak saintis mengecam makanan segera, yang menunjukkannya sebagai musuh utama badan yang cantik dan sihat. Walau bagaimanapun, penyelidik China telah membongkar salah satu mitos terbesar mengenai makanan segera.