Diet Dengan Labu Dan Quinces Mencairkan Cincin Pada Musim Sejuk

2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27

Walaupun sejuk di luar dan sekarang kita harus memakai beberapa lapisan pakaian agar tetap hangat, itu tidak bermakna kita tidak dapat mengatasinya sekarang. mencairkan pound tambahan yang menjengkelkan. Terdapat kelebihan lain dalam hal ini, iaitu - sekarang dalam diet dan mula berlatih dalam cuaca sejuk, anda akan dapat mengenakan seluar jeans kegemaran anda lagi untuk musim panas, apabila bentuk anda kelihatan sempurna dan anda dapat mengukirnya dengan sempurna dengan ini diet dengan labu dan quinces.

Diet dengan labu dan quinces mencairkan cincin pada musim sejuk

Secara amnya, kombinasi ini sangat sesuai untuk menurunkan berat badan, dan bahkan sekarang buah-buahan ini bermusim dan boleh dibeli di mana-mana kedai. Quince, sebaliknya, mempunyai banyak bahan berharga, seperti kaya dengan serat yang tidak larut, yang membantu memperlambat peristalsis. Namun, labu mempunyai kesan pencahar dan oleh itu ia meneutralkan kekurangan quinces ini.

Secara umum, kedua buah ini mempunyai kesan yang sangat baik terhadap pencernaan, dan juga meningkatkan metabolisme, membantu kita menurunkan berat badan. Mereka juga tepu dengan sangat baik, tetapi juga merangsang pemecahan lemak yang menjengkelkan, yang kita semua ingin membuangnya bersinar seperti bintang di pantai.

Kesan ini dirasakan paling kuat dalam kombinasi, jadi yang terbaik adalah berpegang teguh diet dengan labu dan quinces bersama. Tidak kurang kelebihan diet ini adalah meningkatkan imuniti, yang sangat penting pada musim sejuk.

Contohnya, menu diet lima hari dengan labu dan quinces

Hari pertama

Sarapan pagi - potong sedikit labu dan quince, kemudian bakar dalam ketuhar dalam sampul surat. Taburkan dengan sedikit gula dan kayu manis, dan juga minum secawan teh herba aromatik atau hijau;

Makan tengah hari - sup kacang dan 1 cawan kompot quince buatan sendiri;

16 jam - 100 g labu panggang.

Makan malam - ikan bakar (kira-kira 150-200 gram) dengan hiasan kubis atau selada, yang dibumbui dengan sedikit jus lemon dan garam. Untuk pencuci mulut, pemaniskan dengan quince bakar oven dengan kayu manis dan sedikit gula.

Hari kedua

Sarapan pagi - 1 telur rebus dan teh hijau dengan lemon dan madu;

Makan tengah hari - sekeping daging babi (kira-kira 130 gram), yang dipanggang. Hiaskan dengan beberapa sayur-sayuran segar pilihan anda dan makan sedikit untuk pencuci mulut labu panggang dengan kayu manis dan gula;

16 jam - sepotong roti gandum, yang disebarkan dengan pate hati (lebih disukai buatan sendiri) dan 1 cawan kefir.

Makan malam - 130-140 g labu panggang dengan sedikit madu dan kacang pilihan anda, serta teh hijau dengan lemon.

Hari ketiga

Sarapan pagi - buat salad buah 1 kiwi, 1 pir, setengah quince dan beberapa kacang pilihan anda. Musim dengan sedikit krim masam dan tambahkan madu jika mahu;

Makan tengah hari - sandwic dengan roti gandum dan sedikit daging cincang, tambah keju kuning di atasnya. Untuk pencuci mulut, belai diri anda dengan 1 biji kuis bakar di dalam ketuhar;

16 jam - haluskan 100 g labu panggang dan 1 sudu besar. krim;

Makan malam - sebilangan besar salad dengan 50 gram cendawan, beberapa zaitun, selada, timun, bayam dan arugula. Musim dengan berpakaian sedikit jus lemon, madu dan 1 sudu teh tahini. Untuk pencuci mulut, buat sedikit labu panggang dengan kayu manis dan gula.

Hari keempat

Sarapan pagi - yogurt dengan setengah quince parut halus dan beberapa kacang pilihan anda;

Makan tengah hari - bahagian biasa risotto sayur dengan bawang, kacang hijau, wortel dan brokoli. Tambahkan pencuci mulut, iaitu quince panggang, yang ditaburkan dengan gula merah;

16 jam - 150 g labu panggang dengan sedikit madu dan kayu manis;

Makan malam - sup ayam dengan sayur-sayuran, tetapi semestinya tanpa mi, tambah untuk pencuci mulut 1 quince panggang.

Hari kelima

Sarapan pagi - 130-150 gram labu panggang dan segelas kefir;

Makan tengah hari - 1 quince panggang dan teh hijau dengan sedikit madu;

16 jam - segelas kefir;

Makan malam - telur dadar dengan wortel, bawang dan lada. Untuk pencuci mulut, buat quince panggang dengan sedikit gula perang lagi.

Bersama dengan dua buah ini, anda boleh menyediakan pelbagai hidangan musim sejuk yang bukan sahaja berguna tetapi juga sangat lazat. Dengan cara ini anda tidak perlu makan secara monoton, maka jauh lebih mudah untuk mengatasi sikap mental dalam diet ini.

Dan ingat bahawa seperti diet apa pun, sangat penting untuk minum cukup cairan sehari, iaitu tidak kurang dari 1.5-2 liter.