2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Negara Matahari Terbit mempunyai obesiti paling sedikit (kira-kira 3%) dan paling berpusat di sana. Kerana gaya hidup dan makanan yang mereka makan, mereka tinggal di Jepun lebih banyak daripada orang Eropah biasa.
Pulau Okinawa di Jepun adalah rumah bagi penduduk yang paling berpusat di sana. Terlepas dari kenyataan bahawa terdapat banyak orang tua (berumur lebih dari 107 tahun), mereka berada dalam keadaan sihat dan dalam keadaan baik untuk usia mereka.
Semua ini disebabkan oleh bahan mentah yang mereka makan. Orang Jepun sangat bergantung pada ikan dan beras. Masakan Asia dicirikan oleh sayur-sayuran, serta pelbagai makanan laut dan teh terakhir tetapi paling tidak.
Terdapat beberapa petua yang diberikan oleh warga emas dan yang mereka ikuti:
1. Anda tidak boleh makan berlebihan. Seperti kata pepatah Bulgaria - "Bangunlah dari meja ketika paling manis." Pemakanan sederhana, iaitu dalam jumlah normal dan sederhana, sangat penting untuk jangka hayat yang panjang.
2. Saya mesti bergerak. Pergerakan adalah kehidupan - orang Jepun banyak berjalan dan bermain sukan pada masa lapang. Kita semua pernah mendengar tentang seni mempertahankan diri Jepun. Karate diciptakan di Okinawa.
3. Ikan dan makanan laut - salah satu makanan utama di Jepun. Ikan lebih disukai daripada daging dan ada di meja mereka setiap hari.
4. Sayuran - mereka menentukan 70% jadual Jepun, selebihnya 30% adalah ikan, beras, soya dan teh.
5. Kehidupan yang tenang - ini mungkin merupakan bahagian paling sukar untuk dicapai. Orang Jepun menikmati relaksasi dan berjalan kaki yang kerap. Mereka tidak membiarkan tekanan menyerapnya sepenuhnya.
Panjang umur Jepun dikaji selama bertahun-tahun. Pada garis lintang kita, gaya hidup seperti itu mungkin tidak dapat dilihat dengan baik, terutama perbezaan di dapur.
Kita terbiasa makan daging dan tidak termasuk sepenuhnya dari menu kita akan menjadi perubahan drastik, yang tidak digalakkan.
Sekiranya anda ingin makan sihat, seperti orang Jepun, lebih baik berjumpa doktor sebelum memulakan diet jenis ini.
Disyorkan:
Root Sayur Dan Daging Untuk Umur Panjang
Wanita tertua di planet ini, yang berusia 125 tahun, telah mendedahkan rahsia umur panjang. Wanita itu, yang berkebangsaan Kuba, mengatakan bahawa untuk hidup hingga usia lanjut ini, anda perlu mengikuti diet yang sihat sepanjang hayat anda, menghirup udara segar dan selalu menyimpan banyak cinta di hati anda.
Sepuluh Ubat Mujarab Untuk Belia Dan Umur Panjang
Kami memberi perhatian kepada anda resipi ringkas dan berpatutan ini yang dapat membantu kesihatan anda - untuk menguatkan imuniti anda, untuk memenuhi tubuh anda dengan nutrien, yang bermaksud memanjangkan usia muda dan memastikan umur panjang.
Orang Yunani Berhutang Umur Panjang Untuk Teh Mursal
Teh mursal adalah tanaman abadi yang ditanam di Bulgaria dan di Albania, Macedonia dan Yunani. Pada hakikatnya, satu-satunya tempat ia dapat tumbuh adalah Semenanjung Balkan. Ia mempunyai kemampuan unik untuk bertahan dalam keadaan yang sangat buruk, sebab itulah sangat senang tumbuh di sini.
Panjang Umur Dengan Beras
Nasi adalah salah satu bijirin yang paling berguna, tetapi sayangnya manfaat kesihatannya masih diremehkan. Makanan ini sangat kaya dengan karbohidrat kompleks, yang merupakan sumber tenaga utama bagi tubuh. Di samping itu, ia mempunyai indeks glisemik yang sangat rendah, yang bermaksud perlahan-lahan melepaskan tenaga ke dalam badan dan seseorang tetap kenyang lebih lama.
Panjang Umur Orang Perancis Disebabkan Oleh Roquefort
Bangsa Perancis terkenal sebagai salah satu yang paling lama hidup. Hari ini, kira-kira 15,000 orang berusia lebih dari 100 tinggal di negara ini. Sejak sekian lama, para saintis telah berusaha mencari jawapan untuk fenomena menarik ini. Beberapa bergantung pada cara khas Perancis untuk menikmati kehidupan, yang lain pada masakan khas Perancis, dan yang lain menggunakan anggur merah.
